স্মৃতিশক্তির সমস্যায় ভুগছেন এরকম মানুষের সংখ্যা যেন দিনে দিনে বেড়েই চলেছে। হঠাৎ করেই দরকারী কথাটা ভুলে যাওয়া কিংবা চাবি, মোবাইল, ঘড়ি কোথায় রাখা আছে মনে করতে না পারা, একটি কাজ করা হয়েছে কি করা হয়নি সেটা চট করে মাথায় না আসা ইত্যাদি। এই সামান্য ভুলে যাওয়া থেকে স্মৃতিবিভ্রমের মতো অনেক মারাত্মক কিছু হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। আর এই স্মৃতিশক্তি হ্রাস পাওয়ার জন্য আমরা ভুক্তভোগীদেরও কিছু ভুল থাকে। আসুন জেনে নেয়া যাক সেই ভুলগুলো।
বিষণ্ণতায় ভোগা
নানা কারণেই অনেককে বিষণ্ণতায় ভোগেন। বিষণ্ণতা মানুষের মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা কমিয়ে দেয়। এতে করে ধীরে ধীরে কমে যায় স্মৃতিশক্তি। তাই বিষণ্ণ থাকবেন না। নিজেকে আনন্দে রাখুন। প্রয়োজনে ডাক্তারের শরণাপন্ন হোন।
মানসিক দ্বন্দ্ব
বিভিন্ন কারণে আমরা প্রায় প্রত্যেকেই মানসিক দ্বিধা-দ্বন্দ্বে ভুগি। কোনো একটি কাজ করা উচিত হবে কি হবে না, কে কী ভাববে ইত্যাদি ধরনের কথা ভেবে সিদ্ধান্ত নিতে দ্বিধাগ্রস্ত হয়ে পড়ি। মানসিক দ্বন্দ্বে থাকলে আমাদের মস্তিস্কের নিউরন ক্ষয়প্রাপ্ত হতে থাকে। এতে করে মস্তিস্ক স্বাভাবিক কর্মক্ষমতা হারায়। দুর্বল হতে থাকে আমাদের স্মৃতিশক্তি।
আবেগ আড়াল করা
অনেকেই আছেন যারা বেশ চাপা স্বভাবের হয়ে থাকেন। সহজে নিজের আবেগ এবং মনে ভাব প্রকাশ করতে পারেন না। এ ধরনের মানুষদের স্মৃতিশক্তির দুর্বলতা রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি। মানুষের মস্তিষ্কের ডান অংশ আবেগ এবং বাম অংশ যুক্তি নিয়ে কাজ করে। দুটো অংশ সমান কাজ করলে আমরা স্বাভাবিক থাকি। কিন্তু একটি অংশের কর্মক্ষমতা কম হলে আমাদের মস্তিষ্কে বেশ চাপ পড়ে। এতে করে মস্তিস্ক স্বাভাবিক কর্মক্ষমতা হারায় বলে দুর্বল হতে থাকে আমাদের স্মৃতিশক্তি।
মাদক, ধূমপান এবং মদ্যপান
মাদক, ধূমপান এবং মদ্যপান এই তিনটিই স্মৃতিশক্তি দুর্বল করে দেয়ার জন্য সমানভাবে দায়ী। নিকোটিন ও অ্যালকোহল আমাদের মস্তিষ্কের সাধারণ কর্মক্ষমতা এবং স্বাভাবিক চিন্তা করার শক্তি নষ্ট করে দেয়। যারা নিয়মিত মাদক গ্রহণ, ধূমপান ও মদ্যপান করেন তাদের স্মৃতিশক্তি দুর্বল হয়ে যায়।
ঘুম কম হওয়া
কাজের ব্যস্ততায় বা অতিমাত্রায় ইন্টারনেট ব্যবহার কিংবা মোবাইল ফোনে কথা বলার কারণে কেউ কেউ কম ঘুমান যা পরবর্তীতে অনিদ্রা রোগে পরিণত হয়। ঘুম কম হওয়া এবং না হওয়ার কারণে ওপর একটি মারাত্মক প্রভাব হলো স্মৃতিশক্তি নষ্ট হওয়া। মানুষ যখন ঘুমান তখন তার মস্তিষ্কে নতুন নিউরনের সৃষ্টি হয় যা আমাদের স্বাভাবিক কার্যক্রমকে সঠিক রাখে। কিন্তু ঘুম কম বা না হলে মস্তিস্ক তা করতে পারে না ফলে আমাদের স্মৃতিশক্তি দিনের পর দিন দুর্বল হতে থাকে।
সূত্র - বাংলাদেশ প্রতিদিন
মেয়েলী যে কোনো সমস্যা হলেই গাইনি ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হয়। আর গাইনি ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে অনেক নারীই কিছুটা দ্বিধাবোধ করেন। বিশেষ করে ডাক্তার যদি পুরুষ হয়ে থাকেন তাহলে অধিকাংশ সমস্যার কথাই জানাতে পারেন না নারীরা। গাইনি ডাক্তারের কাছে কিছু বিষয় লজ্জায় এড়িয়ে যান বেশিরভাগ রোগী। কিন্তু অত্যন্ত...
