.jpg)
উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশন নিয়ে আমাদের অনেকের মনেই রয়েছে নানা প্রশ্ন, নানা ভাবনা৷ এমনকি আছে কিছু ভ্রান্ত ধারণাও৷ আসুন জেনে নিই, এ নিয়ে সাধারণ কিছু বিষয়৷
ওপরেরটা বেশি, না িনচেরটা?
অনেকেই চিকিৎসককে এই প্রশ্নটা করেন, আমার রক্তচাপ ওপরেরটা বেশি, না িনচেরটা? অনেকের ধারণা, ওপরেরটা বেশি থাকলে সমস্যা নেই, িনচেরটা বাড়লেই ওষুধ খেতে হয়৷ মূল কথা হলো, রক্তচাপ মাপকযন্ত্রে আপনাকে দুটি পাঠ দেয়—সিস্টোলিক ও ডায়াস্টোলিক৷ প্রতিবার হৃৎস্পন্দনের সঙ্গে রক্ত যে চাপ নিয়ে রক্তনালিতে প্রবাহিত হয়, তা হলো সিস্টোলিক রক্তচাপ৷ আর দুটো হৃৎস্পন্দনের মাঝে বিশ্রামের সময় যে রক্তচাপ তৈরি হয়, রক্তনালিতে তা হলো ডায়াস্টোলিক চাপ৷ গবেষণা বলছে, সিস্টোলিক বা ডায়াস্টোলিক যেকোনো রক্তচাপই অস্বাভাবিক থাকলে সমস্যা হতে পারে৷ তাই দুটো রক্তচাপই সমান গুরুত্বপূর্ণ৷
রক্তচাপ বাড়লেও কোনো সমস্যা হয় না
রক্তচাপ মাপকযন্ত্রে রক্তচাপ অস্বাভাবিক আসছে, কিন্তু আপনার হয়তো কোনো উপসর্গ নেই৷ মাথাব্যথা, ঘাড়ব্যথা বা মাথা ঘোরা, খারাপ লাগা—কিছুই নেই৷ তবু কেন ওষুধ খেতে হবে? সত্যি বলতে িক, অধিকাংশ ক্ষেত্রেই উচ্চ রক্তচাপ কোনো উপসর্গ তৈরি করে না৷ কিন্তু উচ্চ রক্তচাপ নীরবে হৃদ্যন্ত্র, কিডিন, চোখের ক্ষতি করে৷ বিশ্বজুড়ে স্ট্রোক বা পক্ষাঘাতের প্রধানতম কারণ হলো উচ্চ রক্তচাপ৷ এসব জটিলতা এড়ানোর জন্যই লক্ষণ না থাকলেও চিকিৎসা নিতে হবে৷
বয়সের সঙ্গে রক্তচাপ বাড়তেই পারে
বয়স হলে রক্তচাপ একটু বেশি থাকে, এটাই স্বাভাবিক৷ চট করে ওষুধ দরকার নেই৷ তা ছাড়া ওষুধ একবার শুরু করলে আর ছাড়া যাবে না, তাই না খাওয়াই ভালো—এসব গুরুতর ভুল ধারণা৷ মনে রাখবেন, বয়স বাড়লেই কিন্তু হৃদ্রোগ, স্ট্রোক বা কিডনি বিকল হওয়ার ঝুঁকিও বাড়ে৷ তাই বয়স বাড়তে থাকলেই নিজের রক্তচাপ, রক্তের শর্করা বা রক্তের চর্বি নিয়ে আরও বেশি সচেতন হতে হবে৷ আর জীবনসংহারী জটিলতাগুলো এড়াতে দু-একটা ওষুধ সারা জীবন খেতে হলে খাবেনই তো৷
ডিম, দুধ আর খাওয়া যাবে না
ডিমের কুসুম, পূর্ণ ননিযুক্ত দুধ, ননিযুক্ত পনির, মাখন ইত্যাদি রক্তে চর্বি বা কোলেস্টেরল বাড়ায় বলে হৃদ্রোগের ঝুঁকি কমাতে উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের খেতে মানা৷ কিন্তু ডিম, দুধের সঙ্গে রক্তচাপের কোনো সম্পর্ক নেই। ডিমের সাদা অংশ বা সরবিহীন দুধ রোজই খেতে পারবেন৷ রক্তচাপ কমাতে বা এড়াতে আলগা লবণ বা ভাজা লবণ কোনোটা খাওয়া চলবে না৷ প্যাকেটজাত খাবার, সস, মেয়োনেজ, প্যাকেটজাত স্যুপ, আচার, চানাচুর ইত্যাদিতেও রয়েছে প্রচুর লবণ৷ এগুলোও এড়াতে হবে৷
অমুকের রক্তচাপ এই ওষুধে কমে গেছে
