পানি মানুষের শরীরে ভীষণ ভাবে প্রয়োজন৷ পানি ছাড়া সুস্থ জীবনযাপন সম্ভব নয়৷ পানির সাহায্যে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ প্রত্যঙ্গগুলি সক্রিয় থাকে৷ পাতলা রক্ত শরীরে প্রয়োজনীয় কারণ এটি খুব সহজেই প্রবাহিত হতে পারে৷ তবে রক্ত যদি গাঢ় হয়ে যায় তবে এটি শরীরে প্রতিটি অঙ্গে পুষ্টি সরবরাহ করতে পারে না৷ রক্তকে পাতলা রাখার কাজ কিন্তু একমাত্র পানিই করে থাকে৷ পানি যদি কম খাওয়া হয় তবে শরীরে রক্তপ্রবাহ ব্যহত হতে পারে৷ কিন্তু অতিরিক্ত পানি খাওয়ার অভ্যাস থেকেও হতে পারে বিভিন্ন ধরণের সমস্যা৷
পানির দুটি ধরণ রয়েছে৷ উষ্ণতার তারতম্য অনুযায়ী পানি শরীরে সুস্থতা প্রদান করে৷
• ঠান্ডাপানি শরীরে পিত্তের সমস্যা সমাধান করতে সক্ষম৷ এছাড়াও প্রদাহ, রক্তের গোলযোগ, মাদকের মহামারী, ক্লান্তি এবং অন্যান্য মারাত্মক সমস্যাগুলি থেকে রেহাই দেয়৷
• গরম পানি স্রাব, অর্শ্বরোগ, যকৃতের রোগ, পিঠ ব্যথা, সর্দি বাহিত রোগ, গলার সমস্যা ছাড়াও ফোঁড়া, ব্রণ, হিক্কাপ ও অন্যান্য সমস্যার হাত থেকে মুক্তি দেয়৷
পানি খাওয়ার সাধারণ পদ্ধতি: সকালে উঠে সবার প্রথমে খানিকটা পানি খাওয়া একটি প্রকৃতিক নিয়ম এবং এতে শরীরে ভারসাম্য বজায় থাকে৷ প্রায়শই কেউ কেউ সকালে প্রচুর পরিমাণে পানি খান বা একেবারে কম পরিমাণে খান৷ এটা করা একেবারেই উচিত নয়৷ সকালে ১ থেকে ২ গ্লাস পানি খান৷ খাবার খাওয়ার একঘণ্টা আগে এবং খাওয়ার ১ ঘণ্টা পর পানি খাওয়া উচিত৷ খাবার সময় যদি পানি খেতেই হয় তবে একেবারে সামান্য মাত্রা পানি খান৷ খাওয়ার সময় বেশি পরিমাণে পানি খেলে এটি পাচন রসকে প্রভাবিত করে ফলে শরীরে খাবার পাচন প্রক্রিয়া ব্যাহত হতে পারে৷
পানি খাবেন না: কিছু কিছু ক্ষেত্রে আপনাকে পানি খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে৷ মলত্যাগ করার সঙ্গে সঙ্গে পানি খাবেন না৷ এছাড়াও রোদ থেকে ঘুরে আসার পর যতক্ষণ না শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিক হচ্ছে ততক্ষণ পানি খাওয়া চলবে না৷ কঠোর পরিশ্রম বা এক্সারসাইজ করার ঠিক পরেই পানি একেবারেই খাবেন না৷ লাঞ্চ খাওয়ার ঠিক আগে এবং পরে পানি খাবেন না৷ এছাড়াও কিছু কিছু ফল যেমন তরমুজ, পেয়ারা, আতা বা অতিরিক্ত গরম খাবার খাওয়ার বেশ কিছুক্ষল বাদে পানি খান ৷ এছাড়াও রতিক্রিয়া করার সঙ্গে সঙ্গেই পানি একেবারেই খাবেন না৷
অতিরিক্ত পানি খাওয়ার ক্ষতি: প্রয়োজনের তুলনায় কম পানি খাওয়া যেমন শরীরের পক্ষে ক্ষতিকর তেমনই অতিরিক্ত পানি খাওয়ার অভ্যেসও শরীরে বিরূপ প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে৷ অতিরিক্ত পানি পান শরীরে বিভিন্ন রোগকে আমন্ত্রণ করে আনতে পারে৷ যেমন – স্থূলতা, কিডনীর রোগ, পক্কতা, ত্বকের রোগ ইত্যাদি৷ তাই দিনে ২ থেকে ৩ লিটারের (১০-১২ গ্লাস) বেশি পানি না খাওয়াই ভালো৷-ওয়েবসাইট।
সূত্র - natunbarta.comণ্ঠ
মেয়েলী যে কোনো সমস্যা হলেই গাইনি ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হয়। আর গাইনি ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে অনেক নারীই কিছুটা দ্বিধাবোধ করেন। বিশেষ করে ডাক্তার যদি পুরুষ হয়ে থাকেন তাহলে অধিকাংশ সমস্যার কথাই জানাতে পারেন না নারীরা। গাইনি ডাক্তারের কাছে কিছু বিষয় লজ্জায় এড়িয়ে যান বেশিরভাগ রোগী। কিন্তু অত্যন্ত...
