খবর

সুস্বাস্থ্যের মালিক হতে হলে নিয়মিত ব্যায়াম করা নিতান্তই জরুরি। কিন্তু অনিয়মিত ব্যায়াম করলে শরীরের উপর উলটা প্রভাব পরে। সম্প্রতি এক মার্কিন গবেষণায় এই কথা জানা গেছে।

নিয়মিত ও  অনিয়মিত ব্যায়ামকারী দুই ধরনের পুরুষদের ওপর গবেষণা চালিয়ে দেখা গেছে কিছু ব্যায়াম অনিয়মিত করার ফলে শরীরে ওপর নেতিবাচক প্রভাব পড়ে। বিশেষ করে মেশিন তথা বিভিন্ন সরঞ্জাম ব্যাবহার করে যে সব সমস্ত ব্যায়াম করা হয়, সেগুলি অনিয়মিত করলে শরীরের ক্ষতি হয়। কঠিন ব্যায়াম অনিয়মিত করলে শরীরের কাঙ্ক্ষিত ফলের পরিবর্তে অন্যান্য সমস্যা দেখা দেয় বলে গবেষণায় প্রকাশ।

অন্যদিকে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, ফ্রি হ্যান্ড বা যোগ ব্যায়াম অনিয়মিত করলেও স্বাস্থ্যের ক্ষতি হয় না। কিন্তু ওজন তোলা বা জিমে ব্যবহৃত সরঞ্জাম দিয়ে অনিয়মিত ব্যায়াম করলে শরীরের মাংসপেশি বা অন্যান্য অঙ্গে বিরূপ প্রভাব পড়তে পারে। এছাড়াও কঠিন ব্যায়াম ভুল পদ্ধতিতে করলেও অনেক সময় ক্ষতি হয়। বিজ্ঞানীরা ৪২২ জন পুরুষের উপর গবেষণা চালিয়ে এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছেন যে, ভুল পদ্ধতিতে তথা অনিয়মিত ব্যায়াম করলে পুরুষদের মাংসপেশির অস্বাভাবিক গঠন তথা শরীরের অন্য অঙ্গ অস্বাভাবিক আকার ধারন করা ইত্যাদি সমস্যা দেখা দেয়।

অবশ্য নিয়মিত তথা সঠিকভাবে ব্যায়াম করলে পুরুষদের কোনো স্বাস্থ্যগত সমস্যা দেখা দেয় না বলে গবেষকরা জানান। তাই একটি সুস্থ ও সুন্দর শরীর পেতে হলে সঠিকভাবে ও নিয়মিত ব্যায়াম করা প্রয়োজন।

সূত্র - natunbarta.com