.jpg)
বাংলাদেশে স্তন ক্যান্সার ক্রমবর্ধমান ভাবে বৃদ্ধি পাচ্ছে। এটি দ্বিতীয় বহুল প্রচলিত ক্যান্সার; যা আমাদের দেশের নারীদের মধ্যে পরিলক্ষিত। অন্য ক্যান্সারের মতো স্তন ক্যান্সার সম্পর্কেও আমাদের সচেতনতা গত দশকের তুলনায় অনেক গুণ বেড়েছে। অন্যদিকে আমাদের জনসংখ্যার অর্ধেকই নারী, কর্মক্ষেত্রে যাদের সংখ্যা বাড়ছে। উন্নত শিক্ষা, সামাজিক পরিবেশের পরিবর্তন, দৃষ্টিভঙ্গির পরিবর্তন এবং আত্দবিশ্বাস অর্জনের ফলে বাংলাদেশের করপোরেট ওয়ার্ল্ভ্রে নারীদের উপস্থিতি ক্রমবর্ধমান ভাবে বাড়ছে। চাকরির চাহিদা, প্রতিযোগিতামূলক চাপ এবং সফল হওয়ার ক্রমাগত আকাঙ্ক্ষা জীবনযাত্রায় পরিবর্তন নিয়ে আসছে। দুর্ভাগ্যবশত এই পরিবর্তনের অনেকগুলোই স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকির সঙ্গে জড়িত।
বিশ্বব্যাপী বিভিন্ন ধরনের গবেষণায় দেখা গেছে, স্তন ক্যান্সারের জন্য এই নিম্নলিখিত কারণগুলো জড়িত। কারণগুলো হলো- কোনো সন্তান না নেওয়া, অথবা প্রথম সন্তান নিতে দেরি করা, শিশুকে বুকের দুধ পান না করানো, অথবা দুধ পান করাতে সক্ষম না হওয়া, হরমোন প্রতিস্থাপন থেরাপি (এইচআরটি) ব্যবহার করা। জীবনে সফল হওয়ার আকাঙ্ক্ষায় কোনো নারী তার পারিবারিক জীবন শুরু করতে বিলম্ব করতে পারেন। একই ভাবে অফিসের সময়সূচি কড়াকড়ি হওয়ায় অনেক মা তাদের শিশুকে স্তন পান করাতে পারেন না, যা স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। আজকাল কর্মক্ষেত্রে অনেক অফিসেই কম্পিউটার ব্যবহার করা হয় এবং আমরা প্রায় সারাদিনই ডেস্কে কাজ করি। সে ক্ষেত্রে শরীর চর্চার জন্য খুব কম সময়ই পাওয়া যায়। একইভাবে বলা যায়, কর্মদিবসে দুপুরের খাবারের জন্য ফাস্ট ফুড গ্রহণ করা বেশ সুবিধাজনক, যা শরীরে অনেক চর্বি জমায়।
চাকরিজীবী বা করপোরেট জগতের একটি আন্তর্জাতিক ভাবে স্বীকৃত নিয়ম হলো বিশ্বব্যাপী প্রায় প্রতিনিয়তই সহকর্মীদের সঙ্গে ব্যবসায়িক যোগাযোগ এবং মিটিং করতে হয়, এ ক্ষেত্রে ধূমপান এবং অ্যালকোহল গ্রহণ প্রায় প্রতিনিয়তই একটি স্বাভাবিক ব্যাপার হয়ে দাঁড়িয়েছে। তাই কি করা যেতে পারে? সবচেয়ে ভালো উপদেশ হলো সচেতন থাকতে হবে। আমাদের অবশ্যই ধরে নিতে হবে, সব মহিলাই ঝুঁকির মধ্যে রয়েছেন, আর বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে এ ঝুঁকির আশঙ্কাও বাড়ে। আপনার বয়স যদি ৩০-৪০ এর মধ্যে হয়, তাহলে মাসে অন্তত একবার নিজেই স্তন পরীক্ষা করা উচিত। আর আপনার সার্জন আপনাকে বলে দেবেন কিভাবে এটি করতে হয়। যদি এতে আপনার স্তনে অস্বাভাবিক কিছু মনে হয়, তাহলে দ্রুত চিকিৎসকের সাহায্য নিন। আর আপনার বয়স যদি ৪০ বা তার বেশি হয়, তাহলে মাসে একবার নিজে স্তন পরীক্ষা ছাড়াও বার্ষিক ম্যামোগ্রাম করতে হবে। ম্যামোগ্রাম হলো বিশেষ এক ধরনের এঙ্-রে যার মাধ্যমে খুব দ্রুত স্তনের ক্যান্সার শনাক্ত করা যায়। আর এই পদক্ষেপগুলোর সঙ্গে সঙ্গে একটি স্বাস্থ্যসম্মত জীবন পরিচালনা করার চেষ্টা অত্যন্ত জরুরি।
