হাসি যেভাবে আপনাকে বাঁচিয়ে রাখে
19 April,14
Tagged In: smile for health smile %26 be happy
Viewed#: 92
উচ্ছ্বাস কখনও চেপে রাখবেন না। সুস্থ থাকতে চাইলে প্রাণখুলে হাসতে থাকুন। আপনার হিসেব না থাকলেও, শরীর কিন্তু হিসেব করে অন্তত ১৫-২০ মিনিটের প্রাণখোলা হাসি প্রত্যাশা করে ।
প্রাণখোলা হাসি দেহের রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে দেয়। কার্যদক্ষতা বাড়ায়।
প্রাণখুলে হাসলে ‘এনডোরফিন’ নামক হরমোন নিঃসৃত হয়, ফলে মানসিক চাপ দূর হয়ে আত্মবিশ্বাস ফিরে আসে।
প্রাণখোলা হাসি দেহের ইমিউন সিস্টেম উন্নত করে। অর্থাৎ, দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বেড়ে যায়।
নিয়মিত হাসলে শরীরের রক্ত প্রবাহ বেড়ে যায় একইসঙ্গে অক্সিজেনের পরিমাণ বেড়ে যায়, ফলে হৃদযন্ত্র ভালো থাকে।
প্রতিদিন ১৫ মিনিট হাসলে দেহের ২০ থেকে ৪০ ক্যালরি ক্ষয় হয়। এক কথায় দেহ সুস্থ থাকতে হাসির কোনো বিকল্প নেই।
গর্ভাবস্থায় হাসিখুশি থাকলে গর্ভের সন্তান সঠিকভাবে বেড়ে উঠে এবং সুস্থ থাকে।
ডায়বেটিস ও উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্যে প্রাণখোলা হাসি খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনজনদের ব্যাপারটা লক্ষ্য রাখা উচিৎ।
সূত্র - বাংলামেইল২৪ডটকম
Next Health Tips:
মা-বাবা শিশুদের যেসব ‘মিথ্যা’ বলেন
Previous Health Tips:
পিঁয়াজের ৬টি দারুণ উপকারিতা
মেয়েলী যে কোনো সমস্যা হলেই গাইনি ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হয়। আর গাইনি ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে অনেক নারীই কিছুটা দ্বিধাবোধ করেন। বিশেষ করে ডাক্তার যদি পুরুষ হয়ে থাকেন তাহলে অধিকাংশ সমস্যার কথাই জানাতে পারেন না নারীরা। গাইনি ডাক্তারের কাছে কিছু বিষয় লজ্জায় এড়িয়ে যান বেশিরভাগ রোগী। কিন্তু অত্যন্ত...
বেসরকারি ফার্মে চাকরি করেন অর্ষা। প্রায়ই বাসায় ফেরার পর তাকে রাত জেগে অফিসের কাজ করতে হয়। রাত জেগে কাজ করার ফলে ভালো ঘুম হয় না। তাই পরদিন সকালে অফিসে যাওয়ার পর খুবই ক্লান্তি লাগে তার। মাঝেমধ্যে এ বিষয় নিয়ে তিনি দুশ্চিন্তায় পড়ে যান। ঠিকমতো ঘুমের অভাবে চোখের নিচেও কালি পড়েছে। প্রায়ই অফিসের...
ছোট থেকে বড় সকলের কাছেই পেয়ারা খুবই প্রিয় একটি ফল৷ পেয়ারায় বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, আর এই কারণেই এটি ‘সুপার ফ্রুট’ নামে পরিচিত৷ আপনিও জেনে নিন এই ‘সুপার ফ্রুট’এর গুণাগুণ৷
• শরীরের অতিরিক্ত শর্করা শুষে নিতে পারে পেয়ারা৷ এছাড়াও এতে...
গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা আমাদের দেশে খুবই স্বাভাবিক ব্যপার। অনেককে বছরের প্রায় সময়ই ভূগতে হয় এ সমস্যায়। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে এর প্রতিকার হিসাবে পাওয়া যায় অনেক নামি দামি ওষুধ। কিন্তু আমাদের হাতের কাছের বিভিন্ন প্রকৃতিক জিনিস দিয়ে যদি করা যায় এর নিরাময়, তাহলে বাড়তি টাকা খরচ করার কি...
ওজনটা নিয়ে অনেকেই বেশ বিপাকে আছেন। ওজন যত সহজে বাড়ে তত সহজে কমে না। কঠিন ডায়েট চার্ট, দীর্ঘ সময় ব্যায়াম করে ঘাম ঝরানোর কাজটাও খুবই কঠিন। তাই ওজন কমানোর ইচ্ছে থাকলেও কমানো হয়ে ওঠে না। যারা চট জলদি ওজন কমাতে চান একেবারে কষ্ট ছাড়াই তারা রাতের খাবারের মেন্যুটা একটু বদলে ফেলুন। রাতের খাবারে অন্য সব...
ট্রেন কিংবা বাস স্টেশনে, লঞ্চঘাটে, স্টেডিয়ামে, হাট-বাজারে এখনো শোনা যায় ফেরিওয়ালার ডাক—‘এই ডিম ডিম ডিম...সেদ্ধ ডিম...মুরগির ডিম...হাঁসের ডিম।’ আর তা হবেইবা না কেন? সহজলভ্য পুষ্টির উত্স হিসেবে ডিমের তুলনা কেবল ডিমই হতে পারে। তাই বাড়িতে বা রেস্তোরাঁয় সকাল-বিকেলের নাশতাতেই হোক...
