স্বাস্থ্য টিপ

স্মৃতিশক্তির সমস্যায় ভুগছেন এরকম মানুষের সংখ্যা যেন দিনে দিনে বেড়েই চলেছে। হঠাৎ করেই দরকারী কথাটা ভুলে যাওয়া কিংবা চাবি, মোবাইল, ঘড়ি কোথায় রাখা আছে মনে করতে না পারা, একটি কাজ করা হয়েছে কি করা হয়নি সেটা চট করে মাথায় না আসা ইত্যাদি। এই সামান্য ভুলে যাওয়া থেকে স্মৃতিবিভ্রমের মতো অনেক মারাত্মক কিছু হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। আর এই স্মৃতিশক্তি হ্রাস পাওয়ার জন্য আমরা ভুক্তভোগীদেরও কিছু ভুল থাকে। আসুন জেনে নেয়া যাক সেই ভুলগুলো।

বিষণ্ণতায় ভোগা
নানা কারণেই অনেককে বিষণ্ণতায় ভোগেন। বিষণ্ণতা মানুষের মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা কমিয়ে দেয়। এতে করে ধীরে ধীরে কমে যায় স্মৃতিশক্তি। তাই বিষণ্ণ থাকবেন না। নিজেকে আনন্দে রাখুন। প্রয়োজনে ডাক্তারের শরণাপন্ন হোন।

মানসিক দ্বন্দ্ব
বিভিন্ন কারণে আমরা প্রায় প্রত্যেকেই মানসিক দ্বিধা-দ্বন্দ্বে ভুগি। কোনো একটি কাজ করা উচিত হবে কি হবে না, কে কী ভাববে ইত্যাদি ধরনের কথা ভেবে সিদ্ধান্ত নিতে দ্বিধাগ্রস্ত হয়ে পড়ি। মানসিক দ্বন্দ্বে থাকলে আমাদের মস্তিস্কের নিউরন ক্ষয়প্রাপ্ত হতে থাকে। এতে করে মস্তিস্ক স্বাভাবিক কর্মক্ষমতা হারায়। দুর্বল হতে থাকে আমাদের স্মৃতিশক্তি।

আবেগ আড়াল করা
অনেকেই আছেন যারা বেশ চাপা স্বভাবের হয়ে থাকেন। সহজে নিজের আবেগ এবং মনে ভাব প্রকাশ করতে পারেন না। এ ধরনের মানুষদের স্মৃতিশক্তির দুর্বলতা রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি। মানুষের মস্তিষ্কের ডান অংশ আবেগ এবং বাম অংশ যুক্তি নিয়ে কাজ করে। দুটো অংশ সমান কাজ করলে আমরা স্বাভাবিক থাকি। কিন্তু একটি অংশের কর্মক্ষমতা কম হলে আমাদের মস্তিষ্কে বেশ চাপ পড়ে। এতে করে মস্তিস্ক স্বাভাবিক কর্মক্ষমতা হারায় বলে দুর্বল হতে থাকে আমাদের স্মৃতিশক্তি।

মাদক, ধূমপান এবং মদ্যপান
মাদক, ধূমপান এবং মদ্যপান এই তিনটিই স্মৃতিশক্তি দুর্বল করে দেয়ার জন্য সমানভাবে দায়ী। নিকোটিন ও অ্যালকোহল আমাদের মস্তিষ্কের সাধারণ কর্মক্ষমতা এবং স্বাভাবিক চিন্তা করার শক্তি নষ্ট করে দেয়। যারা নিয়মিত মাদক গ্রহণ, ধূমপান ও মদ্যপান করেন তাদের স্মৃতিশক্তি দুর্বল হয়ে যায়।

ঘুম কম হওয়া
কাজের ব্যস্ততায় বা অতিমাত্রায় ইন্টারনেট ব্যবহার কিংবা মোবাইল ফোনে কথা বলার কারণে কেউ কেউ কম ঘুমান যা পরবর্তীতে অনিদ্রা রোগে পরিণত হয়। ঘুম কম হওয়া এবং না হওয়ার কারণে ওপর একটি মারাত্মক প্রভাব হলো স্মৃতিশক্তি নষ্ট হওয়া। মানুষ যখন ঘুমান তখন তার মস্তিষ্কে নতুন নিউরনের সৃষ্টি হয় যা আমাদের স্বাভাবিক কার্যক্রমকে সঠিক রাখে। কিন্তু ঘুম কম বা না হলে মস্তিস্ক তা করতে পারে না ফলে আমাদের স্মৃতিশক্তি দিনের পর দিন দুর্বল হতে থাকে।

সূত্র - বাংলাদেশ প্রতিদিন