চর্চার জন্য সময় বের করুন, সপ্তাহে পাঁচ দিন ৪৫ মিনিট হাঁটলে উপকার পাওয়া যায়। অ্যালকোহল ও ধূমপান পরিহার করতে হবে। যদি দেখেন, আপনার স্তনে এক ধরনের চাকা রয়েছে তাহলে মনে রাখবেন, ১০% মহিলার ক্ষেত্রে এটা স্তন ক্যান্সার, যাদের বয়স ৩০ বছরের ওপর। বয়স যত বাড়বে এর হার তত বাড়বে। ব্যাপারটি নিয়ে লজ্জা বা এড়িয়ে যাবেন না; বরং বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের সাহায্য নিন।
সূত্র - বাংলাদেশ প্রতিদিন
মেয়েলী যে কোনো সমস্যা হলেই গাইনি ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হয়। আর গাইনি ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে অনেক নারীই কিছুটা দ্বিধাবোধ করেন। বিশেষ করে ডাক্তার যদি পুরুষ হয়ে থাকেন তাহলে অধিকাংশ সমস্যার কথাই জানাতে পারেন না নারীরা। গাইনি ডাক্তারের কাছে কিছু বিষয় লজ্জায় এড়িয়ে যান বেশিরভাগ রোগী। কিন্তু অত্যন্ত...
বেসরকারি ফার্মে চাকরি করেন অর্ষা। প্রায়ই বাসায় ফেরার পর তাকে রাত জেগে অফিসের কাজ করতে হয়। রাত জেগে কাজ করার ফলে ভালো ঘুম হয় না। তাই পরদিন সকালে অফিসে যাওয়ার পর খুবই ক্লান্তি লাগে তার। মাঝেমধ্যে এ বিষয় নিয়ে তিনি দুশ্চিন্তায় পড়ে যান। ঠিকমতো ঘুমের অভাবে চোখের নিচেও কালি পড়েছে। প্রায়ই অফিসের...
ছোট থেকে বড় সকলের কাছেই পেয়ারা খুবই প্রিয় একটি ফল৷ পেয়ারায় বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, আর এই কারণেই এটি ‘সুপার ফ্রুট’ নামে পরিচিত৷ আপনিও জেনে নিন এই ‘সুপার ফ্রুট’এর গুণাগুণ৷
• শরীরের অতিরিক্ত শর্করা শুষে নিতে পারে পেয়ারা৷ এছাড়াও এতে...
গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা আমাদের দেশে খুবই স্বাভাবিক ব্যপার। অনেককে বছরের প্রায় সময়ই ভূগতে হয় এ সমস্যায়। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে এর প্রতিকার হিসাবে পাওয়া যায় অনেক নামি দামি ওষুধ। কিন্তু আমাদের হাতের কাছের বিভিন্ন প্রকৃতিক জিনিস দিয়ে যদি করা যায় এর নিরাময়, তাহলে বাড়তি টাকা খরচ করার কি...
ওজনটা নিয়ে অনেকেই বেশ বিপাকে আছেন। ওজন যত সহজে বাড়ে তত সহজে কমে না। কঠিন ডায়েট চার্ট, দীর্ঘ সময় ব্যায়াম করে ঘাম ঝরানোর কাজটাও খুবই কঠিন। তাই ওজন কমানোর ইচ্ছে থাকলেও কমানো হয়ে ওঠে না। যারা চট জলদি ওজন কমাতে চান একেবারে কষ্ট ছাড়াই তারা রাতের খাবারের মেন্যুটা একটু বদলে ফেলুন। রাতের খাবারে অন্য সব...
ট্রেন কিংবা বাস স্টেশনে, লঞ্চঘাটে, স্টেডিয়ামে, হাট-বাজারে এখনো শোনা যায় ফেরিওয়ালার ডাক—‘এই ডিম ডিম ডিম...সেদ্ধ ডিম...মুরগির ডিম...হাঁসের ডিম।’ আর তা হবেইবা না কেন? সহজলভ্য পুষ্টির উত্স হিসেবে ডিমের তুলনা কেবল ডিমই হতে পারে। তাই বাড়িতে বা রেস্তোরাঁয় সকাল-বিকেলের নাশতাতেই হোক...
