কমলা-বেরীর শরবত
০৫ অগাস্ট, ১৩
View in English
"শরীরের বিশ বিনাশ শরবত "
খোসা ছাড়ানো, টুকরো করা বড় আকারের কমলা ২ টি
ঠান্ডা করা ব্লু-বেরী ১ কাপ
ঠান্ডা করা রাস্প বেরী ১ কাপ
উপরের সবগুলো ব্লেন্ডারে নিয়ে ভাল করে ব্লেন্ড করুন যতক্ষন না মিহি হয়।
দিনে ২ বার করে খেতে পারেন। প্রতি পরিবেশনে আছে – ১৩২ ক্যালরি, ০ গ্রাম স্যাচ্যুরেটেড ফ্যাট, ০ গ্রাম আনস্যাচ্যুরেটেড ফ্যাট, ০ মিগ্রা কোলেস্টেরল, ৩৪ গ্রাম কার্বস, ২ মিগ্রা সোডিয়াম, ২ গ্রাম প্রোটিন, ৩ গ্রাম ফাইবার।
Next Health Tips:
Beet and Carrot Smoothie
Previous Health Tips:
Mango-Coconut Water Smoothie
সারাদিন রোজা রাখবার পর শুকনো গলা ভেজাতে একটু আয়োজন তো থাকবেই। আর বাড়িতে তৈরী পানীয় সবসময়ই নিশ্চিন্তে পানযোগ্য। তাই ইফতারিতে সহজেই বাড়িতে তৈরী করে ফেলতে পারেন জাফরানি শরবত।
প্রয়োজনীয় উপকরণ: জাফরানি শরবত তৈরীর প্রধান উপকরণ দুধ। এছাড়া বেশ কিছু উপকরণ রয়েছে। দেখা যাক শরবত তৈরীর আগে কি...
না বুঝেই চুমুক দিয়েছেন গরম চা বা কফিতে, মুখ গেল পুড়ে। জিব আর তালু যেন জ্বলে যাচ্ছে। এমন ঘটনা ঘটেই থাকে। বিশেষ করে শিশু ও বৃদ্ধরা খাবারের, অনেক সময় তরল খাবারের তাপমাত্রা না বুঝেই খেয়ে ফেলেন। বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই জ্বালা-যন্ত্রণা ছাড়া তেমন কোনো বিপদ হয় না এতে। তবে বেশি পুড়ে গেলে সংক্রমণ হতে পারে,...
.jpg&w=60&h=40&zc=2)
১. সাধারন অবস্থায় আপনার হার্ট রেট ৭০ এর কাছাকাছি -
প্রথমত যেটা দেখতে পারেন, সেটা হচ্ছে আপনার সাধারন অবস্থায় হার্ট রেট। আইডিয়ালী কোন পরিশ্রম না করে, চা কফি না খেয়ে, আপনার হার্ট রেট থাকা উচিৎ ৭০ বা তার নিচে। যদি এটা এর চেয়ে বেশি হয়ে থাকে, তাহলে হয়তো সময় এসেছে কিছু কার্ডিও বা ফিটনেস...
.jpg&w=60&h=40&zc=2)
সূর্য স্নান
আপনি নিয়মিত সূর্য স্নানে অভ্যস্ত? আপনার ত্বকের কমনীয়তায় ভাটা পড়েছে? ত্বকে বলি রেখা দেখা দিয়েছে? তবে এখনো সময় আছে। এক্ষেত্রে আপনি আপনার ত্বকের স্বাভাবিক লাবন্য ফিরে পেতে পারেন। আর্দ্রতা রক্ষাকারী এন্টিঅক্সিডেন্ট সম্মৃদ্ধ যেমন ভিটামিন ‘এ’, ‘সি’ এবং...
জীবনে খুশী থাকা পুরোপুরি মানসিক একটি ব্যাপার। অনেক মানুষ রয়েছেন যারা নিজেদের জীবনে খুশী ছোট ছোট অনেক কিছুর মধ্য থেকে খুঁজে নেন। আবার অনেকে এমন রয়েছেন যারা কোনো কিছুতেই তেমন খুশী খুঁজে পান না। অনেকে ভাবেন অনেক টাকা পয়সা থাকলে খুশী হওয়া যায়। কিন্তু এটি অনেক বড় একটি ভুল ধারণা। কারণ টাকা পয়সা দিয়ে...
* প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিট হাঁটা উত্তম। নিয়মিত হাঁটলে খারাপ কোলেস্টেরলকমে যায়। উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে। পাশাপাশি খাওয়ার রুচিওবাড়ে।
* WPW সিনড্রোম নামে পুরুষ ও মহিলা উভয়েরই এ রোগ হয়ে থাকে। এরোগে হৃৎপিণ্ডের স্পন্দন বেড়ে রোগীর মধ্যে মৃত্যুভয় জেগে ওঠে। ইলেকট্রোফিজিওলজির...