বন্ধু বা স্বজন কেউ অমুক ওষুধ খেয়ে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে ফেলেছে বলে ওই ওষুধ আপনার ক্ষেত্রে কার্যকর হবে, এমন কোনো কথা নেই৷ কোন ওষুধ আপনার জন্য প্রযোজ্য, তা অনেক কিছুর ওপর নির্ভর করে৷ আনুষঙ্গিক হাঁপানি, ডায়াবেটিস, হৃদ্রোগ বা অন্য কোনো রোগ থাকলে সে অনুযায়ী আপনার ওষুধের ধরনও যাবে বদলে৷ এ বিষয়ে সুস্পষ্ট নির্দেশিকা আছে৷ চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়েই তাই ওষুধ নির্বাচন করতে হবে৷ আর রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ আপনার জীবনাচরণের ওপরও অনেকটাই নির্ভর করে৷ ওজন কমান, লবণ, অ্যালকোহল ও ধূমপান পরিহার করুন, সুষম খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলুন, নিয়মিত ব্যায়াম করুন, মানসিক চাপ কমান৷
সূত্র - প্রথম আলো
মেয়েলী যে কোনো সমস্যা হলেই গাইনি ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হয়। আর গাইনি ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে অনেক নারীই কিছুটা দ্বিধাবোধ করেন। বিশেষ করে ডাক্তার যদি পুরুষ হয়ে থাকেন তাহলে অধিকাংশ সমস্যার কথাই জানাতে পারেন না নারীরা। গাইনি ডাক্তারের কাছে কিছু বিষয় লজ্জায় এড়িয়ে যান বেশিরভাগ রোগী। কিন্তু অত্যন্ত...
বেসরকারি ফার্মে চাকরি করেন অর্ষা। প্রায়ই বাসায় ফেরার পর তাকে রাত জেগে অফিসের কাজ করতে হয়। রাত জেগে কাজ করার ফলে ভালো ঘুম হয় না। তাই পরদিন সকালে অফিসে যাওয়ার পর খুবই ক্লান্তি লাগে তার। মাঝেমধ্যে এ বিষয় নিয়ে তিনি দুশ্চিন্তায় পড়ে যান। ঠিকমতো ঘুমের অভাবে চোখের নিচেও কালি পড়েছে। প্রায়ই অফিসের...
ছোট থেকে বড় সকলের কাছেই পেয়ারা খুবই প্রিয় একটি ফল৷ পেয়ারায় বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, আর এই কারণেই এটি ‘সুপার ফ্রুট’ নামে পরিচিত৷ আপনিও জেনে নিন এই ‘সুপার ফ্রুট’এর গুণাগুণ৷
• শরীরের অতিরিক্ত শর্করা শুষে নিতে পারে পেয়ারা৷ এছাড়াও এতে...
গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা আমাদের দেশে খুবই স্বাভাবিক ব্যপার। অনেককে বছরের প্রায় সময়ই ভূগতে হয় এ সমস্যায়। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে এর প্রতিকার হিসাবে পাওয়া যায় অনেক নামি দামি ওষুধ। কিন্তু আমাদের হাতের কাছের বিভিন্ন প্রকৃতিক জিনিস দিয়ে যদি করা যায় এর নিরাময়, তাহলে বাড়তি টাকা খরচ করার কি...
ওজনটা নিয়ে অনেকেই বেশ বিপাকে আছেন। ওজন যত সহজে বাড়ে তত সহজে কমে না। কঠিন ডায়েট চার্ট, দীর্ঘ সময় ব্যায়াম করে ঘাম ঝরানোর কাজটাও খুবই কঠিন। তাই ওজন কমানোর ইচ্ছে থাকলেও কমানো হয়ে ওঠে না। যারা চট জলদি ওজন কমাতে চান একেবারে কষ্ট ছাড়াই তারা রাতের খাবারের মেন্যুটা একটু বদলে ফেলুন। রাতের খাবারে অন্য সব...
ট্রেন কিংবা বাস স্টেশনে, লঞ্চঘাটে, স্টেডিয়ামে, হাট-বাজারে এখনো শোনা যায় ফেরিওয়ালার ডাক—‘এই ডিম ডিম ডিম...সেদ্ধ ডিম...মুরগির ডিম...হাঁসের ডিম।’ আর তা হবেইবা না কেন? সহজলভ্য পুষ্টির উত্স হিসেবে ডিমের তুলনা কেবল ডিমই হতে পারে। তাই বাড়িতে বা রেস্তোরাঁয় সকাল-বিকেলের নাশতাতেই হোক...
