দাঁতের যত্নে আট সতর্কতা
13 April,14
Tagged In: dental care care of teeth
Viewed#: 306
.jpg)
প্রতিদিনের কিছু মন্দ অভ্যাস আর অসাবধানতায় হারাতে পারেন আপনার মূল্যবান দাঁতগুলো। এ জন্য চাই দাঁতের যত্নআত্তি। তাই দাঁতের ক্ষতি করে এমন বাজে অভ্যাসগুলো ছেড়ে দিন আজ থেকে।
১. দাঁত ব্রাশে বেশি সময় কি ভালো?
খুঁতখুঁতে স্বভাবের লোকজন দীর্ঘ সময় ধরে জোরে জোরে দাঁত ব্রাশ করেন। কিন্তু এতে দাঁতের ওপরের শক্ত আবরণ এনামেল ক্ষয় হয়ে যায়। তখন দাঁত শিরশির করে। এমনকি মাড়ি থেকে দাঁত সরে আসে। নরম শলাকার ব্রাশ দিয়ে ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে ওপর থেকে নিচে সব দাঁত আস্তে আস্তে পরিষ্কার করতে হবে, তিন থেকে পাঁচ মিনিট।
২. কোন খাবারে ক্ষতি?
কমলা, আনারসের রস, অ্যালকোহল, সোডা, চকলেট, প্রক্রিয়াজাত ফলের রস ইত্যাদিতে থাকে প্রচুর অ্যাসিড। এতে দাঁতের এনামেল ক্ষয় হয়। জুস খাবার সময় স্ট্র ব্যবহার করলে কিছুটা রক্ষা হয়। সবচেয়ে ভালো হয় এজাতীয় খাবার গ্রহণের পর ভালোভাবে কুলকুচা বা ব্রাশ করা।
৩. দাঁতকে অতিরিক্ত সাদা করার চেষ্টা ভালো?
বয়সের সঙ্গে দাঁতের রং পরিবর্তন হয়, আগের মতো আর সাদা থাকে না। দাঁত সাদা করার জন্য ব্লিচিং করা হলে দাঁতের আবরণ অ্যাসিডের আক্রমণের শিকার হয়।
৪. গরম-ঠান্ডা
গরম স্যুপ, পিৎজা, শিঙাড়া বা পেঁয়াজুতে কামড় দেওয়ার পরই ঠান্ডা পানীয়তে চুমুক দিলে দাঁতের এনামেলে চুলের চেয়েও সূক্ষ্ম ফাটল ধরে। খুব গরম খাবার আর ঠান্ডা পানি বা পানীয় একসঙ্গে চলবে না।
৫. কোন টুথপেস্ট?
দাঁত ঝকঝকে সাদা করে এমন বিজ্ঞাপনে আকৃষ্ট হওয়া ঠিক নয়। কেননা দাঁত সাদা করার পদার্থ দাঁতের ক্ষতিই করে। বরং মৃদু ফ্লোরাইডযুক্ত টুথপেস্ট ব্যবহার করুন।
৬. দাঁতের ব্যবহার
অনেকেই দাঁত দিয়ে বোতলের ছিপি খোলেন বা শক্ত কিছু ভেঙে থাকেন। এতে অনেক সময় দাঁত ভেঙে যায়, ফেটে যায়।
৭. ব্রাশ করাই যথেষ্ট?
প্রতিদিন দু বেলা তিন-চার মিনিট দাঁত ব্রাশ করার পাশাপাশি দাঁতের ফাঁক থেকে ময়লা খাদ্যকণা বের করে আনার জন্য ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করা উচিত। ফ্লস ব্রাশের আগে ব্যবহার করবেন, পরে নয়।
৮. দাঁত পরীক্ষা
নিয়মিত বছরে অন্তত একবার দাঁতের স্কেলিং করানো যেমন জরুরি, তেমনি দাঁত ও মুখের বিভিন্ন অংশের পরীক্ষা করাও উচিত। দন্ত বিভাগ, বারডেম।
সূত্র - প্রথম আলো
Next Health Tips:
যৌন মিলনের চারটে গোপণ সূত্র
Previous Health Tips:
গরমে উপকারী শরবত কিভাবে তৈরী করবেন!
মেয়েলী যে কোনো সমস্যা হলেই গাইনি ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হয়। আর গাইনি ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে অনেক নারীই কিছুটা দ্বিধাবোধ করেন। বিশেষ করে ডাক্তার যদি পুরুষ হয়ে থাকেন তাহলে অধিকাংশ সমস্যার কথাই জানাতে পারেন না নারীরা। গাইনি ডাক্তারের কাছে কিছু বিষয় লজ্জায় এড়িয়ে যান বেশিরভাগ রোগী। কিন্তু অত্যন্ত...
বেসরকারি ফার্মে চাকরি করেন অর্ষা। প্রায়ই বাসায় ফেরার পর তাকে রাত জেগে অফিসের কাজ করতে হয়। রাত জেগে কাজ করার ফলে ভালো ঘুম হয় না। তাই পরদিন সকালে অফিসে যাওয়ার পর খুবই ক্লান্তি লাগে তার। মাঝেমধ্যে এ বিষয় নিয়ে তিনি দুশ্চিন্তায় পড়ে যান। ঠিকমতো ঘুমের অভাবে চোখের নিচেও কালি পড়েছে। প্রায়ই অফিসের...
ছোট থেকে বড় সকলের কাছেই পেয়ারা খুবই প্রিয় একটি ফল৷ পেয়ারায় বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, আর এই কারণেই এটি ‘সুপার ফ্রুট’ নামে পরিচিত৷ আপনিও জেনে নিন এই ‘সুপার ফ্রুট’এর গুণাগুণ৷
• শরীরের অতিরিক্ত শর্করা শুষে নিতে পারে পেয়ারা৷ এছাড়াও এতে...
গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা আমাদের দেশে খুবই স্বাভাবিক ব্যপার। অনেককে বছরের প্রায় সময়ই ভূগতে হয় এ সমস্যায়। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে এর প্রতিকার হিসাবে পাওয়া যায় অনেক নামি দামি ওষুধ। কিন্তু আমাদের হাতের কাছের বিভিন্ন প্রকৃতিক জিনিস দিয়ে যদি করা যায় এর নিরাময়, তাহলে বাড়তি টাকা খরচ করার কি...
ওজনটা নিয়ে অনেকেই বেশ বিপাকে আছেন। ওজন যত সহজে বাড়ে তত সহজে কমে না। কঠিন ডায়েট চার্ট, দীর্ঘ সময় ব্যায়াম করে ঘাম ঝরানোর কাজটাও খুবই কঠিন। তাই ওজন কমানোর ইচ্ছে থাকলেও কমানো হয়ে ওঠে না। যারা চট জলদি ওজন কমাতে চান একেবারে কষ্ট ছাড়াই তারা রাতের খাবারের মেন্যুটা একটু বদলে ফেলুন। রাতের খাবারে অন্য সব...
ট্রেন কিংবা বাস স্টেশনে, লঞ্চঘাটে, স্টেডিয়ামে, হাট-বাজারে এখনো শোনা যায় ফেরিওয়ালার ডাক—‘এই ডিম ডিম ডিম...সেদ্ধ ডিম...মুরগির ডিম...হাঁসের ডিম।’ আর তা হবেইবা না কেন? সহজলভ্য পুষ্টির উত্স হিসেবে ডিমের তুলনা কেবল ডিমই হতে পারে। তাই বাড়িতে বা রেস্তোরাঁয় সকাল-বিকেলের নাশতাতেই হোক...
