হাজার হাজার বছর ধরে মানুষ রোগ থেকে, ব্যাথা থেকে আরাম পেতে মেসেজ থেরাপি’র চর্চা করে আসছে।
মেসেজের নানারকম পদ্ধতি আছে। মেসেজ থেরাপির বিভিন্ন স্টাইল থেকে আপনি আপনার দেহে যা মানিয়ে
নেয় বা যে স্টাইলে আপনি আরাম পান, সেটা বেছে নিতে পারেন। যার মধ্যে আছে বিভিন্ন রকম চাপ
প্রয়োগ, অংগ-প্রত্যংগ বা বডি’র মুভমেন্ট বা নড়াচড়া ইত্যাদি। আছে ঘষা দেয়া, নিপুনভাবে হাত এবং
আঙ্গুলের ব্যবহারের মাধ্যমে মাংসপেশি ও কোমল পেশির মেসেজ করা। কখনো কখনো মেসেজ করার
ক্ষেত্রে হাতের বদলে পুরো বাহু, কনুই কিংবা পা ব্যবহার করা হয়।
হেলথ প্রায়র ২১ এর সম্মানিত পাঠকদের সুবিধার্থে ওয়েবএমডি’র আর্টিকেল থেকে এরকম কিছুমেসেজ
স্টাইল নিয়ে আমরা আলোচনা করব।
কোন মেসেজ স্টাইলটি উত্তম?
হ্যাঁ, আপনি হয়তো লক্ষ্য করে থাকবেন যে, সব সময় সব মেসেজ স্টাইল ভাল লাগে না। ভিন্ন ভিন্ন সময়ে
ভিন্ন ভিন্ন স্টাইল যেমন ভাল লাগে তেমনি আরামদায়ক। মেসেজ থেরাপিতে যেসব স্টাইল ব্যবহার করা হয়
তন্মধ্যে দীর্ঘ থেকে স্বল্প সময়ব্যাপি হাত বোলানো বা হাতের নরম স্পর্শ, আঙ্গুল দিয়ে টোকা মারা
বা যন্ত্র দিয়ে মৃদুআঘাত করা, তেল বা লোশন দিয়ে মালিশ করা ইত্যাদি। কোন কোন মেসেজ থেরাপিস্ট
মেসেজ করার সময় মেসেজ করার স্থানটি অনাবৃত করে থেরাপি দেন। সময়ের হিসাবে স্টাইল অনুযায়ী মেসেজ
৫ মিনিট থেকে ২ ঘন্টা পর্যন্ত চলতে পারে।
কোন মেসেজ স্টাইলটি আপনার জন্য ভাল হবে তা নির্ধারনের পূর্বে আপনি আসলে কী চান? সেটা ভালভাবে
সিদ্ধান্ত নিন। আপনি কি সাধারন মানসিক চাপ কিংবা শরীর ম্যাজম্যাজ করা থেকে আরাম পেতে চান?
না-কি কোন নির্দিষ্ট রোগ থেকে বা কোন নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে আরাম পেতে চান? মেসেজ
থেরাপি গ্রহনের পূর্বে অবশ্যই থেরাপিস্টকে তা’ জানান। অনেক থেরাপিস্ট একসঙ্গে একের অধিক স্টাইল
ব্যবহার করেন। তবে স্টাইল নির্ভর করে যাকে মেসেজ থেরাপি প্রদান করা হচ্ছে তার বয়স, শারীরিক
অবস্থা, বা কোন বিশেষ চাহিদা কিংবা সে কী চায় তার উপর ভিত্তি করে।
(...এরপর থাকছে সুইডিশ মেসেজ থেরাপি)
দুপুরে ভাত ঘুম! সে তো এখন অ্যান্টিক কনসেপ্ট। আম জনতার কাছে এক দুর্লভ বিলাসিতা। কর্পোরেট কালচারে একে দেখা হয় বেশ নিচু নজরেই। কিন্তু জানেন কি দুপুরে খাওয়ার পরে কিছুক্ষণের দিবানিদ্রা বা পাওয়ার ন্যাপ আপনার কর্মক্ষমতা বাড়িয়ে দিতে পারে আরও কয়েক গুণ? বেশি না, মাত্র পাঁচটি গুণের কথাই বলি আপনাদের। তারপর...
‘শ্রদ্ধার অভাবে গভীর প্রেমও ফিকে হয়ে আসে।’ প্রেমের চড়াই উৎরাইকে সমরেশ মজুমদার তার ‘গর্ভধারিনী’ বইয়ে
এভাবেই বর্ণনা করেছিলেন। ভালবাসা পাওয়াটা যতটা কঠিন তার চাইতেও কঠিন প্রেমময়সে সম্পর্ক টিকিয়ে রাখা।
কিন্তুতবুও প্রেমকে চিরসবুজ রাখfর চেষ্টা তো কাজ...
Cervical cancer is cancer in the cervix, which is the lower, narrow end of a woman’s uterus (womb). Take a few minutes to help lower your risk for cervical cancer. When cervical cancer is found early, it is highly treatable and associated with long survival and good quality of ...
.jpg&w=60&h=40&zc=2)
ব্যাকটেরিয়া-নাশক সাবানের জনপ্রিয়তা দিনদিন বেড়েই চলছে। কিন্তু পর্যাপ্ত সময় নিয়ে সঠিকভাবে এই সাবান ব্যবহার না করার ফলে তা কোনো উপকারে আসছে না। এমনটাই দাবি করেছেন এক মার্কিন গবেষক। ‘লাইভ সায়েন্স’ সাময়িকীর বরাত দিয়ে বুধবার ডেইলি মেইল এ তথ্য জানিয়েছে।
যুক্তরাষ্ট্রের অ্যারিজোনা স্টেট...
প্রতিটি রঙের একটি নিজস্ব ভাষা আছে এবং দেহের ওপর রঙের প্রভাব আছে। যেমন-
লাল : শক্তি, কর্মোদ্যোগ ও পরিবর্তনের প্রতীক। মানুষ যখন মনে করে শক্তি কমে যাচ্ছে, তখন লাল রঙ বেছে নেয়।
কমলা : আনন্দ ও সুখের রঙ। এই রঙ মনে উদ্দীপনা জাগায় এবং যারা বিষণ্নতায় ভোগে তাদের জন্য উপকারী।
হলুদ : মনের ও বুদ্ধির রঙ...
if you follow these tips then you can really concentrate on your studies:
1.Drink more water, Eat on time and sleep on time, we are all humans. We need food and sleep to live a healthy life. Important point about concentration is your health. You need to keep your mind and body...
