কলার ষোলোকলা
16 April,14
Tagged In: banana health benefits fruits vitamin
Viewed#: 396
আমরা সবাই জানি কলা পটাসিয়ামের একটি ভালো উৎস। পটাসিয়ামের চাহিদা পূরনের পাশাপশি কলার রয়েছে আরো অনেক গুণ, যেগুলো আমরা অনেকেই জানি না। কলার বাড়তি সুবিধাগুলো আপনি যদি জেনে না থাকেন তাহলে জেনে নিন এখনই।
পটাসিয়াম:
কলা আপনার শরীরে উপকারি পটাশিয়াম সরবরাহ করে। পটাশিয়াম আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। কলার পটাসিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি সুরক্ষা করবে আপনার হাড়কেও। কলা ক্যালসিয়াম রেচন দমন করে বৃদ্ধবয়সে অস্টিওপরোসিস এবং হাঁড় ভাঙা রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
ফাইবার:
এছাড়াও কলা ফাইবার এর একটি ভালো উৎস। যা আপনার হজমশক্তি বাড়িয়ে অম্বল বা গ্যাস্ট্রিক উপশমে সাহায্য করে।
ভিটামিন ও খনিজ:
কলায় রয়েছে উচ্চমাত্রায় ভিটামিন বি৬, যা আপনার শরীরে সুস্থ রক্ত উৎপাদনের জন্য অপরিহার্য। এছাড়াও কলায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, ম্যাগনেসিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিজ।
আলসার প্রতিরোধ:
ক্যান্সারের বিরুদ্ধে যুদ্ধ করার পাশাপাশি কলা আলসার প্রতিরোধে সাহায্য করে।
মানসিক চাপ হ্রাস:
কলার সর্বশ্রেষ্ঠ গুণ হলো এটি আপনার মনমেজাজ এবং দুশ্চিন্তা নিয়ন্ত্রণে রাখতে প্রভাবিত করে। সেরোটোনিনের সঠিক মাত্রা বজায় রেখে কলা আপনার দুশ্চিন্তার মাত্রা হ্রাস করে মনোভাবকে উন্নত করতে সাহায্য করে।
সূত্র - natunbarta.com
Next Health Tips:
পুরুষত্বে সমস্যা – ঘরোয়া সমাধান
Previous Health Tips:
সঠিক নিয়মে দাঁত ব্রাশের ৯ পরামর্শ
মেয়েলী যে কোনো সমস্যা হলেই গাইনি ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হয়। আর গাইনি ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে অনেক নারীই কিছুটা দ্বিধাবোধ করেন। বিশেষ করে ডাক্তার যদি পুরুষ হয়ে থাকেন তাহলে অধিকাংশ সমস্যার কথাই জানাতে পারেন না নারীরা। গাইনি ডাক্তারের কাছে কিছু বিষয় লজ্জায় এড়িয়ে যান বেশিরভাগ রোগী। কিন্তু অত্যন্ত...
বেসরকারি ফার্মে চাকরি করেন অর্ষা। প্রায়ই বাসায় ফেরার পর তাকে রাত জেগে অফিসের কাজ করতে হয়। রাত জেগে কাজ করার ফলে ভালো ঘুম হয় না। তাই পরদিন সকালে অফিসে যাওয়ার পর খুবই ক্লান্তি লাগে তার। মাঝেমধ্যে এ বিষয় নিয়ে তিনি দুশ্চিন্তায় পড়ে যান। ঠিকমতো ঘুমের অভাবে চোখের নিচেও কালি পড়েছে। প্রায়ই অফিসের...
ছোট থেকে বড় সকলের কাছেই পেয়ারা খুবই প্রিয় একটি ফল৷ পেয়ারায় বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, আর এই কারণেই এটি ‘সুপার ফ্রুট’ নামে পরিচিত৷ আপনিও জেনে নিন এই ‘সুপার ফ্রুট’এর গুণাগুণ৷
• শরীরের অতিরিক্ত শর্করা শুষে নিতে পারে পেয়ারা৷ এছাড়াও এতে...
গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা আমাদের দেশে খুবই স্বাভাবিক ব্যপার। অনেককে বছরের প্রায় সময়ই ভূগতে হয় এ সমস্যায়। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে এর প্রতিকার হিসাবে পাওয়া যায় অনেক নামি দামি ওষুধ। কিন্তু আমাদের হাতের কাছের বিভিন্ন প্রকৃতিক জিনিস দিয়ে যদি করা যায় এর নিরাময়, তাহলে বাড়তি টাকা খরচ করার কি...
ওজনটা নিয়ে অনেকেই বেশ বিপাকে আছেন। ওজন যত সহজে বাড়ে তত সহজে কমে না। কঠিন ডায়েট চার্ট, দীর্ঘ সময় ব্যায়াম করে ঘাম ঝরানোর কাজটাও খুবই কঠিন। তাই ওজন কমানোর ইচ্ছে থাকলেও কমানো হয়ে ওঠে না। যারা চট জলদি ওজন কমাতে চান একেবারে কষ্ট ছাড়াই তারা রাতের খাবারের মেন্যুটা একটু বদলে ফেলুন। রাতের খাবারে অন্য সব...
ট্রেন কিংবা বাস স্টেশনে, লঞ্চঘাটে, স্টেডিয়ামে, হাট-বাজারে এখনো শোনা যায় ফেরিওয়ালার ডাক—‘এই ডিম ডিম ডিম...সেদ্ধ ডিম...মুরগির ডিম...হাঁসের ডিম।’ আর তা হবেইবা না কেন? সহজলভ্য পুষ্টির উত্স হিসেবে ডিমের তুলনা কেবল ডিমই হতে পারে। তাই বাড়িতে বা রেস্তোরাঁয় সকাল-বিকেলের নাশতাতেই হোক...
