স্বাস্থ্য টিপ

গর্ভাবস্থায় ১৭ থেকে ৪৫ শতাংশ নারী বুক জ্বালাপোড়ারসমস্যায় আক্রান্ত হন। গবেষণায় দেখা গেছে, প্রথম সন্তান জন্মের সময় এইসমস্যা সবচেয়ে বেশি দেখা যায়, আর গর্ভকালীন সময়ের প্রথম ও শেষ তিন মাসেথাকে সবচেয়ে প্রকট।

গর্ভাবস্থায় রক্তে প্রচুর প্রোজেস্টেরন হরমোনপরিপাকতন্ত্রের পেশির চলন ধীর করে দেয়, একই সঙ্গে খাদ্যনালির ভাল্বনমনীয়তাকেও বিনষ্ট করে। ফলে পাকস্থলীর অ্যাসিড ওপর দিকে এসে খাদ্যনালিতেঢুকে পড়ে এবং বুক জ্বলে।

কিছু নিয়মকানুন মেনে চললে এই সমস্যা থেকে কিছুটা রেহাইমেলে। ভাজাপোড়া ও চর্বি তেলযুক্ত খাবার এবং ক্যাফেইন যথাসম্ভব পরিহারকরুন। একসঙ্গে প্রচুর পরিমাণে না খেয়ে সারা দিনে অল্প অল্প করে খান। খাবারপরই না শুয়ে একটু হাঁটাহাঁটি করা বা সোজা হয়ে বসে বই পড়া বা টিভি দেখাউচিত। মাথার নিচে একটু উঁচু বালিশ দিয়ে শোবেন। তার পরও সমস্যা হলেচিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

সূত্র - প্রথম আলো