সুস্থ্য থাকতে প্রতিটি মানুষের জন্য পর্যাপ্ত পরিমান ঘুম খুবই প্রয়োজন। আর যদি কারো ভালো ঘুম না হয় তাহলে তার শরীর দুর্বল থাকে, দেখা দেয় নানা সমস্যা। রাতে ঘুম ভালো না হলে সারাদিন কাজে মন বসে না।
গবেষকরা জানিয়েছেন, দিনের পর দিন কম ঘুমানোর কারণে মুটিয়ে যাওয়া, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, এমনকি ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। এসব ঝুঁকি থেকে রক্ষা পেতে নির্বিঘ্ন ও দীর্ঘ ঘুম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। গবেষকরা মনে করেন, একজন মানুষের জন্য দৈনিক ৬ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন। তবে এই ঘুম হতে হবে একটি নির্দিষ্ট নিয়ম অনুযায়ী, তাহলে তা আরও বেশি কার্যকর হবে।
গবেষকরা বলেছেন, ঘুমের নির্দিষ্ট সময় মোটামুটি রাত ১০টা থেকে শুরু করে সকাল ৭টা পর্যন্ত। রাতে ঘুম না হলে শরীরের যে ক্ষতি হয়ে যায়, তা অন্য কোন সময় ঘুমিয়ে পুষিয়ে নেওয়া সম্ভব নয়।
গবেষকরা আরও বলেছেন যে, যারা কর্মব্যস্ত থাকার কারণে সঠিক সময় ঘুমাতে পারেন না। মনে করেন, ছুটির দিনে বেশি ঘুমিয়ে সেই ক্ষতি পুষিয়ে নেবেন, কিন্তু আসলে তা নয়। এটি একটি ভুল ধারণা। প্রতিদিন ভালো ঘুম না হলে কার্ডিওভাসকুলার রোগ, ডায়াবেটিস মেলিটাস, স্থূলতা, ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি এমনকি স্মৃতিশক্তিও কমে যেতে পারে।
সূত্র - দৈনিক বাংলাদেশ প্রতিদিন
সম্প্রতি এক গবেষণায় জানা গেছে, কম বয়সে অ্যান্টিবায়োটিক খেলে পরবর্তী ক্ষেত্রে মানব শরীর বিভিন্ন ধরনের রোগ প্রতিরোধ করতে সক্ষম থাকে৷ কলোম্বিয়ার ব্রিটিশ বিশ্ববিদ্যায়লের এ গবেষণা অনুযায়ী, অন্ত্রে বিভিন্ন ধরনের ব্যাকটেরিয়া বিরাজ করে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা স্বাস্থ্যকর রাখে৷
কিন্তু...
ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের ক্লিনিক্যাল সাইকোলজি বিভাগ ও বাংলাদেশ ক্লিনিক্যাল সাইকোলজি সোসাইটির যৌথ উদ্যোগে ‘Mental Health Gap in Bangladesh: Resources and Response’ শীর্ষক চার দিনের চতুর্থ মানসিক স্বাস্থ্যবিষয়ক আন্তর্জাতিক সম্মেলনের উদ্বোধন হয়েছে।
বুধবার ঢাকা...
.jpg&w=60&h=40&zc=2)
অনেক সময় কোনো ওষুধ একটি রোগ সারিয়ে তুললে, সেই ওষুধই অন্য একটি অসুখকে আমন্ত্রণ জানিয়ে রাখে। এমনকি এক্স রে রশ্মিও আমাদের শরীরে ক্যান্সারের মতো মারণ রোগের জন্ম দেয়।
ওষুধের প্রভাবে কী কী পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে
১. ওষুধে ডায়াবিটিস বাড়তে পারে: সাধারণত ইনসুলিনের অভাবে ডায়াবিটিস হয়।...
চীনের একটি গাছের নাম হর্নি গোটউইড। এই গাছ থেকেই অদূর ভবিষ্যতে সস্তায় মিলবে ভায়াগ্রার বিকল্প ওষুধ। পুরুষাঙ্গকে দৃঢ়তা প্রদানের জন্য যে যৌগটি দরকার, সেই আইকারিন প্রচুর পরিমাণে রয়েছে হর্নি গোটউইডে।
এই উপদানটিকে প্রকৃতিক ভায়াগ্রা হিসেবে শনাক্ত করেছেন ইউনিভার্সিটি অফ মিলানের গবেষক ডা. মারিও ডেল...
ব্রেন ক্যানসার চিকিৎসায় এবার ব্যবহৃত হবে সোনা৷ কারণ সোনা নাকি ব্রেন ক্যানসার থেকে মুক্তি দিতে পারে৷ বিজ্ঞান পত্রিকা ন্যানোস্কেল অনুযায়ী, ব্রেন ক্যানসারের চিকিৎসার সোনার একটি অতি সুক্ষ টুকরো সাহায্যকারী প্রমাণিত হতে পারে৷
বৈজ্ঞানিকরা একটি সোনার টুকরোকে গোলাকৃতি করে...
বাতের ব্যথা, অনিদ্রা থেকে বার্ধক্যজনিত সমস্যা। এ সবের নিরাময়ে অশ্বগন্ধার বিকল্প নেই। তেমনটাই তো বলেন বিশেষজ্ঞরা। এমনকি যৌবন ধরে রাখতেও অশ্বগন্ধার উপকারিতা অনস্বীকার্য। ত্বকের সমস্যাতেও দারুণ কাজ দেয় অশ্বগন্ধার ভেষজ গুণ। বিদেশেও এর চাহিদা ব্যাপক। সে কারণেই অশ্বগন্ধা চাষ অত্যন্ত লাভজনক।...
