প্রাকৃতিক উপায়ে সুস্থ থাকুন
03 April,14
Tagged In: stay fit stay healthy
Viewed#: 226
আমরা সবাই একবাক্যে এটা স্বীকার করি যে, কেউই ডাক্তারের কাছে যেতে চাই না। কিন্তু শরীর সুস্থ রাখতে আমাদের নিয়মিত পারিবারিক ডাক্তারের কাছে যেতে হয়। ডাক্তারের কাছে না গিয়েও সুস্থ থাকা সম্ভব। কীভাবে? হুমম, সেটাই জানব এখন...
যখন বিশ্বের সর্বত্রই শারীরিক ব্যায়াম ও জিম এর উপকারিতা নিয়ে আলোচনার ঝড় উঠছে, ঠিক এই সময়েই আপনি আপনার দেহ সুস্থ রাখতে পারেন কোনোরকম জিম ছাড়াই। ঘাম ঝরানো ছাড়াই কিছু সাধারণ বিষয়ই পারে আপনার জন্য শরীরের জন্য ভিন্ন কিছু করতে।
একটি প্রচলিত কথা আছে, তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যাওয়া তাড়াতাড়ি উঠা, তোমাকে সুস্থ, সম্পদশালী এবং জ্ঞানী করবে। তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠা শুধু আপনাকে কাজ করার অনেক সময়ই দেবে না, আপনার শরীরের অস্বাস্থ্যকর বৈশিষ্ট্যগুলো কমিয়ে শরীর নিয়ন্ত্রণ করবে।
সবসময় হাসিখুশি থাকার চেষ্টা করুন যা আপনাকে অনেক দূর এগিয়ে নিয়ে যাবে। প্রাণখুলে হাসতে ডাক্তাররা পরামর্শ দিয়ে থাকেন। রসবোধ বা কৌতুক একটি ভালো ওষুধ যা আপনি আপনার জীবনে নিয়ে আসতে পারেন। হাসতে থাকুন এবং দুশ্চিন্তা করা এড়িয়ে চলুন। মনে রাখবেন শারীরিক সুস্থতা নির্ভর করে মানসিক সুস্থতার উপর।
বাইরে বেরিয়ে পড়ুন এবং কিছুক্ষণের জন্য প্রকৃতির সাথে মিশে যান। শহরের ব্যস্ততা আমাদেব প্রকৃতি থেকে অনেক দূরে সরিয়ে দিয়েছে। গাছের নিচে কিংবা প্রকৃতি ঘেরা কোনো নীরব জায়গায় কাটানো কয়েকটি ঘণ্টা আপনার জীবনে এনে দিবে সতেজতা।
সূত্র - natunbarta.com
Next Health Tips:
প্রতিদিন যে ৫টি ভুলে আপনি হারাচ্ছেন আপনার যৌবন
Previous Health Tips:
দিনে মাত্র ১৫/২০ মিনিট ব্যয় করলেই কমবে ওজন!
মেয়েলী যে কোনো সমস্যা হলেই গাইনি ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হয়। আর গাইনি ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে অনেক নারীই কিছুটা দ্বিধাবোধ করেন। বিশেষ করে ডাক্তার যদি পুরুষ হয়ে থাকেন তাহলে অধিকাংশ সমস্যার কথাই জানাতে পারেন না নারীরা। গাইনি ডাক্তারের কাছে কিছু বিষয় লজ্জায় এড়িয়ে যান বেশিরভাগ রোগী। কিন্তু অত্যন্ত...
বেসরকারি ফার্মে চাকরি করেন অর্ষা। প্রায়ই বাসায় ফেরার পর তাকে রাত জেগে অফিসের কাজ করতে হয়। রাত জেগে কাজ করার ফলে ভালো ঘুম হয় না। তাই পরদিন সকালে অফিসে যাওয়ার পর খুবই ক্লান্তি লাগে তার। মাঝেমধ্যে এ বিষয় নিয়ে তিনি দুশ্চিন্তায় পড়ে যান। ঠিকমতো ঘুমের অভাবে চোখের নিচেও কালি পড়েছে। প্রায়ই অফিসের...
ছোট থেকে বড় সকলের কাছেই পেয়ারা খুবই প্রিয় একটি ফল৷ পেয়ারায় বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, আর এই কারণেই এটি ‘সুপার ফ্রুট’ নামে পরিচিত৷ আপনিও জেনে নিন এই ‘সুপার ফ্রুট’এর গুণাগুণ৷
• শরীরের অতিরিক্ত শর্করা শুষে নিতে পারে পেয়ারা৷ এছাড়াও এতে...
গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা আমাদের দেশে খুবই স্বাভাবিক ব্যপার। অনেককে বছরের প্রায় সময়ই ভূগতে হয় এ সমস্যায়। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে এর প্রতিকার হিসাবে পাওয়া যায় অনেক নামি দামি ওষুধ। কিন্তু আমাদের হাতের কাছের বিভিন্ন প্রকৃতিক জিনিস দিয়ে যদি করা যায় এর নিরাময়, তাহলে বাড়তি টাকা খরচ করার কি...
ওজনটা নিয়ে অনেকেই বেশ বিপাকে আছেন। ওজন যত সহজে বাড়ে তত সহজে কমে না। কঠিন ডায়েট চার্ট, দীর্ঘ সময় ব্যায়াম করে ঘাম ঝরানোর কাজটাও খুবই কঠিন। তাই ওজন কমানোর ইচ্ছে থাকলেও কমানো হয়ে ওঠে না। যারা চট জলদি ওজন কমাতে চান একেবারে কষ্ট ছাড়াই তারা রাতের খাবারের মেন্যুটা একটু বদলে ফেলুন। রাতের খাবারে অন্য সব...
ট্রেন কিংবা বাস স্টেশনে, লঞ্চঘাটে, স্টেডিয়ামে, হাট-বাজারে এখনো শোনা যায় ফেরিওয়ালার ডাক—‘এই ডিম ডিম ডিম...সেদ্ধ ডিম...মুরগির ডিম...হাঁসের ডিম।’ আর তা হবেইবা না কেন? সহজলভ্য পুষ্টির উত্স হিসেবে ডিমের তুলনা কেবল ডিমই হতে পারে। তাই বাড়িতে বা রেস্তোরাঁয় সকাল-বিকেলের নাশতাতেই হোক...
.jpg&w=60&h=60&zc=2)
