ক্যানসার প্রতিরোধে সবাইকে পাঁচটি জরুরি বিষয়ের প্রতি লক্ষ্য রাখতে হবে:
অধিক হারে টাটাকা শাকসবজি খাওয়ার অভ্যাস করুন
বিভিন্ন পারীক্ষা-নিরীক্ষায় দেখা গেছে হলুদ এবং পাতা জাতীয় শাকসবজিঅন্ত্র, পায়ুপথ, প্রোস্টেট গ্রস্থি, পাকন্থলী শ্বাসতন্ত্র, স্তন এবং জরায়ুরমুখের ক্যানসার প্রতিরোধ করতে পারে। এ জন্য বাঁধাকপি ও ফুলকপি খুব উপকারী।
অধিক আঁশ জাতীয় খাবার গ্রহণ করুন
আঁশ জাতীয় অন্ত্র, পায়ুপথ, ক্যানসার প্রতিরোধ করতে পারে। এজন্য লাল আটা, গম, চাল, শস্যদানা, ভুট্টা, গোল আলু, মটরশুটি, কিশমিশ, আপেল, কমলা, টমেটোইত্যাদি জাতীয় খাবার অথিক গ্রহণে ক্যানসার প্রতিরোধ হতে পারে।
ভিটামিন এ জাতীয় খাবার বেশি গ্রহণ করুন
মুখ, অন্ত্রনালী, শ্বাসনালী, পাকস্থলী, অন্ত্র, পায়ুপথ, প্রস্রাবথলি এবংজরায়ুর মুখ ক্যানসার প্রতিরোধে ভিটামিন এ জাতীয় খাবার উপকারী। ভিটামিন এজাতীয় খাবারের মধ্যে রয়েছে ডিমের কুসুম, দুগ্ধ জাতীয় খাবার, মাছ, কলিজা, টাটাকা ফলফলাদি ও সবুজ শাকসবজি।
ভিটামিন সি জাতীয় খাবার অধিক গ্রহণ করুন
ভিটামিন সি যেসব অঙ্গের ক্যানসার প্রতিরোধ করতে পারে তার মধ্যে রয়েছে মুখ, অন্ত্রনালী, পায়ুপথ এবং জরায়ু। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছেআমলকী, আমড়া, আম, পেয়ারা, ফুলকপি, কমলা, লেবু, কাঁচামরিচ. পেঁপে, টমেটোইত্যাদি।
শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন
মোটা মানুষের অন্ত্র, জরায়ু, পিত্তথলি এবং স্তনের ক্যানসার হওয়ার প্রবণতাবেশি থাকে। এজন্য নিয়মিত ব্যায়াম অত্যন্ত জরুরি। এছাড়া অধিক ক্যালরিযুক্তখাবার গ্রহণ থেকে বিরত থাকতে হবে। সূত্র: ওয়েবসাইট
সূত্র - natunbarta.com
মেয়েলী যে কোনো সমস্যা হলেই গাইনি ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হয়। আর গাইনি ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে অনেক নারীই কিছুটা দ্বিধাবোধ করেন। বিশেষ করে ডাক্তার যদি পুরুষ হয়ে থাকেন তাহলে অধিকাংশ সমস্যার কথাই জানাতে পারেন না নারীরা। গাইনি ডাক্তারের কাছে কিছু বিষয় লজ্জায় এড়িয়ে যান বেশিরভাগ রোগী। কিন্তু অত্যন্ত...
বেসরকারি ফার্মে চাকরি করেন অর্ষা। প্রায়ই বাসায় ফেরার পর তাকে রাত জেগে অফিসের কাজ করতে হয়। রাত জেগে কাজ করার ফলে ভালো ঘুম হয় না। তাই পরদিন সকালে অফিসে যাওয়ার পর খুবই ক্লান্তি লাগে তার। মাঝেমধ্যে এ বিষয় নিয়ে তিনি দুশ্চিন্তায় পড়ে যান। ঠিকমতো ঘুমের অভাবে চোখের নিচেও কালি পড়েছে। প্রায়ই অফিসের...
ছোট থেকে বড় সকলের কাছেই পেয়ারা খুবই প্রিয় একটি ফল৷ পেয়ারায় বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, আর এই কারণেই এটি ‘সুপার ফ্রুট’ নামে পরিচিত৷ আপনিও জেনে নিন এই ‘সুপার ফ্রুট’এর গুণাগুণ৷
• শরীরের অতিরিক্ত শর্করা শুষে নিতে পারে পেয়ারা৷ এছাড়াও এতে...
গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা আমাদের দেশে খুবই স্বাভাবিক ব্যপার। অনেককে বছরের প্রায় সময়ই ভূগতে হয় এ সমস্যায়। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে এর প্রতিকার হিসাবে পাওয়া যায় অনেক নামি দামি ওষুধ। কিন্তু আমাদের হাতের কাছের বিভিন্ন প্রকৃতিক জিনিস দিয়ে যদি করা যায় এর নিরাময়, তাহলে বাড়তি টাকা খরচ করার কি...
ওজনটা নিয়ে অনেকেই বেশ বিপাকে আছেন। ওজন যত সহজে বাড়ে তত সহজে কমে না। কঠিন ডায়েট চার্ট, দীর্ঘ সময় ব্যায়াম করে ঘাম ঝরানোর কাজটাও খুবই কঠিন। তাই ওজন কমানোর ইচ্ছে থাকলেও কমানো হয়ে ওঠে না। যারা চট জলদি ওজন কমাতে চান একেবারে কষ্ট ছাড়াই তারা রাতের খাবারের মেন্যুটা একটু বদলে ফেলুন। রাতের খাবারে অন্য সব...
ট্রেন কিংবা বাস স্টেশনে, লঞ্চঘাটে, স্টেডিয়ামে, হাট-বাজারে এখনো শোনা যায় ফেরিওয়ালার ডাক—‘এই ডিম ডিম ডিম...সেদ্ধ ডিম...মুরগির ডিম...হাঁসের ডিম।’ আর তা হবেইবা না কেন? সহজলভ্য পুষ্টির উত্স হিসেবে ডিমের তুলনা কেবল ডিমই হতে পারে। তাই বাড়িতে বা রেস্তোরাঁয় সকাল-বিকেলের নাশতাতেই হোক...
.jpg&w=60&h=60&zc=2)
