হঠাৎ আঘাত পেলে কী করবেন
০৯ মার্চ, ১৪
Tagged In: sudden injury injuries
Viewed#: 189
হঠাৎ আঘাত পেলে শরীরের বাইরের ওই নির্দিষ্ট জায়গায় অতিরিক্ত চাপ পেলে ফুলে যায়। এ ধরনের আঘাতে যে সমস্যা হয় তাকে সফট টিস্যু ইনজুরি বলে।
কী হয়-
* আঘাতপ্রাপ্ত জায়গা ফুলে যায়
* প্রচণ্ড ব্যথা হয়
ওই অংশটি লাল হয়ে যায় এবং গরম থাকে এবং এটা হয় কোনো দুর্ঘটনায় আঘাত পেলে, খেলাধুলার সময় আঘাত পেলে, মাংসপেশিতে হঠাৎ টান লাগলে কিংবা পা পিছলে পড়ে গেলে- এসব কারণে সফট টিস্যু ইনজুরি হয়। আঘাতের তীব্রতা বেশি হলে হাড় ভেঙে যেতে পারে।
কী করবেন
রোগীকে ৬-৭ দিন পূর্ণ বিশ্রামে থাকতে হয়। লক্ষ্য রাখতে হবে রোগী আবার যেন আঘাত না পায়। আক্রান্ত জায়গায় বরফ ব্যবহার করতে হবে ১৫-২০ মিনিট ধরে। ভিজা গামছার ভেতর বরফ নিয়ে আক্রান্ত অংশে মুড়িয়ে দিন। যদি বেশি ঠাণ্ডা লাগে ৩ মিনিট পর উঠিয়ে ফেলুন শুকনো কাপড় দিয়ে মুছে আবার ১২-১৪ মিনিট ধরে পেঁচিয়ে রাখুন। আক্রান্ত অংশ ফুলে গেলে ক্রেব ব্যান্ডেজ দিয়ে পেঁচিয়ে রাখুন। যাতে আর ফুলতে না পারে। আক্রান্ত অংশ বালিশ বা অন্য কিছু দিয়ে উঁচু করে রাখুন যাতে হৃৎপিণ্ড বরাবর থাকে। এ অবস্থায় হালকা ব্যায়াম, হালকা ম্যাসাজ, আল্ট্রাসাউন্ড থেরাপি ব্যথা কমাতে সাহায্য করবে।
দ্বিতীয় ধাপ- এ ধাপকে রিপেয়ারিং স্টেজ বলে। এর সময় ৭-২১ দিন। এ সময় ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা হল-
ডিপ ফ্রিকশন টেকনিক
বিভিন্ন স্টেচিং এক্সারসাইজ থেরাপি
মাংসপেশি কন্ট্রাকশন এক্সারসাইজ
ব্যথা কমানোর জন্য ইলেকট্রো থেরাপি নেওয়া যেতে পারে।
এ ধাপটি যদি সঠিকভাবে মেনে চলা না হয় তাহলে আক্রান্ত অংশের মাংসপেশিতে স্কার বা অ্যাডহিশন বা দাগ পড়ে, যা রোগীকে দীর্ঘ সময় ধরে ব্যথায় ভোগাতে পারে।
তৃতীয় ধাপ- রিমডেলিং ধাপ। এ ধাপটি ২১ দিন পর শুরু হয়। এ পর্যায়ের উদ্দেশ্য হচ্ছে রোগীকে সাপোর্ট দিয়ে আগের স্বাভাবিক অবস্থায় এবং কাজে ফিরিয়ে আনা। ফিজিওথেরাপিস্ট রোগীর আক্রান্ত অংশের এক্সারসাইজ করাবেন এবং ডিপফ্লিকশন টেকনিক ব্যবহার করবেন। হিট থেরাপিও কাজে আসতে পারে।
এ সমস্যাটি বা ইনজুরিটি যদি কোমরে হয়, তাহলে যে সমস্যাগুলো দেখা দিতে পারে
হাঁচি অথবা কাশি দিতে গিয়ে কোমরে ব্যথা লাগবে
কোমরের ব্যথা পায়ে ছড়িয়ে যায় এবং অনেক সময় ব্যথা শুধু পায়েই অনুভূত হয়, কোমরে নাও হতে পারে।
হাঁটলে বা কাজ করলে ব্যথা বেড়ে যায়, রাতে ঘুমেরও ব্যাঘাত হতে পারে।
অনেক সময় রোগী পায়ে ঝিনঝিন, অবশ ভাব ও দুর্বলতা অনুভব করেন।
কোনো কোনো রোগীর কোমর একদিকে বেঁকে যায় এবং চিত হয়ে শুয়ে পা উঁচু করলে তার ব্যথা অনুভূত হবে।
এ অবস্থায় ভারী জিনিস উত্তোলন নিষেধ এবং শারীরিক ব্যায়াম অবশ্যই বন্ধ থাকবে।
নরম খাবার খেতে হবে যাতে কোষ্ঠকাঠিন্য না হয়।
এ রোগীর ক্ষেত্রে প্রথমেই দরকার ফিজিক্যাল বা
শারীরিক অ্যাসেসমেন্ট, তারপর যে কারণে ব্যথা হয়েছে সেটা খুঁজে বের করা। ব্যথার কারণ বের করে যদি সঠিক অবস্থানে আনা যায়, তাহলে ব্যথা কমে যাবে। হাড়, জোড়া, মাংসপেশি, নার্ভ, লিগামেন্টের অবস্থানগত পরিবর্তনের জন্য ব্যথা হয়।
সূত্র - দৈনিক যুগান্তর
Next Health Tips:
সারাদিন সতেজ থাকতে যা করবেন
Previous Health Tips:
কানে কিছু ঢুকে গেলে কী করবেন?
