দেখতে সুন্দর হওয়ার জন্য ব্যবহৃত পণ্য কেনার জন্য মহিলারা প্রচুর টাকা খরচ করে থাকে। কেমন ধরণের খরচ? হ্যাঁ, একটি স্কিন কেয়ার কোম্পানি SK-II তাদের তৈরি ফেসিয়াল “reviver” ক্রিমের ১.৬ আউন্স বোতলের দাম ধরেছে ৩৫০ ইউ এস ডলার। এটা উচ্চ মুল্যের Osetra ক্যাভিয়ার এর প্রতি আউন্সের দামের চেয়েও অনেক বেশী।
কিন্তু রূপচর্চার সামগ্রী এতটা ব্যয়বহুল হওয়া উচিত নয়। আসলে, সর্বোত্তম কিছু, যা সম্পূর্ণই প্রাকৃতিক রূপচর্চার পণ্য এবং চিকিৎসা তা একেবারেই সস্তা। কম খরচে দেখতে চমৎকার হওয়ার ১১ টি উপায় আবিস্কারের জন্য নীচের লেখাটি পড়ুন।
১. আপনার কিচেনে থাকা ময়েশ্চারাইজার। আমাদের মধ্যে অনেকেই সম্পূর্ণ-প্রাকৃতিক রূপচর্চার সামগ্রী কেনার চেষ্টা করে থাকেন—কিন্তু টাটকা পন্যের চেয়ে বেশী “সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক” আপনি কি পাবেন? একটি কলা চটকে নিন এবং ফেসিয়াল মাস্ক হিসাবে ব্যবহার করুন (মুখমণ্ডলে ১০ থেকে ২০ মিনিট লাগিয়ে রাখুন)। দুই ভাগ পেষানো অ্যাভোকাডোর সাথে এক ভাগ পানি মেশান এবং তা ডিপ-কন্ডিশনিং হেয়ার ট্রিটমেন্ট হিসাবে ব্যবহার করুন। অথবা আপনার নিয়মিত ত্বকের ময়েশ্চারাইজারের বিকল্প হিসাবে নারিকেল তেল ব্যবহার করুন।
২. ফ্যাটি এসিড খাবেন। জার্মানির Institute of Experimental Dermatology পরিচালিত এক গবেষণা অনুযায়ী, যে সকল মহিলারা তিসির তেল সম্পুরক হিসাবে গ্রহণ করেছেন তাদের ত্বক আর্দ্রতাযুক্ত হতে দেখা গেছে। এর মুলে আছে ফ্যাটি এসিড, যা কিনা স্যামন, ওয়ালনাট এবং অলিভ অয়েলেও পাওয়া যায়। আপনার সকালের নাস্তা তৈরির ওটমিলে একটু তিসির তেল বা ওয়ালনাট মিশিয়ে নিন, সালাদ তৈরিতে একটু অলিভ অয়েল মিশিয়ে নিন অথবা সপ্তাহে একদিন স্যামন খান।
৩. মেকআপ সামগ্রীর প্রতিটি বিন্দু ব্যবহার করুন। আপনার মাসকারা কি প্রায় শেষ হয়ে গেছে? ব্যবহারের আগে শেষ হয়ে যাওয়া টিউবটির মধ্যে একটু গরম পানি দিন এবং এতে করে আরও কয়েকবার আপনি এটা ব্যবহার করতে পারবেন। যদি আপনি একটি লিপস্টিক ব্যবহার করে এর একেবারে তলানিতে যেয়ে পৌঁছে থাকেন, তবে একটি লিপ ব্রাশ দিয়ে এর শেষ বিন্দুটি বের করে ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। আসলে আপনি নিয়মিত লিপ ব্রাশ ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন—এতে মোটের উপর আপনার লিপস্টিক কম ব্যবহার করেই কাজ হবে।
৪. এমন খাবার খাবেন যা আপনার দাঁত পরিস্কার করে দিবে। অনেক কুরমুরে, মচমচে খাবার খাওয়ার সময়েই তা দাঁত পরিস্কার করতে সাহায্য করবে। আপেল এজন্য বেশ ভাল পছন্দের কিছু একটা হতে পারে—যা ডেন্টিস্ট এবং ডাক্তারকে আপনার কাছ থেকে দূরে রাখতে সাহায্য করবে। এজন্য কাঁচা গাজর এবং সেলেরি বেছে নেয়াও বেশ উপযুক্ত হবে।
