ভালো স্মরণশক্তির প্রয়োজন যথেষ্ট ঘুম
25 June,14
Tagged In: improves memory memory and sleep
Viewed#: 70
স্মরণশক্তি কী? স্মৃতি গঠন হয় কিভাবে? বহুকাল আগে থেকে যেসব বিষয় ও প্রশ্ন বিতর্কের কেন্দ্রবিন্দুতে ছিল, সেগুলো মধ্যে এই স্মৃতিশক্তিত ‘গঠনতন্ত্র’ও রয়েছে। স্মরণশক্তি নিয়ে যাবতীয় প্রশ্নের উত্তর খোঁজার জন্য এ পর্যন্ত গবেষণাও হয়েছে অজস্র। এসব গবেষণার মাধ্যমেই ঘুম ও স্মরণশক্তির মধ্যে সম্পর্ক খুঁজে পেয়েছেন বিজ্ঞানীরা এবং এই তত্ত্ব এখন বেশ প্রতিষ্ঠিত।
কিছুদিন আগে এক গবেষণায় নিশ্চিত করা হয়েছিল যে ঘুমের সময়ই ভালো স্মরণশক্তি গড়ে ওঠে। এর সম্প্রতি এক নতুন গবেষণা বলছে, ঘুম ও ভালো স্মরণশক্তি গড়ে ওঠার মধ্যে যে সম্পর্ক রয়েছে তা গড়ে ওঠে মস্তিষ্কের মলিকিউলার এবং শারীরিক উদ্দীপনার কারণে।
গবেষণায় নেতৃত্ব দানকারী স্নায়ু ও মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক ড. ওয়েন-বিয়াও গ্যান বলেন, “মানুষ যখন ঘুমায় তখন নিউরন মস্তিষ্কের শাখাবহুল অংশগুলোর মধ্যে এক ধরনের বিশেষ যোগাযোগ ব্যবস্থা গড়ে তোলে এর এই কারণেই দীর্ঘমেয়াদী স্মরণশক্তি গড়ে ওঠে।”
নিউ ইয়র্ক ইউনিভার্সিটি ল্যাংগন মেডিক্যাল সেন্টারের আওতাধীন স্কারবল ইনস্টিটিউট অব বায়োমলিকিউলার মেডিসিনের একদল বিজ্ঞানী গবেষণার মাধ্যমে এই তথ্য নিশ্চিত করেন।
সূত্র: নতুনবার্তা
Next Health Tips:
স্বাভাবিক সাজে আকর্ষণ বেশি?
Previous Health Tips:
যন্ত্রণাদায়ক হেঁচকি বন্ধ করুন মাত্র ২ মিনিটে!
মেয়েলী যে কোনো সমস্যা হলেই গাইনি ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হয়। আর গাইনি ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে অনেক নারীই কিছুটা দ্বিধাবোধ করেন। বিশেষ করে ডাক্তার যদি পুরুষ হয়ে থাকেন তাহলে অধিকাংশ সমস্যার কথাই জানাতে পারেন না নারীরা। গাইনি ডাক্তারের কাছে কিছু বিষয় লজ্জায় এড়িয়ে যান বেশিরভাগ রোগী। কিন্তু অত্যন্ত...
বেসরকারি ফার্মে চাকরি করেন অর্ষা। প্রায়ই বাসায় ফেরার পর তাকে রাত জেগে অফিসের কাজ করতে হয়। রাত জেগে কাজ করার ফলে ভালো ঘুম হয় না। তাই পরদিন সকালে অফিসে যাওয়ার পর খুবই ক্লান্তি লাগে তার। মাঝেমধ্যে এ বিষয় নিয়ে তিনি দুশ্চিন্তায় পড়ে যান। ঠিকমতো ঘুমের অভাবে চোখের নিচেও কালি পড়েছে। প্রায়ই অফিসের...
ছোট থেকে বড় সকলের কাছেই পেয়ারা খুবই প্রিয় একটি ফল৷ পেয়ারায় বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, আর এই কারণেই এটি ‘সুপার ফ্রুট’ নামে পরিচিত৷ আপনিও জেনে নিন এই ‘সুপার ফ্রুট’এর গুণাগুণ৷
• শরীরের অতিরিক্ত শর্করা শুষে নিতে পারে পেয়ারা৷ এছাড়াও এতে...
গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা আমাদের দেশে খুবই স্বাভাবিক ব্যপার। অনেককে বছরের প্রায় সময়ই ভূগতে হয় এ সমস্যায়। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে এর প্রতিকার হিসাবে পাওয়া যায় অনেক নামি দামি ওষুধ। কিন্তু আমাদের হাতের কাছের বিভিন্ন প্রকৃতিক জিনিস দিয়ে যদি করা যায় এর নিরাময়, তাহলে বাড়তি টাকা খরচ করার কি...
ওজনটা নিয়ে অনেকেই বেশ বিপাকে আছেন। ওজন যত সহজে বাড়ে তত সহজে কমে না। কঠিন ডায়েট চার্ট, দীর্ঘ সময় ব্যায়াম করে ঘাম ঝরানোর কাজটাও খুবই কঠিন। তাই ওজন কমানোর ইচ্ছে থাকলেও কমানো হয়ে ওঠে না। যারা চট জলদি ওজন কমাতে চান একেবারে কষ্ট ছাড়াই তারা রাতের খাবারের মেন্যুটা একটু বদলে ফেলুন। রাতের খাবারে অন্য সব...
ট্রেন কিংবা বাস স্টেশনে, লঞ্চঘাটে, স্টেডিয়ামে, হাট-বাজারে এখনো শোনা যায় ফেরিওয়ালার ডাক—‘এই ডিম ডিম ডিম...সেদ্ধ ডিম...মুরগির ডিম...হাঁসের ডিম।’ আর তা হবেইবা না কেন? সহজলভ্য পুষ্টির উত্স হিসেবে ডিমের তুলনা কেবল ডিমই হতে পারে। তাই বাড়িতে বা রেস্তোরাঁয় সকাল-বিকেলের নাশতাতেই হোক...
