সম্প্রতি জানতে পেরেছেন আপনার হাই কোলোস্টেরল আছে? ডাক্তার দেখিয়েছেন, আপনাকে স্ট্যাটিন খেতে বলেছেন। পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ভয় পাচ্ছেন! আপনি তো ওভারওয়েটও নন। সপ্তাহে তিনদিন এক্সারসাইজও করি। বেশি এক্সারসাইজ করলে কোলেস্টেরল কমবে কি? আর এক্ষেত্রে কোন ধরনের এক্সারসাইজ করা উচিত।
সঠিক এক্সারসাইজের জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে পারেন। আপনি যে ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নিয়ে দুশ্চিন্তায় ভুগেছেন। কারণ আপনার কোলেস্টেরল কমানোর জন্য ওষুধ খুব দরকারি। এক্সাসাইজের ব্যপারে যোগাসন করতে পারেন। কোলেস্টরল কমাতে এর কোনো বিকল্প নেই বজ্রাসন, পদ্মাসন, শলভাসন, অর্ধমৎস্যোন্দাসন করতে পারেন। এই সব আসন করলে সেবাসিয়াস গ্ল্যান্ড ন্টিমিউরেটেড হয়। এর ফলে মাস্কুরার টিস্যু থেকে অতিরিক্ত কোলেেস্টরল বেরিয়ে যায়।
'সিস্টেমিক অ্যাব্টিভিটি'বেড়ে যাওয়ার জন্যেও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে থাকে। তবে এক্সারসাইজ করার আগে একবার কোনো বিশেষজ্ঞের সঙ্গে কথা বলে নিবেন। ভুলভাবে যোগাসন করলে শরীরে চোট লেগে যেতে পারে। এর সঙ্গে বলবো খাওয়াদাওয়া নিয়ন্ত্রণে রাখতে। মাংস, আইসক্রিম, চকোলেট, ডায়েট চার্ট থেওৈক বাদ দিতে হবে। মাখন, ঘি, গরুর দুধ খেতে পারেন। ফল, শাকসবজি কোলেস্টেরল লেভেল কমাতে সাহায্য করে। প্রচুর পরিমানে পানি খাবেন। এতে শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ বেরিয়ে যায়, কোলেস্টেরল লেভেলও নিয়ন্ত্রণে থাকে।
সূত্র - poriborton.com
সম্প্রতি এক গবেষণায় জানা গেছে, কম বয়সে অ্যান্টিবায়োটিক খেলে পরবর্তী ক্ষেত্রে মানব শরীর বিভিন্ন ধরনের রোগ প্রতিরোধ করতে সক্ষম থাকে৷ কলোম্বিয়ার ব্রিটিশ বিশ্ববিদ্যায়লের এ গবেষণা অনুযায়ী, অন্ত্রে বিভিন্ন ধরনের ব্যাকটেরিয়া বিরাজ করে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা স্বাস্থ্যকর রাখে৷
কিন্তু...
ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের ক্লিনিক্যাল সাইকোলজি বিভাগ ও বাংলাদেশ ক্লিনিক্যাল সাইকোলজি সোসাইটির যৌথ উদ্যোগে ‘Mental Health Gap in Bangladesh: Resources and Response’ শীর্ষক চার দিনের চতুর্থ মানসিক স্বাস্থ্যবিষয়ক আন্তর্জাতিক সম্মেলনের উদ্বোধন হয়েছে।
বুধবার ঢাকা...
.jpg&w=60&h=40&zc=2)
অনেক সময় কোনো ওষুধ একটি রোগ সারিয়ে তুললে, সেই ওষুধই অন্য একটি অসুখকে আমন্ত্রণ জানিয়ে রাখে। এমনকি এক্স রে রশ্মিও আমাদের শরীরে ক্যান্সারের মতো মারণ রোগের জন্ম দেয়।
ওষুধের প্রভাবে কী কী পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে
১. ওষুধে ডায়াবিটিস বাড়তে পারে: সাধারণত ইনসুলিনের অভাবে ডায়াবিটিস হয়।...
চীনের একটি গাছের নাম হর্নি গোটউইড। এই গাছ থেকেই অদূর ভবিষ্যতে সস্তায় মিলবে ভায়াগ্রার বিকল্প ওষুধ। পুরুষাঙ্গকে দৃঢ়তা প্রদানের জন্য যে যৌগটি দরকার, সেই আইকারিন প্রচুর পরিমাণে রয়েছে হর্নি গোটউইডে।
এই উপদানটিকে প্রকৃতিক ভায়াগ্রা হিসেবে শনাক্ত করেছেন ইউনিভার্সিটি অফ মিলানের গবেষক ডা. মারিও ডেল...
ব্রেন ক্যানসার চিকিৎসায় এবার ব্যবহৃত হবে সোনা৷ কারণ সোনা নাকি ব্রেন ক্যানসার থেকে মুক্তি দিতে পারে৷ বিজ্ঞান পত্রিকা ন্যানোস্কেল অনুযায়ী, ব্রেন ক্যানসারের চিকিৎসার সোনার একটি অতি সুক্ষ টুকরো সাহায্যকারী প্রমাণিত হতে পারে৷
বৈজ্ঞানিকরা একটি সোনার টুকরোকে গোলাকৃতি করে...
বাতের ব্যথা, অনিদ্রা থেকে বার্ধক্যজনিত সমস্যা। এ সবের নিরাময়ে অশ্বগন্ধার বিকল্প নেই। তেমনটাই তো বলেন বিশেষজ্ঞরা। এমনকি যৌবন ধরে রাখতেও অশ্বগন্ধার উপকারিতা অনস্বীকার্য। ত্বকের সমস্যাতেও দারুণ কাজ দেয় অশ্বগন্ধার ভেষজ গুণ। বিদেশেও এর চাহিদা ব্যাপক। সে কারণেই অশ্বগন্ধা চাষ অত্যন্ত লাভজনক।...
