সুন্দর চুল পাওয়ার ১২ টি প্রাকৃতিক উপায়
07 November,13
View in English
Tagged In: gorgeous hair hair care
সুন্দর চুল পাওয়ার ১২ টি প্রাকৃতিক উপায়
পুরুষ এবং মহিলা উভয়েই চুল পরা সমস্যায় ভুগতে পারেন। স্বাস্থ্য সমস্যা এবং বংশগত কারণ এ দুটিই চুল পরাতে ভুমিকা রাখতে পারে, কিন্তু কতগুলি প্রাকৃতিক বিষয় আছে যা চুল গজানোতে সাহায্য করে।
চুল গজানোর জন্য করা যেতে পারে এমন ১২ টি বিষয় নিম্নে বর্ণিত হল।
কম মাংস খান
জাপানি গবেষকরা উচ্চমাত্রায় sebum এর উৎপাদন চুল ঝরে পরার সাথে সম্পর্কিত এটা বের করেছেন। তারা এটা দেখেছেন যে প্রাণীজ ফ্যাট sebum এর উৎপাদন বাড়িয়ে দিতে পারে, সুতরাং কম মাংস খাওয়া একটি ভাল উপায়।
Saw Palmetto জাতীয় ভেষজ গ্রহন করুন
পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্যই চুল ঝরে পরার চিকিৎসায় Saw Palmetto ব্যবহৃত হয়ে থাকে। Journal of Alternative and Complementary Medicine পরিচালিত এক গবেষণায় জানা গেছে যে দৈনিক Saw Palmetto গ্রহন করলে চুল গজানো ত্বরান্বিত হয়।
নিয়মিত থাইরয়েড পরীক্ষা করুন
হাইপোথাইরয়েডিজম চুল কমে যাওয়া এবং চুল ঝরে পরার কারণ হতে পারে। থাইরয়েড গ্ল্যান্ডের সমস্যা হলে তা অভিজ্ঞ চিকিৎসকের কাছে দেখানো উচিত, কিন্তু এছাড়াও করার মত অন্য কিছু আছে। এর মধ্যে একটি হল ট্যাপের পানি পান না করা কারণ এতে ফ্লুরাইড এবং ক্লোরিন থাকে এবং এগুলি আয়োডিন শোষণে বাধা প্রদান করে যা থাইরয়েডের কার্যক্ষমতা কমা সমস্যার একটি কারণ। অন্য একটি ভাল উপায় হল kelp এর মত সামুদ্রিক সবজী গ্রহন করা, কারণ এগুলি প্রাকৃতিক আয়োডিন সমৃদ্ধ এবং এগুলি দেহে আয়োডিনের ভারসাম্য রক্ষায় সাহায্য করে। এ সমস্যা থেকে উত্তরণের জন্য bladderwrack নামক আয়রন সমৃদ্ধ ভেষজ সম্পুরক খাবার গ্রহণ করতে পারেন।
ফ্যাটি এসিডকে ভুলবেন না
গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাটি এসিড চুলের জন্য বেশ ভাল এবং এটি ওয়ালনাট, মাছ, আভোকাডো এবং তিসি বীজ ইত্যাদিতে পাওয়া যায়।
চুলের জন্য Bioton
স্বাস্থ্যের জন্য যেমন তেমনি চুল এবং মাথার ত্বকের জন্য Bioton বেশ উপকারী। বাদামী চাল, বাদাম এবং ওট হল Bioton সমৃদ্ধ খাবার।
Methylsulfonylmethane এবং Keratin
Methylsulfonylmethane নামক উপাদান চুলের মধ্যে প্রাপ্ত একরকম প্রোটিন যা Keratin নামে পরিচিত তা উৎপাদনে সাহায্য করে, এবং এটি চুলের গোঁড়ার কোষ সমূহকেও শক্তিশালী করে। এক গবেষণাতে দেখা গেছে যে কেবল ছয় সপ্তাহ নিয়মিত Methylsulfonylmethane ব্যবহারে শতকরা ১০০ জন লোকের চুল ঝরে পরা কমে যায় এবং বেশ চুল গজানো শুরু হয়।
চুলের গোঁড়ার কোষের জন্য ভিটামিন B কমপ্লেক্স বেশ উপকারী
কেবল একটি ভিটামিন B কমপ্লেক্স সম্পুরক হিসাবে গ্রহন করলে, যে কারও উল্লেখযোগ্য হারে চুল ঝরে পরা কমে এবং চুল গজানোর হার বাড়ে। এটি করার মাধ্যমে যে কেউ তার চুলের গোঁড়ার কোষ সমূহকে সজীব করে তুলতে পারে এবং মাথার ত্বকে রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে পারে।
Collagen উৎপাদন এবং ভিটামিন C
চুলের গোছার চারিদিকে ঘিরে থাকার কারণে Collagen চুলের জন্য বেশ গুরুত্বপূর্ণ। Collagen এর বৃদ্ধির জন্য একটি ভাল উপায় হল আরও বেশী পরিমানে ভিটামিন C গ্রহণ। ভিটামিন C সমৃদ্ধ খাবার গুলির মধ্যে আছে কমলা, লাল মরিচ এবং স্ট্রবেরী। Collagen বৃদ্ধি পাওয়ার আরও একটি বেশ ভাল দিক হল এটি ত্বকের বলিরেখাও কমিয়ে দেয়।