মেয়েলী যে কোনো সমস্যা হলেই গাইনি ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হয়। আর গাইনি ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে অনেক নারীই কিছুটা দ্বিধাবোধ করেন। বিশেষ করে ডাক্তার যদি পুরুষ হয়ে থাকেন তাহলে অধিকাংশ সমস্যার কথাই জানাতে পারেন না নারীরা। গাইনি ডাক্তারের কাছে কিছু বিষয় লজ্জায় এড়িয়ে যান বেশিরভাগ রোগী। কিন্তু অত্যন্ত...
বেসরকারি ফার্মে চাকরি করেন অর্ষা। প্রায়ই বাসায় ফেরার পর তাকে রাত জেগে অফিসের কাজ করতে হয়। রাত জেগে কাজ করার ফলে ভালো ঘুম হয় না। তাই পরদিন সকালে অফিসে যাওয়ার পর খুবই ক্লান্তি লাগে তার। মাঝেমধ্যে এ বিষয় নিয়ে তিনি দুশ্চিন্তায় পড়ে যান। ঠিকমতো ঘুমের অভাবে চোখের নিচেও কালি পড়েছে। প্রায়ই অফিসের...
ছোট থেকে বড় সকলের কাছেই পেয়ারা খুবই প্রিয় একটি ফল৷ পেয়ারায় বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, আর এই কারণেই এটি ‘সুপার ফ্রুট’ নামে পরিচিত৷ আপনিও জেনে নিন এই ‘সুপার ফ্রুট’এর গুণাগুণ৷
• শরীরের অতিরিক্ত শর্করা শুষে নিতে পারে পেয়ারা৷ এছাড়াও এতে...
গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা আমাদের দেশে খুবই স্বাভাবিক ব্যপার। অনেককে বছরের প্রায় সময়ই ভূগতে হয় এ সমস্যায়। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে এর প্রতিকার হিসাবে পাওয়া যায় অনেক নামি দামি ওষুধ। কিন্তু আমাদের হাতের কাছের বিভিন্ন প্রকৃতিক জিনিস দিয়ে যদি করা যায় এর নিরাময়, তাহলে বাড়তি টাকা খরচ করার কি...
ওজনটা নিয়ে অনেকেই বেশ বিপাকে আছেন। ওজন যত সহজে বাড়ে তত সহজে কমে না। কঠিন ডায়েট চার্ট, দীর্ঘ সময় ব্যায়াম করে ঘাম ঝরানোর কাজটাও খুবই কঠিন। তাই ওজন কমানোর ইচ্ছে থাকলেও কমানো হয়ে ওঠে না। যারা চট জলদি ওজন কমাতে চান একেবারে কষ্ট ছাড়াই তারা রাতের খাবারের মেন্যুটা একটু বদলে ফেলুন। রাতের খাবারে অন্য সব...
ট্রেন কিংবা বাস স্টেশনে, লঞ্চঘাটে, স্টেডিয়ামে, হাট-বাজারে এখনো শোনা যায় ফেরিওয়ালার ডাক—‘এই ডিম ডিম ডিম...সেদ্ধ ডিম...মুরগির ডিম...হাঁসের ডিম।’ আর তা হবেইবা না কেন? সহজলভ্য পুষ্টির উত্স হিসেবে ডিমের তুলনা কেবল ডিমই হতে পারে। তাই বাড়িতে বা রেস্তোরাঁয় সকাল-বিকেলের নাশতাতেই হোক...
.jpg&w=60&h=60&zc=2)
