চকচকে সাদা দাঁতের জন্য ৭ সতর্কতা
11 May,14
Tagged In: teeth whitening care of teeth
Viewed#: 312
আপনার দাঁতের সঠিক যত্ন নেয়া অপরিহার্য। শুধু আপনার দাঁতের স্বাস্থ্য ভালো রাখলেই হবে না বরং আপনার দাঁত উজ্জ্বল ও চকচকে থাকা অপরিহার্য। দাঁত ভালো রাখার জন্য খুব অল্প কাজ করতে হবে আপনাকে।
যা করতে হবে:
১. যতটা সম্ভব বেকিং সোডা এড়িয়ে চলা। এটা দাঁত থেকে কলাই অপসারণ শুরু করে এবং দাঁত হলুদ করে তুলে।
২. গাড়ো রঙের খাবার না খাওয়া, যে খাবারে স্বাভাবিক রঙ নেই। সয়াসস, মারিনারা সসের মতো খাদ্যসামগ্রী খাওয়া উচিত নয় যেহেতু এগুলো আপনার দাঁতের ছাপ নষ্ট করে ফেলে।
৩. শক্তি পানীয় পান করবেন না। এই অ্যাসিডগুলোর কিছু এরডিং প্রভাব আছে যা আপনার দাঁত থেকে শুভ্রকরণ মুছে ফেলে।
৪. আপনার টুথব্রাশ আপডেডেট রাখুন। প্রতি তিন মাস অন্তর আপনার টুথব্রাশ প্রতিস্থাপন বাঞ্ছনীয়। কিংবা আপনি তার আগেই আপনার টুথব্রাশ বদলাতে চান তাহলে বদলাতে পারেন। ভালো মানের টুথব্রাশ নেয়া উচিত।
৫. আপনার জিহ্বা পরিষ্কার রাখুন! আপনার জিহ্বা পরিষ্কার রাখা শুধু তাজা দমের জন্যই নয় বরং ব্যাকটেরিয়া দূর করার জন্য যা বিবর্ণতার কারণ।
৬. ফল খাওয়া আপনার দাঁতের শুভ্রতা ধারণের জন্য বাঞ্ছনীয়! এটা বলা হয় যে, ফল দাঁত পরিষ্কারের সহায়তা করে এছাড়াও তাদের সুস্থ রাখে।
৭. লেবু, কমলালেবুর মতো লেবু জাতীয় ফল খাওয়ার পরে আপনার দাঁত প্রত্যেক সময় ধুয়ে পরিষ্কার করুন। কারণ এই লেবু জাতীয় ফল অ্যাসিড ধারণ করে যা আপনার দাঁতের কলাই এর অবক্ষয় ঘটায়।
সূত্র -নুতনবার্তা
Next Health Tips:
চুল রিবন্ডিং করার আগে যে বিষয়গুলো অবশ্যই মনে রাখবেন
Previous Health Tips:
কেন গাজর খাওয়া উচিত?
মেয়েলী যে কোনো সমস্যা হলেই গাইনি ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হয়। আর গাইনি ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে অনেক নারীই কিছুটা দ্বিধাবোধ করেন। বিশেষ করে ডাক্তার যদি পুরুষ হয়ে থাকেন তাহলে অধিকাংশ সমস্যার কথাই জানাতে পারেন না নারীরা। গাইনি ডাক্তারের কাছে কিছু বিষয় লজ্জায় এড়িয়ে যান বেশিরভাগ রোগী। কিন্তু অত্যন্ত...
বেসরকারি ফার্মে চাকরি করেন অর্ষা। প্রায়ই বাসায় ফেরার পর তাকে রাত জেগে অফিসের কাজ করতে হয়। রাত জেগে কাজ করার ফলে ভালো ঘুম হয় না। তাই পরদিন সকালে অফিসে যাওয়ার পর খুবই ক্লান্তি লাগে তার। মাঝেমধ্যে এ বিষয় নিয়ে তিনি দুশ্চিন্তায় পড়ে যান। ঠিকমতো ঘুমের অভাবে চোখের নিচেও কালি পড়েছে। প্রায়ই অফিসের...
ছোট থেকে বড় সকলের কাছেই পেয়ারা খুবই প্রিয় একটি ফল৷ পেয়ারায় বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, আর এই কারণেই এটি ‘সুপার ফ্রুট’ নামে পরিচিত৷ আপনিও জেনে নিন এই ‘সুপার ফ্রুট’এর গুণাগুণ৷
• শরীরের অতিরিক্ত শর্করা শুষে নিতে পারে পেয়ারা৷ এছাড়াও এতে...
গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা আমাদের দেশে খুবই স্বাভাবিক ব্যপার। অনেককে বছরের প্রায় সময়ই ভূগতে হয় এ সমস্যায়। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে এর প্রতিকার হিসাবে পাওয়া যায় অনেক নামি দামি ওষুধ। কিন্তু আমাদের হাতের কাছের বিভিন্ন প্রকৃতিক জিনিস দিয়ে যদি করা যায় এর নিরাময়, তাহলে বাড়তি টাকা খরচ করার কি...
ওজনটা নিয়ে অনেকেই বেশ বিপাকে আছেন। ওজন যত সহজে বাড়ে তত সহজে কমে না। কঠিন ডায়েট চার্ট, দীর্ঘ সময় ব্যায়াম করে ঘাম ঝরানোর কাজটাও খুবই কঠিন। তাই ওজন কমানোর ইচ্ছে থাকলেও কমানো হয়ে ওঠে না। যারা চট জলদি ওজন কমাতে চান একেবারে কষ্ট ছাড়াই তারা রাতের খাবারের মেন্যুটা একটু বদলে ফেলুন। রাতের খাবারে অন্য সব...
ট্রেন কিংবা বাস স্টেশনে, লঞ্চঘাটে, স্টেডিয়ামে, হাট-বাজারে এখনো শোনা যায় ফেরিওয়ালার ডাক—‘এই ডিম ডিম ডিম...সেদ্ধ ডিম...মুরগির ডিম...হাঁসের ডিম।’ আর তা হবেইবা না কেন? সহজলভ্য পুষ্টির উত্স হিসেবে ডিমের তুলনা কেবল ডিমই হতে পারে। তাই বাড়িতে বা রেস্তোরাঁয় সকাল-বিকেলের নাশতাতেই হোক...
.jpg&w=60&h=60&zc=2)
