কমলা-বেরীর শরবত
০৫ অগাস্ট, ১৩
View in English
"শরীরের বিশ বিনাশ শরবত "
খোসা ছাড়ানো, টুকরো করা বড় আকারের কমলা ২ টি
ঠান্ডা করা ব্লু-বেরী ১ কাপ
ঠান্ডা করা রাস্প বেরী ১ কাপ
উপরের সবগুলো ব্লেন্ডারে নিয়ে ভাল করে ব্লেন্ড করুন যতক্ষন না মিহি হয়।
দিনে ২ বার করে খেতে পারেন। প্রতি পরিবেশনে আছে – ১৩২ ক্যালরি, ০ গ্রাম স্যাচ্যুরেটেড ফ্যাট, ০ গ্রাম আনস্যাচ্যুরেটেড ফ্যাট, ০ মিগ্রা কোলেস্টেরল, ৩৪ গ্রাম কার্বস, ২ মিগ্রা সোডিয়াম, ২ গ্রাম প্রোটিন, ৩ গ্রাম ফাইবার।
Next Health Tips:
Beet and Carrot Smoothie
Previous Health Tips:
Mango-Coconut Water Smoothie
.jpg&w=60&h=40&zc=2)
পিঠ অর্থাৎ কাঁধ থেকে কোমর পর্যন্ত যে কোনো কারণে ব্যথা হতে পারে। যা ‘ব্যাক পেইন’ নামে পরিচিত। এই ব্যথা যে শুধু বয়স হলেই হয়, তা নয়। এ অসুখের জন্য নানান কারণ থাকতে পারে।
অপুষ্টির পাশাপাশি অতিরিক্ত পুষ্টি কখনও কখনও শারীরিক অসুস্থতার কারণ হয়। বেশি খাবার খেলে তা শরীরে শুধুমাত্র বর্জ্য...
.jpg&w=60&h=40&zc=2)
বেশীরভাগ মানুষই জীবনের কোনো না-কোন সময় কোমর ব্যথাজনিত সমস্যায় ভুগে থাকেন। আমাদের দেশে প্রতি পাঁচ জনের মধ্যে চার জন জীবনের কোন না-কোন সময়ে এই সমস্যায় ভুগেন।
কোমর ব্যথার কারণ:
কোমর ব্যথার অনেক কারণ রয়েছে। এর মধ্যে ৯০ ভাগ হচ্ছে ‘মেকানিক্যাল সমস্যা’। মেকানিক্যাল সমস্য...
মাশরুম জিনিসটা দেখতে যেমনই হোক, এটার কিন্তু হাজারটা গুণ! তাই এটাকে স্পেশাল ডিশ না মনে করে, রেগুলার খাবারের মধ্যেই কীভাবে ঢুকিয়ে দেবেন তার কিছু আইডিয়া দেখুন!
প্রথমে জেনে নেই মাশরুমের প্রয়োজনীয়তা নিয়ে কেন চারদিকে এতো কথা হয়, এবং ডাক্তারাও কেন বা সবাইকে বিশেষ করে শিশুদের মাশরুম খাওয়াতে...
জন্মের থেকে ৬ মাস পর্যন্ত শিশুরা মায়ের দুধ অথবা গুঁড়া দুধের উপর নির্ভরশীল থাকে। ৬ মাসের পর থেকে শিশুদের দুধের পাশাপাশি সঠিক পুষ্টির জন্য অন্যান্য খাবারও প্রদান করতে হবে। নিম্নে শিশুকে শক্ত খাবার খাওয়ানোর জন্য কিছু টিপস উল্লেখ করা হল -
-শিশুকে মধু খাওয়াবেন না। মধু তে “Clostridium...
.jpg&w=60&h=40&zc=2)
রাগ, যা মানুষের চরম শত্রু। রাগ সুন্দরকে মুহূর্তের মধ্যে কুৎসিত করে তুলতে পারে। রাগের জন্য কেউ আপনাকে শাস্তি না দিক, রাগ আপনাকে ঠিকই শাস্তি দেবে। কিভাবে? দেখুন-
ক্রোধের সময় অ্যাড্রেনালিন ও নরঅ্যাড্রেনালিন হরমোনের নিঃসরণবেড়ে যায়। এই হরমোন দুটি রক্তনালিকে সংকুচিত করে এবং হৃৎস্পন্দন...
বিভিন্নখাদ্য বিভিন্ন পুষ্টি গুণসম্পন্ন হয়। কিন্তু ওইসব খাবার থেকে সেইপুষ্টিগুণ নাও মিলতে পারে। কারণ রান্নার কৌশল। যেমন- সিদ্ধ করে রান্নাকরলে পানির মধ্যে ভিটামিন-বি, সি ও খনিজ লবণ দ্রবীভূত হয়। সেই পানি পরেফেলে দেয়ার কারণে মূল তরকারিতে ভিটামিন আর তেমন অবশিষ্ট থাকে না। ঝলসানো বা সেঁকে রান্নার...
