ঘরে বসে ডায়াবেটিকসের চিকিৎসা
০৬ এপ্রিল, ১৪
Tagged In: manage diabetes about diabetes
Viewed#: 187
বাংলাদেশে এখন ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা কম নয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই সংখ্যা ৬১ লক্ষ্যকেও ছাড়িয়ে যাবে। অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস ধীরে ধীরে কিডনি, হৃদযন্ত্র, চোখ ও অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গের ক্ষতি করে ও অকার্যকর করে দেয়। নিয়মমাফিক চলাফেরা আর খাওয়া দাওয়ার পরও ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের অনেকেই এখনো রয়েছেন সঠিক চিকিৎসা গন্ডির বাইরে।
চাইলে আপনি ঘরে বসে নিজেই ডায়াবেটিসের চিকিৎসা করতে পারেন। এক্ষেত্রে বাড়তি কোনো প্রস্তুতিরও দরকার নেই।
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য মেথি একটি গুরুত্বপূর্ণ পথ্য। মেথি একইসাথে মসলা, খাবার ও পথ্য তিনটিরই কাজ দেয়। মেথি স্বাদে তিতা হলেও রক্তের সুগার বা শর্করা নিয়ন্ত্রণের বিস্ময়কর শক্তি আছে এটির।
রক্তের শর্করা ও কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এক চামচ মেথি চিবিয়ে খেতে পারেন কিংবা এক গ্লাস পানিতে ভিজিয়ে রেখে সেই পানি পান করুন।
এক গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত সকালে মেথি খেলে ডায়াবেটিসজনিত অন্যান্য অসুখ কম হয়। সাথে সাথে স্ট্রোক হওয়ার প্রবণতা কম থাকে এবং ডায়াবেটিস থাকে নিয়ন্ত্রণে।
তবে এর সাথে ডায়াবেটিসের অন্যান্য ঔষধও চালিয়ে যেতে হবে।
এছাড়া প্রচুর সবুজ শাকসবজি খাওয়ার অভ্যাস করলে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি অনেকাংশে কমে যায়। প্রতিদিন একবার করে গাজর, পালংশাক ও ব্রকোলির মতো সবজি খেলে টাইপ ২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কমে যায় ১৪ শতাংশ। এই ধরণের ডায়াবেটিসে সাধারণত প্রাপ্তবয়স্করাই আক্রান্ত হয়ে থাকেন।
সবুজ শাকসবজির পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর খাবার এবং বেশি বেশি ব্যায়ামও ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করবে।
সূত্র - পরিবর্তন.কম
Next Health Tips:
গলায় বা খাদ্যনালীতে কিছু আটকে গেলে
Previous Health Tips:
যে ৭টি বদঅভ্যাসে আপনার হজমে গণ্ডগোল হয়
মেয়েলী যে কোনো সমস্যা হলেই গাইনি ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হয়। আর গাইনি ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে অনেক নারীই কিছুটা দ্বিধাবোধ করেন। বিশেষ করে ডাক্তার যদি পুরুষ হয়ে থাকেন তাহলে অধিকাংশ সমস্যার কথাই জানাতে পারেন না নারীরা। গাইনি ডাক্তারের কাছে কিছু বিষয় লজ্জায় এড়িয়ে যান বেশিরভাগ রোগী। কিন্তু অত্যন্ত...
বেসরকারি ফার্মে চাকরি করেন অর্ষা। প্রায়ই বাসায় ফেরার পর তাকে রাত জেগে অফিসের কাজ করতে হয়। রাত জেগে কাজ করার ফলে ভালো ঘুম হয় না। তাই পরদিন সকালে অফিসে যাওয়ার পর খুবই ক্লান্তি লাগে তার। মাঝেমধ্যে এ বিষয় নিয়ে তিনি দুশ্চিন্তায় পড়ে যান। ঠিকমতো ঘুমের অভাবে চোখের নিচেও কালি পড়েছে। প্রায়ই অফিসের...
ছোট থেকে বড় সকলের কাছেই পেয়ারা খুবই প্রিয় একটি ফল৷ পেয়ারায় বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, আর এই কারণেই এটি ‘সুপার ফ্রুট’ নামে পরিচিত৷ আপনিও জেনে নিন এই ‘সুপার ফ্রুট’এর গুণাগুণ৷
• শরীরের অতিরিক্ত শর্করা শুষে নিতে পারে পেয়ারা৷ এছাড়াও এতে...
গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা আমাদের দেশে খুবই স্বাভাবিক ব্যপার। অনেককে বছরের প্রায় সময়ই ভূগতে হয় এ সমস্যায়। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে এর প্রতিকার হিসাবে পাওয়া যায় অনেক নামি দামি ওষুধ। কিন্তু আমাদের হাতের কাছের বিভিন্ন প্রকৃতিক জিনিস দিয়ে যদি করা যায় এর নিরাময়, তাহলে বাড়তি টাকা খরচ করার কি...
ওজনটা নিয়ে অনেকেই বেশ বিপাকে আছেন। ওজন যত সহজে বাড়ে তত সহজে কমে না। কঠিন ডায়েট চার্ট, দীর্ঘ সময় ব্যায়াম করে ঘাম ঝরানোর কাজটাও খুবই কঠিন। তাই ওজন কমানোর ইচ্ছে থাকলেও কমানো হয়ে ওঠে না। যারা চট জলদি ওজন কমাতে চান একেবারে কষ্ট ছাড়াই তারা রাতের খাবারের মেন্যুটা একটু বদলে ফেলুন। রাতের খাবারে অন্য সব...
ট্রেন কিংবা বাস স্টেশনে, লঞ্চঘাটে, স্টেডিয়ামে, হাট-বাজারে এখনো শোনা যায় ফেরিওয়ালার ডাক—‘এই ডিম ডিম ডিম...সেদ্ধ ডিম...মুরগির ডিম...হাঁসের ডিম।’ আর তা হবেইবা না কেন? সহজলভ্য পুষ্টির উত্স হিসেবে ডিমের তুলনা কেবল ডিমই হতে পারে। তাই বাড়িতে বা রেস্তোরাঁয় সকাল-বিকেলের নাশতাতেই হোক...
.jpg&w=60&h=60&zc=2)
