অশান্তি বা মানসিক চাপ আর ব্যাথা – এ দুটোগভীরভাবে একে অপরের সাথে জড়িত। মানসিক চাপের কারনে
ব্যাথা বা ব্যাথার কারনে মানসিক চাপ কমাতে কিছুকিছুসাইকোলজিকেল থেরাপি যেমন হিপনোসিস বা সম্মোহন,
মেডিটেশন, রিলাক্সেশন বা শিথিলায়ন খুবই কার্যকর।
পেইন থেরাপিস্টদের কাছে এধরনের চিকিৎসায় দেহ এবং মনের সম্পর্কটাই মূখ্য বিষয়। কিন্তুঅন্যান্য হেলথ
থেরাপিস্টদের কাছে এগুলো বিকল্প চিকিৎসা কিংবা পরিপূরক চিকিৎসা হিসাবে বিবেচিত হয়ে আসছে। যেভাবে যেনামেই
ডাকা হোক না কেন, ব্যাথা নিরাময়ে সম্মোহন, মেডিটেশন আর শিথিলায়ন যে কার্যকরি তার ভুরি ভুরি প্রমান
আপনি যদি ব্যাথা নিরাময়ে যে কোন একটি পরখ করে দেখতে চান, তাহলে আসুন এগুলো সম্পর্কে জেনে নেয়া যাকঃ
প্রথমে আমরা জানব হিপনোসিস বা সম্মোহন সম্পর্কে
অনেকের কাছেই হিপনোসিস মনে হতে পারে একধরনের পারলার গেইম বা ভিতর বাড়িতে খেলা যায় এমন সব খেলা।
যেখানে কোন ব্যক্তি সম্মোহিত হয়ে ছন্দময় চোখে নিজে থেকেই হয়তো কুকুরের মত ঘেউ ঘেউ করে ডাকে কিংবা
মুরগীর ছানার মত হাঁটে বা কোন অদ্ভুত আচরন করতে থাকে। কিন্তুক্লিনিক্যাল হিপনোসিস কৌতুক কিংবা
খেলার চাইতে বেশি কিছু। এটা এমন একটি পরিবর্তিত অবস্থার সৃষ্টি করে যা শুধুমাত্র লাইসেন্সধারী থেরাপিস্টদের
মাধ্যমে করানো হয়ে থাকে।
হিপনোসিস চলাকালীন সময়ে মস্তিষ্কের সচেতন অংশকে সাময়িকভাবে নিয়ন্ত্রনে নিয়ে ঐ ব্যক্তির বিক্ষিপ্ত
চিন্তাগুলোকে কেন্দ্রিভূত করা হয় এবং তাকে রিলাক্স করার দিকে মনোনিবেশ করা হয়। যখন আমাদের মন কোন
একটি দিকে নিবিষ্ট হয়, কেন্দ্রিভূত হয়, তখনই আমরা শক্তি অনুভব করি। যখন কোন ব্যক্তি সম্মোহিত হয়ে
যায় তখন তার কিছুকিছুশারীরিক পরিবর্তনও লক্ষনীয় হয়। যেমন তার নাড়ীর স্পন্দন কমে যায়, শ্বাস-প্রশ্বাসও
কমে যায়। সেই সাথে তার মস্তিষ্কে আলফা স্তরের ঢেউ খেলতে থাকে। এই সময়ে ঐ ব্যক্তিকে কোন একটি নির্দিষ্ট
লক্ষ্যে বা বিশেষ কোন নির্দেশনা প্রদান করা হয়। যেমন ‘ব্যাথা কমে যাও বা গেছে’।
উপকারিতা
গবেষকরা দেখেছেন যে, মেডিকেল হিপনোসিস তীব্র এবং দীর্ঘমেয়াদী ব্যাথা নিরাময়ে দারুনভাবে কার্যকর। ১৯৯৬
সালের দিকে আমেরিকান ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথ এর একটি প্যানেল দেখেছেন যে হিপনোসিস ক্যানসারের
ব্যাথা লাঘব করতেও বেশ কার্যকর। হাল আমলের বেশ কিছুগবেষনায়ও এর প্রমান পাওয়া গেছে। বিশেষ করে পুড়ে
যাওয়ার ব্যাথা, ক্যানসারের ব্যাথা, রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিসের ব্যাথা ইত্যাদি। এছাড়া সার্জারী থেকে সৃষ্ট
দুশ্চিন্তা দূর করতেও হিপনোসিস খুবই কার্যকর।