৫. কম শ্যাম্পু ব্যবহার। প্রতিদিন যদি আপনি চুল ধুয়ে পরিস্কার করেন তবে সম্ভবত আপনি খুব বেশী পরিমাণে ধুচ্ছেন। এতে আপনি যে কেবল শ্যাম্পু অপচয়ই করছেন না, বরং তার সাথে সাথে আপনার চুলকে দেখতে শুষ্ক এবং নিষ্প্রাণ করে তুলছেন। কম ধুলে তা আপনার চুলের স্বাভাবিক তৈলাক্ত ভাব বজায় থাকতে সাহায্য করে, এটা বিশেষ করে কোঁকড়ানো চুলের জন্য ভাল এবং জট দূর করতে সাহায্য করে।
৬. আপনার লিপস্টিক গুলি মিশিয়ে ব্যবহার করুন। আপনার যদি বেশ কয়েকটি লিপস্টিকের টিউব থাকার পরেও নতুন টিউব কিনতে খুব ইচ্ছা করে তবে একটি নতুন টিউব কেনার পরিবর্তে রং মিলিয়ে মিশিয়ে ব্যবহার করতে পারেন। আপনি কি মনে করছেন কোন রং মিশিয়ে কোন রং তৈরি হবে তা জানেন না? সার্বজনীন কিছু নিয়ম অনুসরণ করুনঃ “sultry rose কালারের জন্য বাদামী এবং পিংক, plum কালারের জন্য লাল, এবং পার্পল, এবং fuchsia কালারের জন্য কোরাল এবং লাল রং মিশিয়ে ব্যবহার করুন”।
৭. আপনার চুলকে আলতো ভাবে ভিনেগার দিয়ে ধুয়ে নিন। গ্লাস এবং শাওয়ারের দরজার ক্লিনার হিসাবে ব্যবহার করা ছাড়াও ভিনেগার আপনার চুলের হারানো ঔজ্বল্য ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করতে পারে। আপনার চুলে কেবল ভিনেগার মেখে নিন, কয়েক মিনিট রেখে দিন এবং তার পর আলতো করে ধুয়ে ফেলুন।
৮. আপনার নখগুলি ঠিক রাখুন। রং লাগানোর আগে আপনার নখ পরিস্কার এবং শুকনা করে নিন। যদি তেল এবং ভেজা থাকে তবে রং সঠিক ভাবে তাতে আটকে থাকবে না।
৯. সবসময় সান প্রটেকশন ব্যবহার করুন। নবযৌবন লাভ করার ব্যয়বহুল ক্রিম না কেনার উপায় খুঁজছেন? সূর্যালোক থেকে দূরে থাকুন—এটা প্রায় সব রকমের বলিরেখা এবং ত্বকে বয়স জনিত ছাপ পরার কারণ। সানস্ক্রিন সমৃদ্ধ ময়েশ্চারাইজার দৈনিক ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। ঔষধের দোকান গুলিতে সামর্থ্যের মধ্যে নানা ধরণের এ সংক্রান্ত পণ্য পেতে পারেন।
১০. আপনার চোখের পাপড়ি কুঞ্চিত করে নিন। কোঁকড়ানো পাপড়ির গোপন রহস্য কেবল দামী মাস্কারার মধ্যে লুকিয়ে নেই—কম খরচের lash curler ব্যবহার করুন। মাস্কারা ব্যবহার করার আগে এবং পরে আপনার চোখের পাপড়ি মোহনীয় করে তোলার জন্য lash curler ব্যবহার করুন।
১১. আপনার নিজস্ব exfoliant তৈরি করে নিন। আধা কাপ চিনির সাথে চার ভাগের এক ভাগ তেল মিশিয়ে আপনার নিজস্ব exfoliating sugar scrub তৈরি করে নিতে পারেন। আপনি যদি এটা নোনা স্বাদের করে তৈরি করতে চান তবে চিনির বদলে লবন ব্যবহার করুন। এটিকে সুগন্ধীযুক্ত করতে চান? কয়েক ফোঁটা আপনার প্রিয় কোন এসেন্সিয়াল অয়েল এতে যোগ করুন।
মেয়েলী যে কোনো সমস্যা হলেই গাইনি ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হয়। আর গাইনি ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে অনেক নারীই কিছুটা দ্বিধাবোধ করেন। বিশেষ করে ডাক্তার যদি পুরুষ হয়ে থাকেন তাহলে অধিকাংশ সমস্যার কথাই জানাতে পারেন না নারীরা। গাইনি ডাক্তারের কাছে কিছু বিষয় লজ্জায় এড়িয়ে যান বেশিরভাগ রোগী। কিন্তু অত্যন্ত...
