শীতের সময় অনেকেই পরিবার নিয়ে বেড়াতে যান। কিন্তু বেড়াতে গিয়ে অসুস্থ হলেপুরো আনন্দই মাটি হয়ে যাবে। তাই বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের মেডিসিন অনুষদের ডিন এবিএম আবদুল্লাহ দিয়েছেন কিছু পরামর্শ।তিনি বলেন, ‘ভ্রমণকালীন বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে যেমন—মাথা ঘোরানো, বমি বা বমি বমি ভাব, পাতলা পায়খানা, গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা, জ্বর, মাথাব্যথা, ঠান্ডা লাগা, সর্দি-কাশি ইত্যাদি। তাই সতর্কতামূলক ব্যবস্থাগ্রহণ করলে এসব সমস্যা বা রোগ এড়ানো সম্ভব। আর যাঁরা দীর্ঘমেয়াদি রোগ, যেমনডায়বেটিস, উচ্চ রক্তচাপ ইত্যাদি রোগে ভুগছেন, তাঁরা বেড়াতে যাওয়ার আগেঅবশ্যই চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করে যাবেন।
মাথা ঘোরানো ও বমি
মাথাঘোরানো ও বমি (মোশন সিকনেস) ভ্রমণের সময় হতেই পারে। এ থেকে বাঁচার উপায়হলো, জানালা দিয়ে বাইরে তাকিয়ে থাকা। বড় বড় শ্বাস নিতে হবে। প্রয়োজন হলেচোখ বুজে থাকুন। বই পড়বেন না বা স্থির কোনো কিছুর দিকে তাকিয়ে থাকবেন না।যাঁদের বেশি সমস্যা হয়, তাঁরা গাড়িতে ওঠার ঘণ্টা খানেক আগে চিকিৎসকেরপরামর্শে মাথা ঘোরা বা বমির ওষুধ খেয়ে নিতে পারেন।
ভ্রমণে ডায়রিয়া
বেড়াতেগিয়ে নানা কারণে পেট খারাপ হতে পারে। সাধারণত বিভিন্ন ধরনের খাবার যেমনঅল্প সেদ্ধ মাংস, সামুদ্রিক খাবার, অপাস্তুরিত দুধ এবং দুগ্ধজাত খাবার, পানি ইত্যাদির মাধ্যমে এটি ছড়ায়। তাই খাবার এবং পানির ব্যাপারে সতর্কথাকুন। এ জন্য সঙ্গে খাওয়ার স্যালাইন রাখা উচিত।
পাহাড় ভ্রমণ
পার্বত্য এলাকায় ভ্রমণের আগে প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শনিয়ে ম্যালেরিয়ার প্রতিরোধক ওষুধ খেয়ে নেওয়া যেতে পারে। কেননা পাহাড়িএলাকায় ম্যালেরিয়ার প্রাদুর্ভাব থাকে। এ ছাড়া মশা নিধনকারী সেপ্র, মশারিব্যবহার করবেন।
আকাশে ভ্রমণ
উচ্চতার কারণে আকাশপথে ভ্রমণের সময় সমস্যা হয়। ফলে মাথাঘোরা, কানে তালা লাগা ও বমির ভাব হতে পারে। চুইংগাম চিবানো, ঘনঘন ঢোক গেলা, ফলের রস খাওয়া ইত্যাদি হতে পারে এর সমাধান। তবে যাঁদের শ্বাসকষ্ট, হূদ্যন্ত্রে সমস্যা, বুকে ব্যথা প্রভৃতি সমস্যা আছে, তাঁদের ক্ষেত্রেসমস্যাগুলো আরও জটিল হতে পারে। ঠান্ডা, সর্দি, নাক বন্ধ থাকলে বিমান ভ্রমণঅস্বস্তিকর হতে পারে। বেড়ে যেতে পারে সাইনাসের সংক্রমণ। তাই আগেভাগেচিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
শিশু সুস্থ থাকুক
ভ্রমণে শিশুদের প্রতি বাড়তি যত্নের প্রয়োজন। কোনোভাবেই ঠান্ডা লাগানো যাবে না। গরম কাপড়, মাফলার, কানটুপি নিয়ে নেবেন।
সূত্র - প্রথম আলো
মেয়েলী যে কোনো সমস্যা হলেই গাইনি ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হয়। আর গাইনি ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে অনেক নারীই কিছুটা দ্বিধাবোধ করেন। বিশেষ করে ডাক্তার যদি পুরুষ হয়ে থাকেন তাহলে অধিকাংশ সমস্যার কথাই জানাতে পারেন না নারীরা। গাইনি ডাক্তারের কাছে কিছু বিষয় লজ্জায় এড়িয়ে যান বেশিরভাগ রোগী। কিন্তু অত্যন্ত...
বেসরকারি ফার্মে চাকরি করেন অর্ষা। প্রায়ই বাসায় ফেরার পর তাকে রাত জেগে অফিসের কাজ করতে হয়। রাত জেগে কাজ করার ফলে ভালো ঘুম হয় না। তাই পরদিন সকালে অফিসে যাওয়ার পর খুবই ক্লান্তি লাগে তার। মাঝেমধ্যে এ বিষয় নিয়ে তিনি দুশ্চিন্তায় পড়ে যান। ঠিকমতো ঘুমের অভাবে চোখের নিচেও কালি পড়েছে। প্রায়ই অফিসের...
ছোট থেকে বড় সকলের কাছেই পেয়ারা খুবই প্রিয় একটি ফল৷ পেয়ারায় বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, আর এই কারণেই এটি ‘সুপার ফ্রুট’ নামে পরিচিত৷ আপনিও জেনে নিন এই ‘সুপার ফ্রুট’এর গুণাগুণ৷
• শরীরের অতিরিক্ত শর্করা শুষে নিতে পারে পেয়ারা৷ এছাড়াও এতে...
গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা আমাদের দেশে খুবই স্বাভাবিক ব্যপার। অনেককে বছরের প্রায় সময়ই ভূগতে হয় এ সমস্যায়। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে এর প্রতিকার হিসাবে পাওয়া যায় অনেক নামি দামি ওষুধ। কিন্তু আমাদের হাতের কাছের বিভিন্ন প্রকৃতিক জিনিস দিয়ে যদি করা যায় এর নিরাময়, তাহলে বাড়তি টাকা খরচ করার কি...
ওজনটা নিয়ে অনেকেই বেশ বিপাকে আছেন। ওজন যত সহজে বাড়ে তত সহজে কমে না। কঠিন ডায়েট চার্ট, দীর্ঘ সময় ব্যায়াম করে ঘাম ঝরানোর কাজটাও খুবই কঠিন। তাই ওজন কমানোর ইচ্ছে থাকলেও কমানো হয়ে ওঠে না। যারা চট জলদি ওজন কমাতে চান একেবারে কষ্ট ছাড়াই তারা রাতের খাবারের মেন্যুটা একটু বদলে ফেলুন। রাতের খাবারে অন্য সব...
ট্রেন কিংবা বাস স্টেশনে, লঞ্চঘাটে, স্টেডিয়ামে, হাট-বাজারে এখনো শোনা যায় ফেরিওয়ালার ডাক—‘এই ডিম ডিম ডিম...সেদ্ধ ডিম...মুরগির ডিম...হাঁসের ডিম।’ আর তা হবেইবা না কেন? সহজলভ্য পুষ্টির উত্স হিসেবে ডিমের তুলনা কেবল ডিমই হতে পারে। তাই বাড়িতে বা রেস্তোরাঁয় সকাল-বিকেলের নাশতাতেই হোক...
