ত্বকের সৌন্দর্যে ইয়োগা
12 January,14
Tagged In: skin care skin beauty yoga
Viewed#: 184
মানসিক প্রশান্তির সাথে শারীরিক সুস্থতা ও সৌন্দর্য জড়িত। মন খারাপ বা বিষাদগ্রস্থ থাকার কারণে ত্বকের স্বাভাবিক সৌন্দর্য নষ্ট হতে পারে ধীরে ধীরে। এছাড়াও ঘুম কম হওয়ায় বয়সের ছাপ পড়তে শুরু করে ত্বকে।
ইয়োগার প্রচলন এই ভারতবর্ষে বহু পুরনো। মানসিক ও শারীরিক নানা সমস্যার সমাধান হিসেবে ইয়োগার প্রচলন রয়েছে। মানসিক অবসাদ দূর করে ত্বককে সুস্থ ও সুন্দর করতে ইয়োগার ভূমিকা রয়েছে। যেসব আসন ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধিতে কার্যকরী ভূমিকা রাখতে পারে সেই আসনগুলো সম্পর্কে জেনে নেওয়া যেতে পারে।
প্রানায়ম : স্বাস্থ্যকর ত্বকের সবচেয়ে জরুরি উপাদান সতেজ ও সুস্থ নিঃশ্বাস। কপালভাটি প্রানায়ম নিঃশ্বাসের সমস্যা দূর করে শরীরের রক্ত চলাচল স্বাভাবিক করবে। প্রতিদিন ১৫ মিনিট প্রানায়ম ত্বকের সৌন্দর্য বাড়াতে সাহায্য করে।
পর্বতাসন : আরেকটি স্বাস্থ্যকর শ্বাসক্রিয়ার আসন হচ্ছে পর্বতাসন যা আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের ছন্দ নিয়ন্ত্রণ করবে। ত্বকের স্বাভাবিক সৌন্দর্য রক্ষায় কার্যকরী আসন এটি।
ভরদ্বাজাসন : ভরদ্বাজ মুনির নাম অনুসারে এই আসনের নামকরণ করা হয়েছে। ভরদ্বাজাসনে শরীরের যে মোচড় তৈরি হয় তা মুখের রক্ত সঞ্চালন দ্রুত করে ফলে অক্সিজেন সরবরাহ বেড়ে যায়। ত্বকের কোষকে পুনর্জীবিত করে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে।
উৎকটাসন : এই আসন আপনার হৃৎপিণ্ডের গতি বাড়িয়ে রক্তসঞ্চালন প্রক্রিয়াকে দ্রুত গতির করে দেয় যা ঘাম ঝড়িয়ে শরীরকে ঝরঝরে করে।
সূত্র - thereport24.com
Next Health Tips:
নখ কয়েকটি রোগ
Previous Health Tips:
গোলমরিচের গুণ
মেয়েলী যে কোনো সমস্যা হলেই গাইনি ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হয়। আর গাইনি ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে অনেক নারীই কিছুটা দ্বিধাবোধ করেন। বিশেষ করে ডাক্তার যদি পুরুষ হয়ে থাকেন তাহলে অধিকাংশ সমস্যার কথাই জানাতে পারেন না নারীরা। গাইনি ডাক্তারের কাছে কিছু বিষয় লজ্জায় এড়িয়ে যান বেশিরভাগ রোগী। কিন্তু অত্যন্ত...
বেসরকারি ফার্মে চাকরি করেন অর্ষা। প্রায়ই বাসায় ফেরার পর তাকে রাত জেগে অফিসের কাজ করতে হয়। রাত জেগে কাজ করার ফলে ভালো ঘুম হয় না। তাই পরদিন সকালে অফিসে যাওয়ার পর খুবই ক্লান্তি লাগে তার। মাঝেমধ্যে এ বিষয় নিয়ে তিনি দুশ্চিন্তায় পড়ে যান। ঠিকমতো ঘুমের অভাবে চোখের নিচেও কালি পড়েছে। প্রায়ই অফিসের...
ছোট থেকে বড় সকলের কাছেই পেয়ারা খুবই প্রিয় একটি ফল৷ পেয়ারায় বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, আর এই কারণেই এটি ‘সুপার ফ্রুট’ নামে পরিচিত৷ আপনিও জেনে নিন এই ‘সুপার ফ্রুট’এর গুণাগুণ৷
• শরীরের অতিরিক্ত শর্করা শুষে নিতে পারে পেয়ারা৷ এছাড়াও এতে...
গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা আমাদের দেশে খুবই স্বাভাবিক ব্যপার। অনেককে বছরের প্রায় সময়ই ভূগতে হয় এ সমস্যায়। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে এর প্রতিকার হিসাবে পাওয়া যায় অনেক নামি দামি ওষুধ। কিন্তু আমাদের হাতের কাছের বিভিন্ন প্রকৃতিক জিনিস দিয়ে যদি করা যায় এর নিরাময়, তাহলে বাড়তি টাকা খরচ করার কি...
ওজনটা নিয়ে অনেকেই বেশ বিপাকে আছেন। ওজন যত সহজে বাড়ে তত সহজে কমে না। কঠিন ডায়েট চার্ট, দীর্ঘ সময় ব্যায়াম করে ঘাম ঝরানোর কাজটাও খুবই কঠিন। তাই ওজন কমানোর ইচ্ছে থাকলেও কমানো হয়ে ওঠে না। যারা চট জলদি ওজন কমাতে চান একেবারে কষ্ট ছাড়াই তারা রাতের খাবারের মেন্যুটা একটু বদলে ফেলুন। রাতের খাবারে অন্য সব...
ট্রেন কিংবা বাস স্টেশনে, লঞ্চঘাটে, স্টেডিয়ামে, হাট-বাজারে এখনো শোনা যায় ফেরিওয়ালার ডাক—‘এই ডিম ডিম ডিম...সেদ্ধ ডিম...মুরগির ডিম...হাঁসের ডিম।’ আর তা হবেইবা না কেন? সহজলভ্য পুষ্টির উত্স হিসেবে ডিমের তুলনা কেবল ডিমই হতে পারে। তাই বাড়িতে বা রেস্তোরাঁয় সকাল-বিকেলের নাশতাতেই হোক...
