খবর

যোগাসনে রোগমুক্তি

সম্প্রতি জানতে পেরেছেন আপনার হাই কোলোস্টেরল আছে? ডাক্তার দেখিয়েছেন, আপনাকে স্ট্যাটিন খেতে বলেছেন। পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ভয় পাচ্ছেন! আপনি তো ওভারওয়েটও নন। সপ্তাহে তিনদিন এক্সারসাইজও করি। বেশি এক্সারসাইজ করলে কোলেস্টেরল কমবে কি? আর এক্ষেত্রে কোন ধরনের এক্সারসাইজ করা উচিত।

সঠিক এক্সারসাইজের জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে পারেন। আপনি যে ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নিয়ে দুশ্চিন্তায় ভুগেছেন। কারণ আপনার কোলেস্টেরল কমানোর জন্য ওষুধ খুব দরকারি। এক্সাসাইজের ব্যপারে যোগাসন করতে পারেন। কোলেস্টরল কমাতে এর কোনো বিকল্প নেই বজ্রাসন, পদ্মাসন, শলভাসন, অর্ধমৎস্যোন্দাসন করতে পারেন। এই সব আসন করলে সেবাসিয়াস গ্ল্যান্ড ন্টিমিউরেটেড হয়। এর ফলে মাস্কুরার টিস্যু থেকে অতিরিক্ত কোলেেস্টরল বেরিয়ে যায়।

'সিস্টেমিক অ্যাব্টিভিটি'বেড়ে যাওয়ার জন্যেও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে থাকে। তবে এক্সারসাইজ করার আগে একবার কোনো বিশেষজ্ঞের সঙ্গে কথা বলে নিবেন। ভুলভাবে যোগাসন করলে শরীরে চোট লেগে যেতে পারে। এর সঙ্গে বলবো খাওয়াদাওয়া নিয়ন্ত্রণে রাখতে। মাংস, আইসক্রিম, চকোলেট, ডায়েট চার্ট থেওৈক বাদ দিতে হবে। মাখন, ঘি, গরুর দুধ খেতে পারেন। ফল, শাকসবজি কোলেস্টেরল লেভেল কমাতে সাহায্য করে। প্রচুর পরিমানে পানি খাবেন। এতে শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ বেরিয়ে যায়, কোলেস্টেরল লেভেলও নিয়ন্ত্রণে থাকে।

সূত্র - poriborton.com