খবর

সারাদিন পরিশ্রমের পর রাতের ঘুম প্রশান্তি আনে। ক্লান্তি দূর করে। নতুন উদ্যোমে কাজ করার শক্তি জোগায়। ঘুম হওয়া চাই নির্বিঘ্ন ও পর্যাপ্ত। অপর্যাপ্ত ঘুম নীরবে শরীরের নানা ক্ষতি করে। গবেষণায় দেখা যায় যেসব মহিলা দিনে ৭ ঘণ্টারও কম ঘুমায় তাদের উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার আশঙ্কা থাকে। যুক্তরাজ্যের গবেষকরা ১০ হাজারেরও বেশি পুরুষ ও মহিলার ওপর পাঁচ বছর ধরে গবেষণা চালিয়ে দেখেন, যেসব মহিলা দিনে ৬ ঘণ্টা বা তারও কম ঘুমিয়েছে তারা অন্যদের তুলনায় উচ্চ রক্তচাপে ভুগছে। যেসব মহিলা রাতে ৭ ঘণ্টা ঘুমিয়েছে তাদের তুলনায় যারা ৬ ঘণ্টা ঘুমিয়েছে তাদের উচ্চ রক্তচাপে ভোগার আশঙ্কা ৪২ শতাংশ বেশি। গবেষকরা পুরুষের কম ঘুমের সঙ্গে উচ্চ রক্তচাপের সম্পর্ক খুঁজে পাননি। যুক্তরাজ্যের কেভেনটির ওয়ারউইক মেডিকেল স্কুলের ডক্টর ফ্রান্সিসকো পি ক্যাপসিওয়ের নেতৃত্বে গবেষকরা ১০ হাজার ৩০০ জনের ওপর দীর্ঘমেয়াদি এ গবেষণা চালান। মহিলাদের বয়স ছিল ৩৫ থেকে ৫৫ বছর। গবেষণা শেষে দেখা যায় এ নারীদের ২০ শতাংশ উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত হয়েছে এবং তাদের বেশির ভাগই সে সব মহিলা, যারা কম ঘুমিয়েছেন। গবেষকরা ধারণা করছেন, অপর্যাপ্ত ঘুম স্নায়ুতন্ত্রকে অতিমাত্রায় সক্রিয় রাখে, যা হার্ট ও রক্তনালিসহ সারা শরীরেই নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। 

সূত্র - দৈনিক যুগান্তর