দাঁত থাকতে দাঁতের মর্যাদা
২৪ জুন, ১৪
Tagged In: dental care care of teeth
Viewed#: 98
ভালোভাবে খাওয়া ও কথা বলার জন্য প্রয়োজন সুস্থ সবল দাঁত ও মাড়ি। সুখকর শ্বাস-প্রশ্বাস, সুন্দর চেহারা এবং ভালো স্বাস্থের জন্য দাঁত ও মাড়ির গুরুত্ব অনস্বীকার্য।
মিষ্টি খাদ্য ও মিষ্টি পানীয় বেশি খেলে দাঁতের ক্ষয় এবং মাড়ির রোগ হয়। খাওয়ার পর সবসময় দাঁত পরিষ্কার করলে দাঁতের ফাঁকে খাদ্য কণা আটকে থাকতে পারে না এবং ক্ষতিও হয় না। এ ক্ষতি অনেকের শৈশব থেকেই শুরু হতে পারে। ছোট বাচ্চাদের ক্ষেত্রে দাঁতের ক্ষতি না হওয়া পর্যন্ত মা-বাবা হয়তো লক্ষও করেন না। বড়দের ক্ষেত্রেও হতে পারে এমন ঘটনা।
তাই দাঁত ভালো রাখার জন্য গড়ে তুলুন তিনটি অভ্যাস:
১. খাওয়ার পর প্রত্যেকবার মুখ ও দাঁত ভাল করে পরিষ্কার করুন। মাজন অথবা ফ্লোরাইডযুক্ত টুথপেষ্ট দিয়ে দাঁত ব্রাশ করুন। দাঁতের ফাঁকে আটকে থাকা খাদ্য কণা পরিষ্কার করার জন্য মুখে পানি নিয়ে বার বার কুলি করুন।
২. খুব বেশি মিষ্টি, চিনি, কেক অথবা মিষ্টি পানীয় ইত্যাদি না খাওয়া ভালো। ছোট ছেলে-মেয়েদের বিভিন্ন প্রকার চিপস্, বেকারী প্রক্রিয়াজাত ভাজি, চানাচুর ইত্যাদি খাওয়া থেকে যতটা সম্ভব বিরত রাখুন।
৩. বাচ্চাদের দাঁতের জন্য উপকারী খাদ্য ও পানীয় গ্রহণ করতে হবে। এ ধরণের খাবারগুলো হচ্ছে: বুকের দুধ (বাচ্চাদের জন্য), গরু বা মহিষের দুধ, টাটকা ফলমূল ও শাকসবজি, নারিকেল, মিষ্টি আলু ইত্যাদি।
Next Health Tips:
বর্ষা মৌসুমে ত্বকের ৫টি সমস্যা ও আপনার করণীয়
Previous Health Tips:
শিশুর কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি
মেয়েলী যে কোনো সমস্যা হলেই গাইনি ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হয়। আর গাইনি ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে অনেক নারীই কিছুটা দ্বিধাবোধ করেন। বিশেষ করে ডাক্তার যদি পুরুষ হয়ে থাকেন তাহলে অধিকাংশ সমস্যার কথাই জানাতে পারেন না নারীরা। গাইনি ডাক্তারের কাছে কিছু বিষয় লজ্জায় এড়িয়ে যান বেশিরভাগ রোগী। কিন্তু অত্যন্ত...
বেসরকারি ফার্মে চাকরি করেন অর্ষা। প্রায়ই বাসায় ফেরার পর তাকে রাত জেগে অফিসের কাজ করতে হয়। রাত জেগে কাজ করার ফলে ভালো ঘুম হয় না। তাই পরদিন সকালে অফিসে যাওয়ার পর খুবই ক্লান্তি লাগে তার। মাঝেমধ্যে এ বিষয় নিয়ে তিনি দুশ্চিন্তায় পড়ে যান। ঠিকমতো ঘুমের অভাবে চোখের নিচেও কালি পড়েছে। প্রায়ই অফিসের...
ছোট থেকে বড় সকলের কাছেই পেয়ারা খুবই প্রিয় একটি ফল৷ পেয়ারায় বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, আর এই কারণেই এটি ‘সুপার ফ্রুট’ নামে পরিচিত৷ আপনিও জেনে নিন এই ‘সুপার ফ্রুট’এর গুণাগুণ৷
• শরীরের অতিরিক্ত শর্করা শুষে নিতে পারে পেয়ারা৷ এছাড়াও এতে...
গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা আমাদের দেশে খুবই স্বাভাবিক ব্যপার। অনেককে বছরের প্রায় সময়ই ভূগতে হয় এ সমস্যায়। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে এর প্রতিকার হিসাবে পাওয়া যায় অনেক নামি দামি ওষুধ। কিন্তু আমাদের হাতের কাছের বিভিন্ন প্রকৃতিক জিনিস দিয়ে যদি করা যায় এর নিরাময়, তাহলে বাড়তি টাকা খরচ করার কি...
ওজনটা নিয়ে অনেকেই বেশ বিপাকে আছেন। ওজন যত সহজে বাড়ে তত সহজে কমে না। কঠিন ডায়েট চার্ট, দীর্ঘ সময় ব্যায়াম করে ঘাম ঝরানোর কাজটাও খুবই কঠিন। তাই ওজন কমানোর ইচ্ছে থাকলেও কমানো হয়ে ওঠে না। যারা চট জলদি ওজন কমাতে চান একেবারে কষ্ট ছাড়াই তারা রাতের খাবারের মেন্যুটা একটু বদলে ফেলুন। রাতের খাবারে অন্য সব...
ট্রেন কিংবা বাস স্টেশনে, লঞ্চঘাটে, স্টেডিয়ামে, হাট-বাজারে এখনো শোনা যায় ফেরিওয়ালার ডাক—‘এই ডিম ডিম ডিম...সেদ্ধ ডিম...মুরগির ডিম...হাঁসের ডিম।’ আর তা হবেইবা না কেন? সহজলভ্য পুষ্টির উত্স হিসেবে ডিমের তুলনা কেবল ডিমই হতে পারে। তাই বাড়িতে বা রেস্তোরাঁয় সকাল-বিকেলের নাশতাতেই হোক...
.jpg&w=60&h=60&zc=2)