বেসরকারি ফার্মে চাকরি করেন অর্ষা। প্রায়ই বাসায় ফেরার পর তাকে রাত জেগে অফিসের কাজ করতে হয়। রাত জেগে কাজ করার ফলে ভালো ঘুম হয় না। তাই পরদিন সকালে অফিসে যাওয়ার পর খুবই ক্লান্তি লাগে তার। মাঝেমধ্যে এ বিষয় নিয়ে তিনি দুশ্চিন্তায় পড়ে যান। ঠিকমতো ঘুমের অভাবে চোখের নিচেও কালি পড়েছে। প্রায়ই অফিসের...
ছোট থেকে বড় সকলের কাছেই পেয়ারা খুবই প্রিয় একটি ফল৷ পেয়ারায় বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, আর এই কারণেই এটি ‘সুপার ফ্রুট’ নামে পরিচিত৷ আপনিও জেনে নিন এই ‘সুপার ফ্রুট’এর গুণাগুণ৷
• শরীরের অতিরিক্ত শর্করা শুষে নিতে পারে পেয়ারা৷ এছাড়াও এতে...
গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা আমাদের দেশে খুবই স্বাভাবিক ব্যপার। অনেককে বছরের প্রায় সময়ই ভূগতে হয় এ সমস্যায়। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে এর প্রতিকার হিসাবে পাওয়া যায় অনেক নামি দামি ওষুধ। কিন্তু আমাদের হাতের কাছের বিভিন্ন প্রকৃতিক জিনিস দিয়ে যদি করা যায় এর নিরাময়, তাহলে বাড়তি টাকা খরচ করার কি...
ওজনটা নিয়ে অনেকেই বেশ বিপাকে আছেন। ওজন যত সহজে বাড়ে তত সহজে কমে না। কঠিন ডায়েট চার্ট, দীর্ঘ সময় ব্যায়াম করে ঘাম ঝরানোর কাজটাও খুবই কঠিন। তাই ওজন কমানোর ইচ্ছে থাকলেও কমানো হয়ে ওঠে না। যারা চট জলদি ওজন কমাতে চান একেবারে কষ্ট ছাড়াই তারা রাতের খাবারের মেন্যুটা একটু বদলে ফেলুন। রাতের খাবারে অন্য সব...
ট্রেন কিংবা বাস স্টেশনে, লঞ্চঘাটে, স্টেডিয়ামে, হাট-বাজারে এখনো শোনা যায় ফেরিওয়ালার ডাক—‘এই ডিম ডিম ডিম...সেদ্ধ ডিম...মুরগির ডিম...হাঁসের ডিম।’ আর তা হবেইবা না কেন? সহজলভ্য পুষ্টির উত্স হিসেবে ডিমের তুলনা কেবল ডিমই হতে পারে। তাই বাড়িতে বা রেস্তোরাঁয় সকাল-বিকেলের নাশতাতেই হোক...
.jpg&w=60&h=60&zc=2)
.jpg&w=60&h=60&zc=2)
