ডায়াবেটিস, পেপটিক আলসার বা গ্যাস্ট্রিক আলসার, শ্বাসকষ্ট, হূদেরাগ, উচ্চ রক্তচাপ ইত্যাদিতে
ভুগছেন এবং একাধিকবার বিভিন্ন ওষুধ সেবন করছেন, এমন রোগীরা রমজান মাসে সমস্যায় পড়েন। নতুন
খাদ্যাভ্যাসের সঙ্গে তাঁদের ওষুধের সময়সূচিও পরিবর্তন করতে হয়।
পেপটিক আলসার
অনেকের ধারণা, পেপটিক আলসারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ঘন ঘন খেতে হবে, পেট খালি রাখা যাবে না। তাই
হয়তো রোজা আলসারের ক্ষতি করে এবং অম্লতার মাত্রা বাড়ায়। আসলে তা ঠিক নয়। আলসারে পরিহার করা
উচিত তৈলাক্ত খাবার, ভাজাপোড়া, বাসি ও অতিরিক্ত মসলাযুক্ত খাবার। তা ছাড়া ধূমপান থেকে বিরত থাকুন।
রোজায় নিয়ন্ত্রিত খাওয়াদাওয়া করলে অম্লতার মাত্রা কমে যাবে। প্রয়োজনে ইফতার ও সেহিরর সময়
গ্যাস্ট্রিকের ওষুধ সেবন করুন। যে খাবারে অম্লতা বাড়ে, সেগুলো এড়িয়ে চলুন।
হূদেরাগ ও উচ্চ রক্তচাপ
উচ্চ রক্তচাপের রোগীরা সকালের ওষুধ সন্ধ্যায় বা রাতের ওষুধ সেহিরতে সেবন করতে পারেন। অতিরিক্ত
লবণ রক্তচাপ বাড়ায়। তাই এ সময় বেশি লবণযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। হূদেরাগীদের ক্ষেত্রে মাংস, কাবাব,
অতিরিক্ত তেল-চর্বিযুক্ত ভাজাপোড়া খাবার রক্তে কোলেস্টেরল বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই যথাসম্ভব
ভাজাপোড়া কম খেয়ে আঁশযুক্ত খাবার বেছে নিন।
হাঁপানি
রোগ নিয়ন্ত্রণে থাকলে হাঁপানি বা শ্বাসকষ্টের রোগীদের রোজা রাখতে কোনো বাধা নেই। মুখে খাওয়ার
ওষুধ রাতে একবার বা দুবার খেয়ে নিতে পারেন।
স্তন্যদানকারী মা
স্তন্যদানকারী নারী যদি রোজা রাখতে চান, তবে সন্ধ্যার পর প্রচুর পানি ও অন্যান্য তরল খাবার খেতে হবে।
সেই সঙ্গে আমিষের পরিমাণ ঠিক রাখুন। সঠিক পরিমাণ আমিষ পেতে ইফতার ও সেহিরতে মাংস, মাছ, ডাল ইত্যাদি
উপাদান রাখুন। প্রতিদিন দু-তিন কাপ দুধ পান করুন। রাতে প্রতিদিন ফল খান।
কোষ্ঠকাঠিন্য
রোজা রেখে অনেকের কোষ্ঠকাঠিন্য বেড়ে যায়। এ থেকে রেহাই পেতে প্রচুর পানি পান করতে হবে। আঁশযুক্ত
খাবার, শাকসবজি, ফলমূল, সালাদ প্রতিদিনের খাবারে রাখতে হবে। ইসবগুলের ভুসি ইফতারে শরবত করে খেতে
পারেন।
সূত্র - প্রথম আলো
মেয়েলী যে কোনো সমস্যা হলেই গাইনি ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হয়। আর গাইনি ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে অনেক নারীই কিছুটা দ্বিধাবোধ করেন। বিশেষ করে ডাক্তার যদি পুরুষ হয়ে থাকেন তাহলে অধিকাংশ সমস্যার কথাই জানাতে পারেন না নারীরা। গাইনি ডাক্তারের কাছে কিছু বিষয় লজ্জায় এড়িয়ে যান বেশিরভাগ রোগী। কিন্তু অত্যন্ত...
বেসরকারি ফার্মে চাকরি করেন অর্ষা। প্রায়ই বাসায় ফেরার পর তাকে রাত জেগে অফিসের কাজ করতে হয়। রাত জেগে কাজ করার ফলে ভালো ঘুম হয় না। তাই পরদিন সকালে অফিসে যাওয়ার পর খুবই ক্লান্তি লাগে তার। মাঝেমধ্যে এ বিষয় নিয়ে তিনি দুশ্চিন্তায় পড়ে যান। ঠিকমতো ঘুমের অভাবে চোখের নিচেও কালি পড়েছে। প্রায়ই অফিসের...
ছোট থেকে বড় সকলের কাছেই পেয়ারা খুবই প্রিয় একটি ফল৷ পেয়ারায় বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, আর এই কারণেই এটি ‘সুপার ফ্রুট’ নামে পরিচিত৷ আপনিও জেনে নিন এই ‘সুপার ফ্রুট’এর গুণাগুণ৷
• শরীরের অতিরিক্ত শর্করা শুষে নিতে পারে পেয়ারা৷ এছাড়াও এতে...
গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা আমাদের দেশে খুবই স্বাভাবিক ব্যপার। অনেককে বছরের প্রায় সময়ই ভূগতে হয় এ সমস্যায়। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে এর প্রতিকার হিসাবে পাওয়া যায় অনেক নামি দামি ওষুধ। কিন্তু আমাদের হাতের কাছের বিভিন্ন প্রকৃতিক জিনিস দিয়ে যদি করা যায় এর নিরাময়, তাহলে বাড়তি টাকা খরচ করার কি...
ওজনটা নিয়ে অনেকেই বেশ বিপাকে আছেন। ওজন যত সহজে বাড়ে তত সহজে কমে না। কঠিন ডায়েট চার্ট, দীর্ঘ সময় ব্যায়াম করে ঘাম ঝরানোর কাজটাও খুবই কঠিন। তাই ওজন কমানোর ইচ্ছে থাকলেও কমানো হয়ে ওঠে না। যারা চট জলদি ওজন কমাতে চান একেবারে কষ্ট ছাড়াই তারা রাতের খাবারের মেন্যুটা একটু বদলে ফেলুন। রাতের খাবারে অন্য সব...
ট্রেন কিংবা বাস স্টেশনে, লঞ্চঘাটে, স্টেডিয়ামে, হাট-বাজারে এখনো শোনা যায় ফেরিওয়ালার ডাক—‘এই ডিম ডিম ডিম...সেদ্ধ ডিম...মুরগির ডিম...হাঁসের ডিম।’ আর তা হবেইবা না কেন? সহজলভ্য পুষ্টির উত্স হিসেবে ডিমের তুলনা কেবল ডিমই হতে পারে। তাই বাড়িতে বা রেস্তোরাঁয় সকাল-বিকেলের নাশতাতেই হোক...