বেসরকারি ফার্মে চাকরি করেন অর্ষা। প্রায়ই বাসায় ফেরার পর তাকে রাত জেগে অফিসের কাজ করতে হয়। রাত জেগে কাজ করার ফলে ভালো ঘুম হয় না। তাই পরদিন সকালে অফিসে যাওয়ার পর খুবই ক্লান্তি লাগে তার। মাঝেমধ্যে এ বিষয় নিয়ে তিনি দুশ্চিন্তায় পড়ে যান। ঠিকমতো ঘুমের অভাবে চোখের নিচেও কালি পড়েছে। প্রায়ই অফিসের...
ছোট থেকে বড় সকলের কাছেই পেয়ারা খুবই প্রিয় একটি ফল৷ পেয়ারায় বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, আর এই কারণেই এটি ‘সুপার ফ্রুট’ নামে পরিচিত৷ আপনিও জেনে নিন এই ‘সুপার ফ্রুট’এর গুণাগুণ৷
• শরীরের অতিরিক্ত শর্করা শুষে নিতে পারে পেয়ারা৷ এছাড়াও এতে...
গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা আমাদের দেশে খুবই স্বাভাবিক ব্যপার। অনেককে বছরের প্রায় সময়ই ভূগতে হয় এ সমস্যায়। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে এর প্রতিকার হিসাবে পাওয়া যায় অনেক নামি দামি ওষুধ। কিন্তু আমাদের হাতের কাছের বিভিন্ন প্রকৃতিক জিনিস দিয়ে যদি করা যায় এর নিরাময়, তাহলে বাড়তি টাকা খরচ করার কি...
ওজনটা নিয়ে অনেকেই বেশ বিপাকে আছেন। ওজন যত সহজে বাড়ে তত সহজে কমে না। কঠিন ডায়েট চার্ট, দীর্ঘ সময় ব্যায়াম করে ঘাম ঝরানোর কাজটাও খুবই কঠিন। তাই ওজন কমানোর ইচ্ছে থাকলেও কমানো হয়ে ওঠে না। যারা চট জলদি ওজন কমাতে চান একেবারে কষ্ট ছাড়াই তারা রাতের খাবারের মেন্যুটা একটু বদলে ফেলুন। রাতের খাবারে অন্য সব...
ট্রেন কিংবা বাস স্টেশনে, লঞ্চঘাটে, স্টেডিয়ামে, হাট-বাজারে এখনো শোনা যায় ফেরিওয়ালার ডাক—‘এই ডিম ডিম ডিম...সেদ্ধ ডিম...মুরগির ডিম...হাঁসের ডিম।’ আর তা হবেইবা না কেন? সহজলভ্য পুষ্টির উত্স হিসেবে ডিমের তুলনা কেবল ডিমই হতে পারে। তাই বাড়িতে বা রেস্তোরাঁয় সকাল-বিকেলের নাশতাতেই হোক...
.jpg&w=60&h=60&zc=2)
