হাজার হাজার বছর ধরে মানুষ রোগ থেকে, ব্যাথা থেকে আরাম পেতে মেসেজ থেরাপি’র চর্চা করে আসছে।
মেসেজের নানারকম পদ্ধতি আছে। মেসেজ থেরাপির বিভিন্ন স্টাইল থেকে আপনি আপনার দেহে যা মানিয়ে
নেয় বা যে স্টাইলে আপনি আরাম পান, সেটা বেছে নিতে পারেন। যার মধ্যে আছে বিভিন্ন রকম চাপ
প্রয়োগ, অংগ-প্রত্যংগ বা বডি’র মুভমেন্ট বা নড়াচড়া ইত্যাদি। আছে ঘষা দেয়া, নিপুনভাবে হাত এবং
আঙ্গুলের ব্যবহারের মাধ্যমে মাংসপেশি ও কোমল পেশির মেসেজ করা। কখনো কখনো মেসেজ করার
ক্ষেত্রে হাতের বদলে পুরো বাহু, কনুই কিংবা পা ব্যবহার করা হয়।
হেলথ প্রায়র ২১ এর সম্মানিত পাঠকদের সুবিধার্থে ওয়েবএমডি’র আর্টিকেল থেকে এরকম কিছুমেসেজ
স্টাইল নিয়ে আমরা আলোচনা করব।
কোন মেসেজ স্টাইলটি উত্তম?
হ্যাঁ, আপনি হয়তো লক্ষ্য করে থাকবেন যে, সব সময় সব মেসেজ স্টাইল ভাল লাগে না। ভিন্ন ভিন্ন সময়ে
ভিন্ন ভিন্ন স্টাইল যেমন ভাল লাগে তেমনি আরামদায়ক। মেসেজ থেরাপিতে যেসব স্টাইল ব্যবহার করা হয়
তন্মধ্যে দীর্ঘ থেকে স্বল্প সময়ব্যাপি হাত বোলানো বা হাতের নরম স্পর্শ, আঙ্গুল দিয়ে টোকা মারা
বা যন্ত্র দিয়ে মৃদুআঘাত করা, তেল বা লোশন দিয়ে মালিশ করা ইত্যাদি। কোন কোন মেসেজ থেরাপিস্ট
মেসেজ করার সময় মেসেজ করার স্থানটি অনাবৃত করে থেরাপি দেন। সময়ের হিসাবে স্টাইল অনুযায়ী মেসেজ
৫ মিনিট থেকে ২ ঘন্টা পর্যন্ত চলতে পারে।
কোন মেসেজ স্টাইলটি আপনার জন্য ভাল হবে তা নির্ধারনের পূর্বে আপনি আসলে কী চান? সেটা ভালভাবে
সিদ্ধান্ত নিন। আপনি কি সাধারন মানসিক চাপ কিংবা শরীর ম্যাজম্যাজ করা থেকে আরাম পেতে চান?
না-কি কোন নির্দিষ্ট রোগ থেকে বা কোন নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে আরাম পেতে চান? মেসেজ
থেরাপি গ্রহনের পূর্বে অবশ্যই থেরাপিস্টকে তা’ জানান। অনেক থেরাপিস্ট একসঙ্গে একের অধিক স্টাইল
ব্যবহার করেন। তবে স্টাইল নির্ভর করে যাকে মেসেজ থেরাপি প্রদান করা হচ্ছে তার বয়স, শারীরিক
অবস্থা, বা কোন বিশেষ চাহিদা কিংবা সে কী চায় তার উপর ভিত্তি করে।
(...এরপর থাকছে সুইডিশ মেসেজ থেরাপি)
- বাড়িতে লাগান সেফটি সুইচ যা তড়িতাহত হওয়া প্রতিহত করবে।
- কাঁটাযুক্ত বা বিষাক্ত হোম প্ল্যান্ট সরিয়ে ফেলুন।
- ফায়ার বা স্মোক অ্যালার্ম লাগান।
- ঘরের এখানে সেখানে লম্বা তার ঝুলে নেই তো? থাকলে এখনি সরিয়ে নিন।
- লাইটার, অ্যাশট্রে বা মোমবাতি সবসময় শিশুর নাগালের বাইরে রাখুন।
-ঘরের বারান্দায়...
পেটে বেশি চর্বি হওয়া মানেই হচ্ছে শরীরে রোগের ছড়াছড়ি। রোগের জননী ডায়াবেটিস হবেই। আরও হবে উচ্চ রক্তচাপ, বাড়বে রক্তে চর্বি। বাড়বে হৃদরোগ। বেশি মাত্রার ওজন কঠিন ও জটিল রোগ হতে সাহায্য করে। দেহের ওজন বাড়া মানেই রোগ। বিজ্ঞানীরা জনান, এজন্য মানুষের বয়স ও উচ্চতা অুযায়ী যতটুকু ওজন দরকার, তার চেয়ে তিন...
A sudden impact from a car crash or a bad fall can lead to a neck sprain. If you have any of these symptoms mentioned by the American Academy of Orthopaedic Surgeons, you should visit your doctor:
• Neck pain, particularly pain at the back of the neck that worsens when you move.
•...
উত্তর: কথাটা আংশিক সত্য। উঁচু পার্বত্য এলাকা ও বন্যা বিধৌত এলাকার (যেমন বাংলাদেশের) মাটিতে আয়োডিনের পরিমাণ কম থাকে। তাই এসব এলাকার শাক সবজিতে আয়োডিনের মাত্রা থাকে কম। আর আয়োডিনের অভাবে অনেক সময় গলগণ্ড হতে দেখা যায়। যেহেতু সামুদ্রিক মাছে প্রচুর আয়োডিন আছে, সেহেতু শিশুদের গলগণ্ড প্রতিরোধে এক...
শীতকালে ত্বক রুক্ষ হয়ে যাওয়া যেমন স্বাভাবিক তেমনি খুশকির সমস্যাও নতুন নয়। মাথার স্ক্যাল্পে প্রতিনিয়ত নতুন কোষ হয়, আর মৃত কোষগুলি ঝড়ে যায়। আর এর থেকে মুক্তি পেতে কোনো না কোনো উপায় খোঁজার চেষ্টা করি আমরা। তেমনি কিছু উপায় শুধুমাত্র আপনাদের জন্য।
১. অল্প গরম করা ওলিভ ওয়েল স্ক্যাল্পে একঘন্টা রেখে...
There are times when we keep staring at ourselves in mirror wondering how even a small fine line has appeared on the skin or even a wrinkle, there also are times when we have wondered at the perfect complexion anyone has along with perfectly white teeth or lustrous hair.
Here we are to give...