ভিটামিন E চুলের ভঙ্গুরতা রোধ করে
ভিটামিন E ক্ষতিগ্রস্ত চুলকে পুষ্টিদান করে এবং এটি চুলের ভঙ্গুরতা রোধ করতে সাহায্য করে। ভিটামিন E চুলের গোছাতে keratin সংযোজনে সাহায্য করে এবং এটি চুল ভেঙ্গে যাওয়া বন্ধ করতে সাহায্য করে। ভিটামিন E এর সাহায্যে চুল রক্ষা করতে হলে এটি ৪০০IU পরিমাণে দৈনিক গ্রহণ করা যেতে পারে।
আয়রন সমৃদ্ধ খাবার চুলের জন্য বেশ ভাল
স্বাভাবিক ভাবে চুল জন্মানোর জন্য আয়রন একটি প্রয়োজনীয় উপাদান। সবুজ পাতাযুক্ত সবজী, শুকনা ফল এবং জাম জাতীয় ফলে আয়রন বেশী পাওয়া যায়। আমাদের দেহে আরও ভাল ভাবে আয়রন শোষণের জন্য এটি ভিটামিন C এর সাথে গ্রহণ করা উচিত।
চুলের জন্য উপকারী খনিজ সমূহ
চুল গজানোর জন্য বেশ উপকারী দুটি খনিজ হল সিলিকা এবং জিঙ্ক। চুল গজানো ত্বরান্বিত করতে একটি বেশ ভাল উপায় হল দৈনিক ৫০০মি.গ্রা. সিলিকা এবং ৫০মি.গ্রা. পরিমাণে জিঙ্ক দৈনিক দুইবার গ্রহণ করতে পারেন
Rosemary মাথার ত্বকে রক্ত চলাচল বৃদ্ধি করে
মাথার ত্বকে রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সহায়তা করতে যুগ যুগ ধরে Rosemary ব্যবহৃত হয়ে আসছে। কেবল মাত্র কয়েক ফোটা Rosemary শ্যম্পুতে বা নারিকেল তেলে মিশিয়ে তা মাথার ত্বকে ভাল ভাবে মালিশ করে যে কেউ তার মাথার ত্বকে রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে পারেন।
Next Health Tips:
কর্মজীবী নারীর সহজ সাজ
Previous Health Tips:
স্বাস্থ্য সুরক্ষায় এলাচের ভূমিকা
Persistent Joint Pain
Osteoarthritis -- generally age-related wear and tear to cartilage that causes bones to rub together -- is a common source of joint pain, but it's not the only one.
Stiffness and swelling of the joints may be caused by lupus, a disease that cycles through...
উত্তর: নেত্রনালির প্রদাহ থাকলে বারবার চোখের কোণে পিচুটি জমা হতে পারে। সুতরাং এধরনের উপসর্গ থাকলে চক্ষু বিশেষজ্ঞের পরামর্শে অ্যান্টিবায়োটিক জাতীয় চোখের ফোঁটা ওষুধ ব্যবহার করা যেতে পারে। তবে চোখের অ্যালার্জিতেও এক ধরনের সাদা পিচুটি হতে পারে।
সূত্র - প্রথম আলো
পেট নিয়ে যেন ভোগান্তির শেষ নেই। প্রায়ই পেট মোচড় দিয়ে বা কামড়ে ধরে দিনে দু-তিনবার নরম-পিচ্ছিল আমযুক্ত মল হয়। কখনো আবার কয়েক দিন হয়-ই না—কোষ্ঠকাঠিন্য হয়ে যায়। প্রায়ই পেটে শব্দ হয়, বদহজম হয়, কিছু খেলে অস্বস্তি হয়। খাবার পরই প্রচণ্ড মলের বেগ হয়, পেট কামড়ায় আবার মলত্যাগের পর...
নারীর মাইগ্রেন বেশি হয়। মাসিকের আগে-পরে হরমোনের ওঠানামা, জন্মবিরতিকরণ বড়ি, কিছু বিশেষ খাবার-দাবার যেমন চকোলেট, পনির ইত্যাদি নারীদের মাইগ্রেনে আক্রান্ত হওয়ার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। তবে বেশির ভাগ ক্ষেত্রে গর্ভধারণকালে এই নারীদের মাইগ্রেনের প্রকোপ অনেকটাই কমে আসে।
তার পরও যদি গর্ভাবস্থায়...
মানুষের চোখকে তার আত্মার প্রতিফলক হিসেবে বিবেচনা করা হয় যা বাইরের জগতের জন্য এক প্রকার জানালা হিসেবে কাজ করে। চোখ শুধুমাত্র যে সৌন্দর্যের প্রতীক তাই নয়, এটা একইসঙ্গে স্বাস্থগত বিষয়ও ইঙ্গিত করে। আমাদের চোখের স্বাস্থ্য কেমন সেটা নির্ধারণ করার ক্ষেত্রে আমাদের জীবন যাপনের রীতিনীতির ব্যপক ভূমিকা...
