.jpg)
ঘুম থেকে নিয়মিত যে সময়ে আমরা জেগে উঠি, তার আট ঘণ্টা আগে বিছানায় শুতে হবে৷ এটিই ঘুমের ঘাটতি পুষিয়ে নেওয়ার একমাত্র উপায়৷ ‘এখন রাত জেগে কাজ করি, বকেয়া ঘুম পরে ঘুমিয়ে নেওয়া যাবে’—এমন ভাবনার পরিণাম ক্ষতিকর৷ যুক্তরাষ্ট্রের টেক্সাস বিশ্ববিদ্যালয়ের সাউথওয়েস্টার্ন মেডিকেল সেন্টারের গবেষকেরা এ রকম পরামর্শ দিয়েছেন৷
গবেষকেরা আরও বলেছেন, ছুটির দিনে বাড়তি কয়েক ঘণ্টা ঘুমিয়ে নিয়ে সপ্তাহের বাকি দিনগুলোতে ঘুমের ঘাটতি দূর হয় না৷ আর সেই বাড়তি ঘুমে সতেজতা বা শারীরিক শক্তি–সামর্থ্যও বৃদ্ধি পায় না৷ বরং বিপরীত ফল হয়, শরীরের অভ্যন্তরীণ ঘড়ির কার্যক্রমে বিশৃঙ্খলা দেখা দেয়৷ তাই ছুটির দিনের সকালে দেরিতে ওঠার পর আমরা আসলে স্বাভাবিকের তুলনায় বেশি ক্লান্তি বোধ করি৷
সাম্প্রতিক গবেষণায় বলা হয়, মানুষ ঘুমের গুরুত্ব উপেক্ষা করে নিজেদের বিপদ ডেকে আনছে৷ আধুনিক জীবনযাত্রায় মানুষের ঘুম কমে যাওয়ায় ‘গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা’ দেখা দিচ্ছে৷ যুক্তরাজ্যের ঘুমের ওষুধবিশেষজ্ঞ গ্রেগরি কার্টার বলেন, ‘দীর্ঘক্ষণ ঘুমালে আমাদের ঘুমের কার্যকারিতা নষ্ট হয়ে যায়৷ তাই সময়মতো এবং পরিমাণমতো ঘুমানো উচিত, কম বা বেশি নয়৷’ টেলিগ্রাফ৷
সূত্র - প্রথম আলো
সম্প্রতি এক গবেষণায় জানা গেছে, কম বয়সে অ্যান্টিবায়োটিক খেলে পরবর্তী ক্ষেত্রে মানব শরীর বিভিন্ন ধরনের রোগ প্রতিরোধ করতে সক্ষম থাকে৷ কলোম্বিয়ার ব্রিটিশ বিশ্ববিদ্যায়লের এ গবেষণা অনুযায়ী, অন্ত্রে বিভিন্ন ধরনের ব্যাকটেরিয়া বিরাজ করে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা স্বাস্থ্যকর রাখে৷
কিন্তু...
ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের ক্লিনিক্যাল সাইকোলজি বিভাগ ও বাংলাদেশ ক্লিনিক্যাল সাইকোলজি সোসাইটির যৌথ উদ্যোগে ‘Mental Health Gap in Bangladesh: Resources and Response’ শীর্ষক চার দিনের চতুর্থ মানসিক স্বাস্থ্যবিষয়ক আন্তর্জাতিক সম্মেলনের উদ্বোধন হয়েছে।
বুধবার ঢাকা...
.jpg&w=60&h=40&zc=2)
অনেক সময় কোনো ওষুধ একটি রোগ সারিয়ে তুললে, সেই ওষুধই অন্য একটি অসুখকে আমন্ত্রণ জানিয়ে রাখে। এমনকি এক্স রে রশ্মিও আমাদের শরীরে ক্যান্সারের মতো মারণ রোগের জন্ম দেয়।
ওষুধের প্রভাবে কী কী পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে
১. ওষুধে ডায়াবিটিস বাড়তে পারে: সাধারণত ইনসুলিনের অভাবে ডায়াবিটিস হয়।...
চীনের একটি গাছের নাম হর্নি গোটউইড। এই গাছ থেকেই অদূর ভবিষ্যতে সস্তায় মিলবে ভায়াগ্রার বিকল্প ওষুধ। পুরুষাঙ্গকে দৃঢ়তা প্রদানের জন্য যে যৌগটি দরকার, সেই আইকারিন প্রচুর পরিমাণে রয়েছে হর্নি গোটউইডে।
এই উপদানটিকে প্রকৃতিক ভায়াগ্রা হিসেবে শনাক্ত করেছেন ইউনিভার্সিটি অফ মিলানের গবেষক ডা. মারিও ডেল...
ব্রেন ক্যানসার চিকিৎসায় এবার ব্যবহৃত হবে সোনা৷ কারণ সোনা নাকি ব্রেন ক্যানসার থেকে মুক্তি দিতে পারে৷ বিজ্ঞান পত্রিকা ন্যানোস্কেল অনুযায়ী, ব্রেন ক্যানসারের চিকিৎসার সোনার একটি অতি সুক্ষ টুকরো সাহায্যকারী প্রমাণিত হতে পারে৷
বৈজ্ঞানিকরা একটি সোনার টুকরোকে গোলাকৃতি করে...
বাতের ব্যথা, অনিদ্রা থেকে বার্ধক্যজনিত সমস্যা। এ সবের নিরাময়ে অশ্বগন্ধার বিকল্প নেই। তেমনটাই তো বলেন বিশেষজ্ঞরা। এমনকি যৌবন ধরে রাখতেও অশ্বগন্ধার উপকারিতা অনস্বীকার্য। ত্বকের সমস্যাতেও দারুণ কাজ দেয় অশ্বগন্ধার ভেষজ গুণ। বিদেশেও এর চাহিদা ব্যাপক। সে কারণেই অশ্বগন্ধা চাষ অত্যন্ত লাভজনক।...
.jpg&w=60&h=60&zc=2)
.jpg&w=60&h=60&zc=2)