বেসরকারি ফার্মে চাকরি করেন অর্ষা। প্রায়ই বাসায় ফেরার পর তাকে রাত জেগে অফিসের কাজ করতে হয়। রাত জেগে কাজ করার ফলে ভালো ঘুম হয় না। তাই পরদিন সকালে অফিসে যাওয়ার পর খুবই ক্লান্তি লাগে তার। মাঝেমধ্যে এ বিষয় নিয়ে তিনি দুশ্চিন্তায় পড়ে যান। ঠিকমতো ঘুমের অভাবে চোখের নিচেও কালি পড়েছে। প্রায়ই অফিসের...
ছোট থেকে বড় সকলের কাছেই পেয়ারা খুবই প্রিয় একটি ফল৷ পেয়ারায় বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, আর এই কারণেই এটি ‘সুপার ফ্রুট’ নামে পরিচিত৷ আপনিও জেনে নিন এই ‘সুপার ফ্রুট’এর গুণাগুণ৷
• শরীরের অতিরিক্ত শর্করা শুষে নিতে পারে পেয়ারা৷ এছাড়াও এতে...
গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা আমাদের দেশে খুবই স্বাভাবিক ব্যপার। অনেককে বছরের প্রায় সময়ই ভূগতে হয় এ সমস্যায়। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে এর প্রতিকার হিসাবে পাওয়া যায় অনেক নামি দামি ওষুধ। কিন্তু আমাদের হাতের কাছের বিভিন্ন প্রকৃতিক জিনিস দিয়ে যদি করা যায় এর নিরাময়, তাহলে বাড়তি টাকা খরচ করার কি...
ওজনটা নিয়ে অনেকেই বেশ বিপাকে আছেন। ওজন যত সহজে বাড়ে তত সহজে কমে না। কঠিন ডায়েট চার্ট, দীর্ঘ সময় ব্যায়াম করে ঘাম ঝরানোর কাজটাও খুবই কঠিন। তাই ওজন কমানোর ইচ্ছে থাকলেও কমানো হয়ে ওঠে না। যারা চট জলদি ওজন কমাতে চান একেবারে কষ্ট ছাড়াই তারা রাতের খাবারের মেন্যুটা একটু বদলে ফেলুন। রাতের খাবারে অন্য সব...
ট্রেন কিংবা বাস স্টেশনে, লঞ্চঘাটে, স্টেডিয়ামে, হাট-বাজারে এখনো শোনা যায় ফেরিওয়ালার ডাক—‘এই ডিম ডিম ডিম...সেদ্ধ ডিম...মুরগির ডিম...হাঁসের ডিম।’ আর তা হবেইবা না কেন? সহজলভ্য পুষ্টির উত্স হিসেবে ডিমের তুলনা কেবল ডিমই হতে পারে। তাই বাড়িতে বা রেস্তোরাঁয় সকাল-বিকেলের নাশতাতেই হোক...
