.jpg)
লোয়ার-ব্যাক পেইন
সবচেয়ে বেশি লোক লোয়ার-ব্যাক পেইন, কোমর ব্যাথায় ভোগেন আবার এটাই তারা বেশি উপেক্ষা করেন। প্রায় প্রতিদিনই কাউকে না কাউকে আপনি পাবেন যিনি তার ব্যাক পেইন নিয়ে কথা বলছেন। বিশেষ করে যারা চাকুরীজীবী এবং দীর্ঘসময় ধরে বসে কিংবা দাঁড়িয়ে কাজ করতে হয়, তারাই ব্যাক পেইনে ভোগেন বেশি। জব-রিলেটেড ডিজ্যাবিলিটি’র অন্যতম কারন ব্যাক পেইন।
আমাদের পৃষ্ঠদেশটাই শরীরের মূল পিলার – যাতে আছে মেরুদন্ড, যার উপর ভর করে গড়ে উঠেছে বিভিন্ন ধরনের পেশি, যার ভিতর দিয়ে চলে গেছে এক বান্ডিল নার্ভ, আছে বিভিন্ন ধরনের কশেরুকা। এই গঠন ছাড়া দেহটা আসলে একট জেলী ফিশের মত একতাল মাংসপিন্ড ছাড়া আর কিছুই হত না। কাজেই এই ব্যাক পেইনকে অবহেলা করা মোটেই উচিত নয়।
মাঝে-মধ্যে লোয়ার ব্যাক-পেইন কিডনি’র সমস্যা নির্দেশ করে। হতে পারে এটা কিডনিতে পাথর জমার কারনে। আপনার কিডনিতে যদি প্রদাহ থাকে, কিংবা সংক্রমিত থাকে, ফুলে যেতে পারে আর লোয়ার ব্যাক-পেইনের কারন হতে পারে। কিডনিতে যদি টিউমার হয় এবং তা মোটামুটি বড় হয়ে যায়, সেক্ষেত্রেও লোয়ার ব্যাক-পেইন হতে পারে।
সুতরাং লোয়ার ব্যাক-পেইন হলে অবহেলা না করে চেক করে নেয়া ভাল যে কেন হচ্ছে। কারন অবহেলা করে সময় পার করলে একসময় বড় আকারে দীর্ঘস্থায়ী কোন সমস্যায় রুপান্তরিত হতে পারে। এক্ষেত্রে একটু সতর্ক হলে আপনি বাচাতে পারবেন আপনার কিডনি – আপনার মূল্যবান জীবন।
(পরের পর্বে দেখুন সিভিয়ার এ্যাবডোমিনাল পেইন )
ডিসকভারি ফিট এন্ড হেলথ থেকে হেলথ প্রায়র ২১।
উত্তর : ঘাড় বা কোমরের এই সাধারণ ব্যথাই মানুষকে ভীষণ বিপদে ফেলে। ফলে অনেকে শয্যাশায়ী হয়ে পড়েন বা স্বাভাবিক কাজ-কর্ম করতে পারেন না। প্রাথমিক পর্যায়ে নিমর্ূল করতে না পারলে অনেক ভুগতে হতে পারে, এমনকি অপারেশনের টেবিলে যেতে হতে পারে।
প্রশ্ন : সায়াটিকা শব্দটি খুব প্রচলিত, সায়াটিকা কী?
উত্তর :...
আপনি প্রায়ই রাত জাগেন অথচ খুব সকালেই আপনাকে হয়তো অফিসে বসের মুখোমুখি হতে হয়। রাত জাগার এ ক্লান্তি দূর করতে আপনাকে হয়তো প্রায় সময়ই অতিরিক্ত কফি পান করতে হয় এবং যত চেষ্টাই করুন না কেন আপনার হয়তো কোনো রাতেই পর্যাপ্ত ঘুম হচ্ছে না।
এমন কিছু অপ্রকাশ্য শারীরিক অসঙ্গতি আপনার এই ক্লান্তির জন্য দায়ী যা...
Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) পরিচালিত এক সমীক্ষায় দেখা গেছে প্রতি ১০ জন আমেরিকান শিশুর মধ্যে ১ জন মদাসক্ত পিতামাতার সাথে থাকে এবং তারা ক্রমবর্ধমান স্বাস্থ্য ঝুঁকির মধ্যে বেড়ে উঠে। ২০০৫ সাল থেকে ২০১০ সাল পর্যন্ত national service data বিশ্লেষণ করে তারা দেখেছেন...
.jpg&w=60&h=40&zc=2)
বাইরের আবহাওয়া এখন শুষ্ক। এই সময়ে সতেজ থাকার জন্য ছেলেদেরও ত্বকেরযত্ন নেওয়া প্রয়োজন। হেয়ারোবিক্সের রূপবিশেষজ্ঞ তানজিমা শারমিন বলেন, ‘শীতলহাওয়া ত্বকে লেগে ত্বকে টানটান ভাব আসে। দেখা দেয় শুষ্কতা। তা ছাড়া ঠোঁট, মুখ বা পায়ের গোড়ালি ফাটে অনেকের।’
সপ্তাহে এক দিন করে নয়, শীতের আগে...
বিভিন্ন খাদ্য বিভিন্ন পুষ্টি গুণসম্পন্ন হয়। কিন্তু ওইসব খাবার থেকে সেই পুষ্টিগুণ নাও মিলতে পারে। কারণ রান্নার কৌশল। যেমন- সিদ্ধ করে রান্না করলে পানির মধ্যে ভিটামিন-বি, সি ও খনিজ লবণ দ্রবীভূত হয়। সেই পানি পরে ফেলে দেয়ার কারণে মূল তরকারিতে ভিটামিন আর তেমন অবশিষ্ট থাকে না। ঝলসানো বা সেঁকে রান্নার...
