.jpg)
ত্বকের যত্নের অন্যতম ৩টি ধাপ হল – ক্লিনজিং, টোনিং এবং ময়েশারাইজিং, ইংরেজিতে সংক্ষেপে বলা হয় – CTM । গরমকালে এবং বর্ষাকালে আর্দ্রতা বেড়ে যায়। তাই দিনে অন্তত একবার করে পালন করুন – CTM রুটিন।
ক্লিনজিং
এই ধাপটি সব ধরনের ত্বকের জন্য অপরিহার্য। পরিষ্কার ত্বক সুস্থ ত্বকের পূর্ব শর্ত। সবসময় ঘুমাতে যাওয়ার আগে ক্লিনজার তুলোয় নিয়ে মেকাপ এবং মুখের ময়লা পরিষ্কার করুন। আপনার ত্বক বুঝে ক্লিনজার ব্যবহার করুন। তৈলাক্ত ত্বকের জন্য অয়েল ফ্রি ক্লিনজার ব্যবহার করুন। ক্লিনজার দিয়ে মেকাপ বা ময়লা পরিষ্কারের সময় হাত দিয়ে চাপ দিয়ে পরিষ্কার করবেন না। যথাসম্ভব মোলায়েম ভাবে ময়লা পরিষ্কার করে নিন। সবসময় লিপস্টিক, চোখের কাজল সব কিছুউঠিয়ে আনার পর ত্বকের উপযোগী ফেস ওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন।
টোনিং
এই ধাপটি তৈলাক্ত এবং ব্রণময় ত্বকের জন্য খুবই কাজে দেয়। তৈলাক্ত ত্বকে মুখের পোরগুলি অনেক বড় হয়। তাই সহজেই ময়লা এবং অন্যান্য কসমেটিক প্রোডাক্ট ত্বকের গভীরে চলে যায়। নিয়মিত মুখ পরিষ্কারের পর এক টুকরো তুলোতে অল্প টোনার নিয়ে ত্বকে আলতোভাবে ঘষুন। টোনার ত্বকের গভীরে রয়ে যাওয়া ময়লা পরিষ্কারে সাহায্য করে এবং মুখের পোরগুলির আকার ছোট করে। সেনসিটিভ ত্বকের জন্য টোনার ব্যবহার না করে গোলাপ জল ব্যবহার করতে পারেন।
ময়েশ্চারাইজ
যেকোনো টোনার বা মুখ ধোওয়ার পর ত্বক স্বাভাবিকভাবেই শুষ্ক বোধ হয়। তাই যেকোনো ত্বকের জন্যই ময়েশ্চারাইজেশান খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তাই তৃতীয় ধাপে ত্বক বুঝে ব্যবহার করুন সঠিক ময়েশ্চারাইজার। তৈলাক্ত ত্বকের জন্য জেল জাতীয় এবং শুষ্ক ত্বকের জন্য ইমোলিয়েন্ট জাতীয় ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
দামি দামি কসমেটিক প্রোডাক্টে খরচ না করে প্রতিদিন এই তিনটি সহজ ধাপ অনুসরণ করলেই পেতে পারেন সুন্দর কোমল ত্বক।
মেয়েলী যে কোনো সমস্যা হলেই গাইনি ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হয়। আর গাইনি ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে অনেক নারীই কিছুটা দ্বিধাবোধ করেন। বিশেষ করে ডাক্তার যদি পুরুষ হয়ে থাকেন তাহলে অধিকাংশ সমস্যার কথাই জানাতে পারেন না নারীরা। গাইনি ডাক্তারের কাছে কিছু বিষয় লজ্জায় এড়িয়ে যান বেশিরভাগ রোগী। কিন্তু অত্যন্ত...
বেসরকারি ফার্মে চাকরি করেন অর্ষা। প্রায়ই বাসায় ফেরার পর তাকে রাত জেগে অফিসের কাজ করতে হয়। রাত জেগে কাজ করার ফলে ভালো ঘুম হয় না। তাই পরদিন সকালে অফিসে যাওয়ার পর খুবই ক্লান্তি লাগে তার। মাঝেমধ্যে এ বিষয় নিয়ে তিনি দুশ্চিন্তায় পড়ে যান। ঠিকমতো ঘুমের অভাবে চোখের নিচেও কালি পড়েছে। প্রায়ই অফিসের...
ছোট থেকে বড় সকলের কাছেই পেয়ারা খুবই প্রিয় একটি ফল৷ পেয়ারায় বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, আর এই কারণেই এটি ‘সুপার ফ্রুট’ নামে পরিচিত৷ আপনিও জেনে নিন এই ‘সুপার ফ্রুট’এর গুণাগুণ৷
• শরীরের অতিরিক্ত শর্করা শুষে নিতে পারে পেয়ারা৷ এছাড়াও এতে...
গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা আমাদের দেশে খুবই স্বাভাবিক ব্যপার। অনেককে বছরের প্রায় সময়ই ভূগতে হয় এ সমস্যায়। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে এর প্রতিকার হিসাবে পাওয়া যায় অনেক নামি দামি ওষুধ। কিন্তু আমাদের হাতের কাছের বিভিন্ন প্রকৃতিক জিনিস দিয়ে যদি করা যায় এর নিরাময়, তাহলে বাড়তি টাকা খরচ করার কি...
ওজনটা নিয়ে অনেকেই বেশ বিপাকে আছেন। ওজন যত সহজে বাড়ে তত সহজে কমে না। কঠিন ডায়েট চার্ট, দীর্ঘ সময় ব্যায়াম করে ঘাম ঝরানোর কাজটাও খুবই কঠিন। তাই ওজন কমানোর ইচ্ছে থাকলেও কমানো হয়ে ওঠে না। যারা চট জলদি ওজন কমাতে চান একেবারে কষ্ট ছাড়াই তারা রাতের খাবারের মেন্যুটা একটু বদলে ফেলুন। রাতের খাবারে অন্য সব...
ট্রেন কিংবা বাস স্টেশনে, লঞ্চঘাটে, স্টেডিয়ামে, হাট-বাজারে এখনো শোনা যায় ফেরিওয়ালার ডাক—‘এই ডিম ডিম ডিম...সেদ্ধ ডিম...মুরগির ডিম...হাঁসের ডিম।’ আর তা হবেইবা না কেন? সহজলভ্য পুষ্টির উত্স হিসেবে ডিমের তুলনা কেবল ডিমই হতে পারে। তাই বাড়িতে বা রেস্তোরাঁয় সকাল-বিকেলের নাশতাতেই হোক...
