ডায়েটে মাংস রাখুন, সুস্থ থাকুন
24 April,14
Tagged In: healthy diet diet plan
Viewed#: 127
নিরামিষ ডায়েট অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর- যারা এই ধারণা মনের মধ্যে লালন করেন উদ্দেশ্যে বলা, এবার এই ভুল ভেঙে বেড়িয়ে আসুন। গবেষণা বলছে, স্বাস্থ্য ও সুস্থতার বিচারে আমিষাশীরা গুনে গুনে বেশ কয়েক গোল দিতে পারে নিরামিষাশীদের।
অস্ট্রিয়ায় মেডিকেল ইউনিভার্সিটি অফ গ্রাজের বৈজ্ঞানিকরা এক গবেষণায় দেখেছেন, নিরামিষভোজিরা তুলনামূলক অনেক বেশি ডাক্তারদের চেম্বারের চক্কর কাটান। আমিষভোজির প্রাত্যহিক স্বাস্থ্যও অনেক ভালো থাকে।
১৫ হাজার ব্যক্তির উপর পরীক্ষা চালিয়েছেন গবেষকরা। ওই ব্যক্তিদের মধ্যে শুধু ডিম ও চিজ খান এমন নিরামিষভোজি ও মাংসাশীরা ছিলেন।
এই সমীক্ষায় দেখা গেছে, ৩০% নিরামিষভোজিরা বিভিন্ন অ্যালার্জিতে ভোগেন। যেখানে ১৭% মাংসাশীদের মধ্যে অ্যালার্জির প্রকোপ দেখা যায়।
সার্বিকভাবেই নিরামিষভোজিরা দীর্ঘস্থায়ী জটিল অসুখে অনেক বেশি আক্রান্ত হন। মাংসাশীদের তুলনায় তাদের হার্টের অসুখ, ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার প্রবণতা অনেক বেশি থাকে।
তবে অন্যদিকে দেখা গেছে, নিরামিষভোজিদের লাইফস্টাইল অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর হয়। তারা সাধারণত অ্যালকোহল ও সিগারেটের প্রতি কম আসক্ত হন। নিরামিষভোদের মস্তিষ্ক অনেক বেশি সচল হয়। তাদের আর্থসামাজিক অবস্থানও তুলনামূলক ভালো হয়।
সূত্র -বাংলাদেশ প্রতিদিন
Next Health Tips:
যে ৭টি ভুল ধারণার কারণে ওজন বাড়ছে!
Previous Health Tips:
যে ৬ টি কারণে আনারস খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভালো
মেয়েলী যে কোনো সমস্যা হলেই গাইনি ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হয়। আর গাইনি ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে অনেক নারীই কিছুটা দ্বিধাবোধ করেন। বিশেষ করে ডাক্তার যদি পুরুষ হয়ে থাকেন তাহলে অধিকাংশ সমস্যার কথাই জানাতে পারেন না নারীরা। গাইনি ডাক্তারের কাছে কিছু বিষয় লজ্জায় এড়িয়ে যান বেশিরভাগ রোগী। কিন্তু অত্যন্ত...
বেসরকারি ফার্মে চাকরি করেন অর্ষা। প্রায়ই বাসায় ফেরার পর তাকে রাত জেগে অফিসের কাজ করতে হয়। রাত জেগে কাজ করার ফলে ভালো ঘুম হয় না। তাই পরদিন সকালে অফিসে যাওয়ার পর খুবই ক্লান্তি লাগে তার। মাঝেমধ্যে এ বিষয় নিয়ে তিনি দুশ্চিন্তায় পড়ে যান। ঠিকমতো ঘুমের অভাবে চোখের নিচেও কালি পড়েছে। প্রায়ই অফিসের...
ছোট থেকে বড় সকলের কাছেই পেয়ারা খুবই প্রিয় একটি ফল৷ পেয়ারায় বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, আর এই কারণেই এটি ‘সুপার ফ্রুট’ নামে পরিচিত৷ আপনিও জেনে নিন এই ‘সুপার ফ্রুট’এর গুণাগুণ৷
• শরীরের অতিরিক্ত শর্করা শুষে নিতে পারে পেয়ারা৷ এছাড়াও এতে...
গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা আমাদের দেশে খুবই স্বাভাবিক ব্যপার। অনেককে বছরের প্রায় সময়ই ভূগতে হয় এ সমস্যায়। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে এর প্রতিকার হিসাবে পাওয়া যায় অনেক নামি দামি ওষুধ। কিন্তু আমাদের হাতের কাছের বিভিন্ন প্রকৃতিক জিনিস দিয়ে যদি করা যায় এর নিরাময়, তাহলে বাড়তি টাকা খরচ করার কি...
ওজনটা নিয়ে অনেকেই বেশ বিপাকে আছেন। ওজন যত সহজে বাড়ে তত সহজে কমে না। কঠিন ডায়েট চার্ট, দীর্ঘ সময় ব্যায়াম করে ঘাম ঝরানোর কাজটাও খুবই কঠিন। তাই ওজন কমানোর ইচ্ছে থাকলেও কমানো হয়ে ওঠে না। যারা চট জলদি ওজন কমাতে চান একেবারে কষ্ট ছাড়াই তারা রাতের খাবারের মেন্যুটা একটু বদলে ফেলুন। রাতের খাবারে অন্য সব...
ট্রেন কিংবা বাস স্টেশনে, লঞ্চঘাটে, স্টেডিয়ামে, হাট-বাজারে এখনো শোনা যায় ফেরিওয়ালার ডাক—‘এই ডিম ডিম ডিম...সেদ্ধ ডিম...মুরগির ডিম...হাঁসের ডিম।’ আর তা হবেইবা না কেন? সহজলভ্য পুষ্টির উত্স হিসেবে ডিমের তুলনা কেবল ডিমই হতে পারে। তাই বাড়িতে বা রেস্তোরাঁয় সকাল-বিকেলের নাশতাতেই হোক...
