পানি পানের প্রধান ১২টি কারণ
03 June,14
Tagged In: drinking water Health Care
Viewed#: 79 Favorites#: 2
পানি পান নিয়ে বিস্তারিত কোন ভূমিকায় না গিয়ে বোধ হয় এর উপকারি দিকগুলো তুলে ধরাটাই সমীচীন। বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকদের পরামর্শ অনুযায়ী, সাধারণভাবে পুরুষদের দিনে ৩ লিটার ও নারীদের ২ লিটারের সামান্য বেশি পানি পান করা উচিত। তবে পরিশ্রমের মাত্রার ওপরও পানি পানের মাত্রায় তারতম্য হতে পারে। পরিশ্রম বেশি হলে, পানি পানের মাত্রাটা আরও ১ লিটার বাড়ানো যেতে পারে। পানি পানের উপকারিতা সম্পর্কে সারা বিশ্বে অসংখ্য গবেষণা পরিচালিত হয়েছে।
এখানে বিভিন্ন গবেষণা থেকে প্রাপ্ত গুরুত্বপূর্ণ ১২টি উপকারী দিক সংক্ষেপে উপস্থাপন করা হলো:
পরিমিত মাত্রায় নিয়মিত পানি পান-
১) ওজন কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
২) ত্বকের ঔজ্জ্বল্য, লাবণ্য ও কমনীয়তা বাড়ায়।
৩) অবসাদ, ক্লান্তি ও অবসন্নতা দূর করে এবং মুড ভাল রাখে।
৪) সাধারণ ও মাইগ্রেইন জাতীয় মাথাব্যথা দূর করে।
৫) হজম বা বিপাকীয় প্রক্রিয়াকে শক্তিশালী করে ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়তা করে।
৬) শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে ও স্বাভাবিক রাখে।
৭) ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে।
৮) রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং বহু রোগে আক্রান্ত হবার ঝুঁকি বহুলাংশে কমায়।
৯) নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ দূর করে।
১০) দীর্ঘদিন পর্যন্ত তারুণ্য ধরে রাখতে সহায়তা করে।
১১) মাংসপেশী বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
১২) আপনার শরীরের বিভিন্ন সংযোগপেশীকে সবল ও স্থিতিস্থাপক রাখে।
সূত্র - মানবজমিন
Next Health Tips:
মিষ্টি কুমড়ার ৫ বিস্ময়কর স্বাস্থ্য-উপকারিতা
Previous Health Tips:
তরমুজের দুই রেসিপি
মেয়েলী যে কোনো সমস্যা হলেই গাইনি ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হয়। আর গাইনি ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে অনেক নারীই কিছুটা দ্বিধাবোধ করেন। বিশেষ করে ডাক্তার যদি পুরুষ হয়ে থাকেন তাহলে অধিকাংশ সমস্যার কথাই জানাতে পারেন না নারীরা। গাইনি ডাক্তারের কাছে কিছু বিষয় লজ্জায় এড়িয়ে যান বেশিরভাগ রোগী। কিন্তু অত্যন্ত...
বেসরকারি ফার্মে চাকরি করেন অর্ষা। প্রায়ই বাসায় ফেরার পর তাকে রাত জেগে অফিসের কাজ করতে হয়। রাত জেগে কাজ করার ফলে ভালো ঘুম হয় না। তাই পরদিন সকালে অফিসে যাওয়ার পর খুবই ক্লান্তি লাগে তার। মাঝেমধ্যে এ বিষয় নিয়ে তিনি দুশ্চিন্তায় পড়ে যান। ঠিকমতো ঘুমের অভাবে চোখের নিচেও কালি পড়েছে। প্রায়ই অফিসের...
ছোট থেকে বড় সকলের কাছেই পেয়ারা খুবই প্রিয় একটি ফল৷ পেয়ারায় বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, আর এই কারণেই এটি ‘সুপার ফ্রুট’ নামে পরিচিত৷ আপনিও জেনে নিন এই ‘সুপার ফ্রুট’এর গুণাগুণ৷
• শরীরের অতিরিক্ত শর্করা শুষে নিতে পারে পেয়ারা৷ এছাড়াও এতে...
গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা আমাদের দেশে খুবই স্বাভাবিক ব্যপার। অনেককে বছরের প্রায় সময়ই ভূগতে হয় এ সমস্যায়। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে এর প্রতিকার হিসাবে পাওয়া যায় অনেক নামি দামি ওষুধ। কিন্তু আমাদের হাতের কাছের বিভিন্ন প্রকৃতিক জিনিস দিয়ে যদি করা যায় এর নিরাময়, তাহলে বাড়তি টাকা খরচ করার কি...
ওজনটা নিয়ে অনেকেই বেশ বিপাকে আছেন। ওজন যত সহজে বাড়ে তত সহজে কমে না। কঠিন ডায়েট চার্ট, দীর্ঘ সময় ব্যায়াম করে ঘাম ঝরানোর কাজটাও খুবই কঠিন। তাই ওজন কমানোর ইচ্ছে থাকলেও কমানো হয়ে ওঠে না। যারা চট জলদি ওজন কমাতে চান একেবারে কষ্ট ছাড়াই তারা রাতের খাবারের মেন্যুটা একটু বদলে ফেলুন। রাতের খাবারে অন্য সব...
ট্রেন কিংবা বাস স্টেশনে, লঞ্চঘাটে, স্টেডিয়ামে, হাট-বাজারে এখনো শোনা যায় ফেরিওয়ালার ডাক—‘এই ডিম ডিম ডিম...সেদ্ধ ডিম...মুরগির ডিম...হাঁসের ডিম।’ আর তা হবেইবা না কেন? সহজলভ্য পুষ্টির উত্স হিসেবে ডিমের তুলনা কেবল ডিমই হতে পারে। তাই বাড়িতে বা রেস্তোরাঁয় সকাল-বিকেলের নাশতাতেই হোক...
