ত্বক ও চুলের সুরক্ষায় বাদাম
09 January,14
Viewed#: 227
ভিটামিন ই এবং আমিষ সমৃদ্ধ বাদাম চুল, ত্বক ও স্বাস্থ্য সুরক্ষায় বিশেষ কার্যকরী। ভারতীয় পুষ্টিবিদ সুমন আগারওয়াল বাদামের বিভিন্ন উপকারী দিক নিয়ে কথা বলেন।
চুল সুরক্ষায় বাদাম
ভিটামিন ডি এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ বাদাম বিভিন্ন প্রসাধন সামগ্রী ও ক্রীম তৈরিতে ব্যবহার হয়। ম্যাগনেসিয়াম মূলত চুল পড়া রোধে সহায়ক। সপ্তাহে অনন্ত একবার বাদাম তেল ব্যবহারের ফলে মাথার ত্বকে ময়েশ্চারাইজার ফিরে আসে এবং চুলকে আরও সিল্কি ও মজবুত করে।
ত্বক সুরক্ষায় বাদাম
বাদামে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই। এন্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ভিটামিন ই মৃত কোষ প্রতিরোধে এবং সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে ত্বক সুরক্ষায় সহায়তা করে। এছাড়া প্রোটিন ও ভিটামিন সমৃদ্ধ আলমন্ড মিল্ক ত্বকের শুষ্কতা দূর করে ত্বককে কোমল করে।
স্মৃতিশক্তি বাড়াতে বাদাম
বাদামে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি এবং মিনারেল। যা স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সহায়তা করে। এছাড়া মস্তিষ্কের কোষের বৃদ্ধি ঘটাতে সহায়তা করে ভিটামিন বি।
ওজন কমাতে বাদাম
বাদাম শরীরের ক্ষতিকর চর্বি দূর করে কেলোস্টোরাল নিয়ন্ত্রিণে সহায়তা করে। বাদাম শরীরের প্রোটিন এবং আঁশযুক্ত খাদ্যের চাহিদা পূরন করে।
বাদাম কাঁচা এব সেদ্ধ উভয় ভাবেই খাওয়া যায়।
সূত্র - ঢাকা টাইমস
Next Health Tips:
শীতকালে শিম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
Previous Health Tips:
খাদ্যে শর্করার পরিমান কতটুকু খাবেন
মেয়েলী যে কোনো সমস্যা হলেই গাইনি ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হয়। আর গাইনি ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে অনেক নারীই কিছুটা দ্বিধাবোধ করেন। বিশেষ করে ডাক্তার যদি পুরুষ হয়ে থাকেন তাহলে অধিকাংশ সমস্যার কথাই জানাতে পারেন না নারীরা। গাইনি ডাক্তারের কাছে কিছু বিষয় লজ্জায় এড়িয়ে যান বেশিরভাগ রোগী। কিন্তু অত্যন্ত...
বেসরকারি ফার্মে চাকরি করেন অর্ষা। প্রায়ই বাসায় ফেরার পর তাকে রাত জেগে অফিসের কাজ করতে হয়। রাত জেগে কাজ করার ফলে ভালো ঘুম হয় না। তাই পরদিন সকালে অফিসে যাওয়ার পর খুবই ক্লান্তি লাগে তার। মাঝেমধ্যে এ বিষয় নিয়ে তিনি দুশ্চিন্তায় পড়ে যান। ঠিকমতো ঘুমের অভাবে চোখের নিচেও কালি পড়েছে। প্রায়ই অফিসের...
ছোট থেকে বড় সকলের কাছেই পেয়ারা খুবই প্রিয় একটি ফল৷ পেয়ারায় বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, আর এই কারণেই এটি ‘সুপার ফ্রুট’ নামে পরিচিত৷ আপনিও জেনে নিন এই ‘সুপার ফ্রুট’এর গুণাগুণ৷
• শরীরের অতিরিক্ত শর্করা শুষে নিতে পারে পেয়ারা৷ এছাড়াও এতে...
গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা আমাদের দেশে খুবই স্বাভাবিক ব্যপার। অনেককে বছরের প্রায় সময়ই ভূগতে হয় এ সমস্যায়। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে এর প্রতিকার হিসাবে পাওয়া যায় অনেক নামি দামি ওষুধ। কিন্তু আমাদের হাতের কাছের বিভিন্ন প্রকৃতিক জিনিস দিয়ে যদি করা যায় এর নিরাময়, তাহলে বাড়তি টাকা খরচ করার কি...
ওজনটা নিয়ে অনেকেই বেশ বিপাকে আছেন। ওজন যত সহজে বাড়ে তত সহজে কমে না। কঠিন ডায়েট চার্ট, দীর্ঘ সময় ব্যায়াম করে ঘাম ঝরানোর কাজটাও খুবই কঠিন। তাই ওজন কমানোর ইচ্ছে থাকলেও কমানো হয়ে ওঠে না। যারা চট জলদি ওজন কমাতে চান একেবারে কষ্ট ছাড়াই তারা রাতের খাবারের মেন্যুটা একটু বদলে ফেলুন। রাতের খাবারে অন্য সব...
ট্রেন কিংবা বাস স্টেশনে, লঞ্চঘাটে, স্টেডিয়ামে, হাট-বাজারে এখনো শোনা যায় ফেরিওয়ালার ডাক—‘এই ডিম ডিম ডিম...সেদ্ধ ডিম...মুরগির ডিম...হাঁসের ডিম।’ আর তা হবেইবা না কেন? সহজলভ্য পুষ্টির উত্স হিসেবে ডিমের তুলনা কেবল ডিমই হতে পারে। তাই বাড়িতে বা রেস্তোরাঁয় সকাল-বিকেলের নাশতাতেই হোক...