যদি আপনি নিজে নিজে এটি করতে চান, তবে অশ্যই আপনাকে প্রথমে একজন দক্ষ চিকিৎসক কিংবা প্রাকটিশনারের
কাছে এক ঘন্টা কংবা আধা ঘন্টার একটি কোর্স সম্পন্ন করতে হবে। কেউ কেউ হয়তো আরো একটুবেশি সময়
ধরে করাতে পারেন। এরপর আস্তে আস্তে ১০-১৫ মিনিট করে কোর্স সম্পন্ন করুন। আপনার থেরাপিস্ট এরপর
আপনাকে সাজেশন দিবেন কিভাবে নিজে নিজে করা যায়।
(এর পরের পর্বে দেখুন মেডিটেশন এবং শিথিলায়ন)
ওয়েবএমডি অবলম্বনে হেলথ প্রায়র ২১।
এটি একধরনের রোগের কারণে হতে পারে। এর নাম চিলাইটিস এক্সফলিয়েটিভা।
দিনে তিন-চারবার ঠোঁটে ভ্যাসলিন, গ্লিসারিন ব্যবহার করুন। জিভ দিয়ে ঠোঁট ভেজাবেন না। ঠোঁট আর্দ্র রাখার চেষ্টা করুন। প্রচুর পানি পান করবেন যেন পানিশূন্যতা না হয়। অতিরিক্ত ফেটে গেলে বা চামড়া উঠে সমস্যা হলে চিকিৎসকের পরামর্শে...
ব্রণ টিনএজারদের পরিচিত সমস্যা। ব্রণ বা একনি শতকরা ৮০ ভাগ টিনএজারদের সমস্যা। মুখের ত্বকের সৌন্দর্যহানির জন্য ব্রণ দায়ী। ছেলেদের ব্রণ তীব্রতার দিক থেকে বেশি হলেও, মেয়েদের ক্ষেত্রে রোগটি সামাজিক কারণে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। এটি এক প্রকার বিড়ম্বনা। ত্বকের ভেতরের সেবানিয়াস গ্রন্থি থেকে সেবাস নামক এক...
বিমানে বা বাস, ট্রেনে অনেকেই দীর্ঘ সময় ধরে ভ্রমণ করেন। এই সময়ে আসনের সামনে স্বল্প জায়গায় পা ভাঁজ করে অনড় হয়ে বসে থাকা ছাড়া কোনো উপায় নেই। কিন্তু এ থেকে একটা গুরুতর সমস্যা হতে পারে, যার নাম ডিভিটি বা ডিপ ভেইন থ্রম্বসিস। প্রতি ছয় হাজার ভ্রমণ কারীর (চার ঘণ্টার বেশি ভ্রমণকালে) মধ্যে একজনের এই সমস্যা...
অনেকের মনেই প্রশ্ন জাগতে পারে, যেসব শিশুযাদের নিজেরই অন্যদের থেকে বিশেষ যত্নের প্রয়োজন হয় তাদের সাথে কিভাবে কাজ করতে হবে, কিভাবে তাদেরকে সমাজে বসবাসের জন্য আরও উপযোগী করে গড়ে তোলা? পৃথিবীর জনসংখ্যা যত বাড়ছে এই বিশেষ শিশুদের সংখ্যাও বাড়ছে। সমাজের শিক্ষক, খেলাধুলার প্রশিক্ষক, গান অথবা নাচের...
আমাদের দেশে অনেক রোগী আছেন যারা আসলে জানেন না যে, কোনটি কোমর ব্যথা আর কোনটি কিডনির ব্যথা। বেশিরভাগ কোমর ব্যথার রোগী মনে করেন তাদের কিডনিতে সমস্যা হয়েছে। তবে কিছু তথ্য বা উপসর্গ জানা থাকলে নিজেই বোঝা যাবে ব্যথাটা কিসের_
কিডনি রোগীদের উপসর্গ :
কিডনির ব্যথা সাধারণত মেরুদণ্ড থেকে একটু...
আয়নার সামনে যখনই দাঁড়ান তখনই চোখ আটকে যায় চোখের তলার ডার্ক সার্কেলে? স্কিল যতই গ্লো করুক না কেন এই ডার্ক সার্কেলের জন্যে আপনার পুরো সৌন্দর্যটাই মাটি হয়ে যাচ্ছে? এই দুটি প্রশ্নের উত্তর যদি সম্মতিসূচক হয়, এবং এর সঙ্গে যুক্ত হয় আরও একটা সমস্যা-- সালঁতে যাওয়ার সময়ের অভাব, তাহলে ট্রাই করে...
