৫। লজেন্স চোষা
গলা ব্যাথা! খুসখুসে কাশি! হ্যাঁ, এগুলো হলে অনেকেই প্রাথমিক উপশম হিসাবে কফ-লজেন্স চুষে খান। জিহবার অগ্রভাগ দিয়ে দাঁত ঠেকিয়ে গালের এক পাশ থেকে আরেক পাশে নেন অথবা জিহবার গোঁড়ার দিকে গলার ভিতরে নিয়ে যান। এমনটি করে চুষতে থাকেন। এতে যেমন দাঁতের এনামেলের ক্ষতি হতে পারে তেমনি কফের সাথে সুগার মিশ্রিত হয়ে তা মুখের বিভিন্ন অংশে, দাঁতের ফাঁকে ফাঁকে লেগে থাকতে পারে। আর আমরা সবাই জানি সুগারি ফুড দাঁত ক্ষয়ের অন্যতম কারন। তবে হ্যাঁ, যদি লজেন্স খেতেই হয় তাহলে প্যাকেটের গায়ে উল্লেখিত উপাদানগুলো দেখে নিন চিনি আছে কি-না। আর চোষার ধরণ পালটে ফেলুন।
৬। দাঁতের ব্লিচিং
দাঁতের রঙ নষ্ট হলে কিংবা হলুদ হয়ে গেলে বা হলদেটে ভাব হলে অনেকেই ব্লিচিং বা রাসায়নিক প্রক্রিয়ায় ডেন্টিস্টের সহায়তায় কিংবা ঘরে বসে সাদা করেন। তবে অনেক ক্ষেত্রেই না বুঝে অতিরিক্ত হোয়াইট করতে গিয়ে অনেকে বিপদ ডেকে আনেন। এতে দাঁতে যেমন দাগ পড়ে যেতে পারে তেমনি দাঁতের গোড়ার নার্ভের ক্ষতি হতে পারে। এছাড়া ব্লিচিং করার সময় এবং পরে মাড়িতে সুড়সুড়ি বা চুলকানি, জ্বালা-পোড়া দেখা দিতে পারে। এ রকমটি হলে সাথে সাথে ব্লিচিং করা বন্ধ করে দক্ষ ও অভিজ্ঞ ডেন্টিস্টের পরামর্শ নিন।
৭। এসিডিক খাবার গ্রহণের পরপরই ব্রাশ করা
জেনে রাখুন, যে কোন এসিডিক খাবার বা পানীয় গ্রহণের সময় দাঁতের স্ট্রাকচার সাময়িক নরম হয়ে পড়ে। কাজেই এসিডিক খাবার বা জ্যুস যেমন লেবু, কমলালেবু, বা এগুলোর রস বা যে কোন এসিডিক খাবার খাওয়ার পরপর ব্রাশ করলে দাঁতের এনামেল এর ক্ষয় হতে পারে। তাই বিশেষজ্ঞরা বলেন, এ জাতীয় খাবার খাওয়ার অন্ততঃ ৩০ মিনিট পর ব্রাশ করা উচিত। এই সময়ের মধ্যে মুখের লালা এসিডিক খাবারের কণা এবং এসিডিক ভাব দূর করে মুখের স্বাভাবিক অবস্থা ফিরিয়ে আনে। আর যদি একান্তই অপেক্ষা করতে না পারেন, তাহলে বিকল্প হিসাবে সুগারলেস বা চিনিবিহীন চুইং গাম চিবাতে পারেন। এতে প্রচুর লালা উৎপাদন হবে এবং বেশ তাড়াতাড়ি মুখের এসিডিক ভাব দূর হবে।
বেস্ট হেলথ ম্যাগাজিন থেকে হেলথ প্রায়র ২১
ঘরের আসবাবপত্র সবসময় ঝকঝকে করে রাখি আমরা। অথচ জানালার দিকে নজরই দেওয়া হয় না আমাদের। কারণ হচ্ছে গ্রিলময় জানালা পরিষ্কারের ঝক্কি। অথচ নিয়ম করে জানালা পরিষ্কার করা খুবই জরুরি। তবে কিছু নিয়ম মেনে চললে সহজেই জানালা পরিষ্কার করা যায়।♦ জানালা পরিষ্কারের জন্য কাপড়ের চেয়ে ঝাড়ু বেশি...
.jpg&w=60&h=40&zc=2)
উত্তর: এটা মোটেও ঠিক নয়। ইয়াবা থাই শব্দ। সংক্ষিপ্ত অর্থ পাগলা ওষুধ। মূলত নেশাজাতীয় ওষুধ। এই মহা ভয়ানক মাদক সেবন করলে কিছুটা ওজন কমে, তবে তা খুব সাময়িক। এ ছাড়া মনে উৎফুল্ল ভাব তৈরি হয়, যৌন উত্তেজনা বেড়ে যায় এবং মনে উত্তেজনা আসে, তবে সবগুলোই সাময়িক। কিছুদিন ইয়াবা সেবনের পর দেখা...
ষড়ঋতুর বাংলাদেশে এখন মূলত গরম ও শীত এই দুই ঋতুরই প্রাধান্য বেশি। গরমকালে বাতের ব্যথা থাকলেও মানুষকে যতটা না কাবু করে তার চেয়ে শীত ঋতুতেই রোগীর ব্যথা বেড়ে যায়। শীত প্রধান দেশগুলোতে এ জাতীয় সমস্যাই মূলত বেশি।
স্বাস্থ্য সচেতনতা, চিকিত্সা সুবিধা, খাদ্যাভ্যাস ইত্যাদি পরিবর্তনের ফলে দিন দিন...
চাঁপা কলির মতো আঙুল মেলে দিয়ে পায়ের পাতায় নেচে নেচে হেঁটে বেড়ানোর সময় তো এখনই। এই গরমেই। শীতকালে তো ওদের দেখা মেলাই ভার। কিন্তু জ্যৈষ্ঠের দাবদাহে পায়ের ত্বক ঠিকঠাক আছে তো! এই গরমে পা সুন্দর আর স্বাস্থ্যোজ্জ্বল রাখতে মনোযোগী হন, পায়ের যত্ন নিন। আত্মবিশ্বাসী হয়ে হাঁটুন, ঘুরেফিরে বেড়ান সুন্দর...
বিয়ে আমাদের জীবনেঅত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি অধ্যায়। এই সম্পর্কের সঙ্গে আমাদের মানসিক, পারিবারিক, সামাজিক এবং অর্থনৈতিক দিকগুলো জড়িয়ে রয়েছে। সেই সঙ্গে জড়িয়েআছে ওজন বাড়া কমার বিষয়টিও।
সম্প্রতি এক গবেষণায় দেখা গেছে, নারীদের বিয়ের পর ওজন বাড়ে। আর পুরুষেরওজন বাড়ে বিবাহ বন্ধন থেকে মুক্ত হওয়ার পর।...
আপনার সুখী দাম্পত্য-জীবনে সমস্যা আষ্টেপৃষ্ঠে চেপে ধরেছে কিনা সেটা কিভাবে বুঝবেন? কিংবা কখন বুঝবেন কোন একটা চূড়ান্ত সিদ্ধান্তে উপনীত হওয়ার সময় উপস্থিত? যে লক্ষণগুলো দাম্পত্য সম্পর্ক ফাটলের নির্দেশ দেয় সেগুলো হচ্ছে:
১) দুজনেই খুঁড়ে খুঁড়ে দুজনের অতীত বের করে আনা। কটুক্তি, অশোভন আচরণ, অশালীন...
