বেশিবেশি কীটনাশকমুক্ত ও কৃত্রিম রঙ বিবর্জিত ফলমূল ও শাকসবজি খেতে হবে। কারণএগুলোয় প্রচুর পরিমাণে ক্যান্সার প্রতিরোধক এনজাই থাকে।
* ধূমপান, মদ্যপান, সাদাপাতা, জর্দাগুলোসহ যাবতীয় ক্ষতিকর খাদ্য বর্জন করতেহবে।
* ক্ষতিকর কৃত্রিম রঙ যেমন_ চুলের কলপ, লিপস্টিক ও বিভিন্ন ক্ষতিরমেকআপ, পারফিউম, মশানাশক স্প্রে পরিহার করতে হবে।
* অতি অল্প বয়সে বিয়ে ওসন্তান ধারণ ৩০ বছরের ঊধর্ে্ব বিয়ে ও প্রথম সন্তান ধারণ পরিহার করা উচিত।
*একাধারে দীর্ঘদিন জন্মনিরোধক বড়ি বা ইনজেকশন পরিহার করতে হবে।
* ৩৫ ঊর্ধ্বমহিলাদের ব্রেস্ট নিজেই পরীক্ষা করতে হবে ও সতর্কতা অবলম্বন জরুরি।
*পুরুষদের ক্ষেত্রে মুসলমানি করা উপকারী যা লিঙ্গক্যান্সার প্রতিরোধ করে।
*পুরুষ ও মহিলা উভয়ের বহুগামিতা পরিহার করতে হবে।
* কৃত্রিম সারযুক্ত খাবার ওদীর্ঘদিন পলিথিনে মোড়ানো খাবার পরিত্যাগ করুন।
* বিশেষ প্রয়োজন ছাড়াএক্স-রে করাবেন না।
* বংশগত ক্যান্সারের ইতিহাস থাকলে অতিরিক্ত সতর্কতাঅবলম্বন করুন।
* হরমোন থেরাপি গ্রহণের পূর্বে উপযুক্ত ডাক্তারের পরামর্শগ্রহণ করুন।
* ছোট-বড় যে কোনো শারীরিক ও মানসিক রোগের চিকিৎসায় দ্রুতচিকিৎসকের শরণাপন্ন হন।
* পরিমিত সুষম খাদ্য, পরিমিত শরীরচর্চা ও ধর্মীয়অনুশাসন মেনে চলুন।
* শিশুকে কমপক্ষে দু্ই বছর বুকের দুধপান করান।
চৎবাবহঃরড়হ রং নবঃঃবৎ ঃযধহ ঈঁৎব অর্থাৎ প্রতিকারের চেয়ে প্রতিরোধই শ্রেয়।মনে রাখবেন ক্যান্সার এখন আর প্রতিরোধ্য নয়। প্রাথমিক অবস্থায় ধরা পড়লে এবংউপযুক্ত হোমিওপ্যাথিক চিকিৎসা গ্রহণ করলে সম্পূর্ণ নিরাময় করা সম্ভব। আসুনসবার সম্মিলিত প্রচেষ্টায় এ মরণঘাতী রোগ প্রতিরোধ করে সুস্থ সবল জাতি গঠনকরি।
সূত্র - যায়যায়দিন
মেয়েলী যে কোনো সমস্যা হলেই গাইনি ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হয়। আর গাইনি ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে অনেক নারীই কিছুটা দ্বিধাবোধ করেন। বিশেষ করে ডাক্তার যদি পুরুষ হয়ে থাকেন তাহলে অধিকাংশ সমস্যার কথাই জানাতে পারেন না নারীরা। গাইনি ডাক্তারের কাছে কিছু বিষয় লজ্জায় এড়িয়ে যান বেশিরভাগ রোগী। কিন্তু অত্যন্ত...
বেসরকারি ফার্মে চাকরি করেন অর্ষা। প্রায়ই বাসায় ফেরার পর তাকে রাত জেগে অফিসের কাজ করতে হয়। রাত জেগে কাজ করার ফলে ভালো ঘুম হয় না। তাই পরদিন সকালে অফিসে যাওয়ার পর খুবই ক্লান্তি লাগে তার। মাঝেমধ্যে এ বিষয় নিয়ে তিনি দুশ্চিন্তায় পড়ে যান। ঠিকমতো ঘুমের অভাবে চোখের নিচেও কালি পড়েছে। প্রায়ই অফিসের...
ছোট থেকে বড় সকলের কাছেই পেয়ারা খুবই প্রিয় একটি ফল৷ পেয়ারায় বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, আর এই কারণেই এটি ‘সুপার ফ্রুট’ নামে পরিচিত৷ আপনিও জেনে নিন এই ‘সুপার ফ্রুট’এর গুণাগুণ৷
• শরীরের অতিরিক্ত শর্করা শুষে নিতে পারে পেয়ারা৷ এছাড়াও এতে...
গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা আমাদের দেশে খুবই স্বাভাবিক ব্যপার। অনেককে বছরের প্রায় সময়ই ভূগতে হয় এ সমস্যায়। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে এর প্রতিকার হিসাবে পাওয়া যায় অনেক নামি দামি ওষুধ। কিন্তু আমাদের হাতের কাছের বিভিন্ন প্রকৃতিক জিনিস দিয়ে যদি করা যায় এর নিরাময়, তাহলে বাড়তি টাকা খরচ করার কি...
ওজনটা নিয়ে অনেকেই বেশ বিপাকে আছেন। ওজন যত সহজে বাড়ে তত সহজে কমে না। কঠিন ডায়েট চার্ট, দীর্ঘ সময় ব্যায়াম করে ঘাম ঝরানোর কাজটাও খুবই কঠিন। তাই ওজন কমানোর ইচ্ছে থাকলেও কমানো হয়ে ওঠে না। যারা চট জলদি ওজন কমাতে চান একেবারে কষ্ট ছাড়াই তারা রাতের খাবারের মেন্যুটা একটু বদলে ফেলুন। রাতের খাবারে অন্য সব...
ট্রেন কিংবা বাস স্টেশনে, লঞ্চঘাটে, স্টেডিয়ামে, হাট-বাজারে এখনো শোনা যায় ফেরিওয়ালার ডাক—‘এই ডিম ডিম ডিম...সেদ্ধ ডিম...মুরগির ডিম...হাঁসের ডিম।’ আর তা হবেইবা না কেন? সহজলভ্য পুষ্টির উত্স হিসেবে ডিমের তুলনা কেবল ডিমই হতে পারে। তাই বাড়িতে বা রেস্তোরাঁয় সকাল-বিকেলের নাশতাতেই হোক...
