মানসিক চাপে মৃত্যুর ঝুঁকি
০৭ জানুয়ারী, ১৪
Tagged In: stress and health risks mental stress
Viewed#: 188
যে কোনো পরিস্থিতিতেই অতিরিক্ত চাপের কারণে কেউ কেউ অল্পতেই রেগে যায়, চিৎকার করে৷ শরীরে দেখা দেয় উচ্চ রক্তচাপ, স্ট্রোক, হৃদরোগ, শ্বাসকষ্ট, পেটের নানা সমস্যা৷ আর এসব সমস্যা অতিরিক্ত পর্যায়ে চলে গেলে মৃত্যুর কারণও হতে পারে৷
সংসার, বাচ্চা, স্বামী, চাকরি, বস, প্রতিবেশী, সম্পর্ক, বন্ধুত্ব নানা কারণেই মানুষের জীবনে মানসিক চাপের সৃষ্টি হতে পারে৷ অন্যকিছুর চেয়ে, মানুষের মধ্যে একে অন্যের সম্পর্কের কারণেই বেশি মানসিক চাপ সৃষ্টি হয় বলে জানান গ্যোটিংগেন বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক গেরাল্ড হ্যুথার৷
আজকের এই যান্ত্রিক জীবনে মানসিক চাপ বা স্ট্রেস যেন মানুষের সব সময়ের সঙ্গী৷ স্ট্রেসে আক্রান্ত হওয়ার নানা কারণ রয়েছে৷ সার্বক্ষণিক মানসিক চাপ ডেকে আনে নানা অসুখ, এমনকি মৃত্যু পর্যন্ত৷
অল্পতেই রেগে যাওয়া
যে কোনো পরিস্থিতিতেই অতিরিক্ত চাপের কারণে কেউ কেউ অল্পতেই রেগে যায়, চিৎকার করে৷ শরীরে দেখা দেয় উচ্চ রক্তচাপ, স্ট্রোক, হৃদরোগ, শ্বাসকষ্ট, পেটের নানা সমস্যা৷ আর এসব সমস্যা অতিরিক্ত পর্যায়ে চলে গেলে মৃত্যুর কারণও হতে পারে৷
অনেকেই বিষণ্ণতায় ভোগেন
জলবায়ু পরিবর্তন সারা বিশ্বেই প্রভাব ফেলেছে৷ জার্মানির মনোরোগ ক্লিনিকের হিসেবে আনুমানিক দুই কোটি ৫০ হাজারেরও বেশি জার্মান আবহাওয়ার কারণে মানসিকভাবে অসুস্থ বোধ করেন৷ কোনো না কোনোভাবে তারা জলবায়ু পরিবর্তনের শিকার৷ তবে পুরুষদের তুলনায় মেয়েরাই বিষণ্ণতায় বেশি ভোগেন৷ অন্যদিকে, তরুণদের চেয়ে বয়স্করা যেমন বেশি ভোগেন, তেমনই সুস্থ মানুষদের চেয়ে অসুস্থদের সমস্যা বেশি হয়৷
বিভিন্ন ব্যথার পাদুর্ভাব
জার্মানির স্বাস্থ্য বিমা টেকনিকা কোম্পানির একটি সমীক্ষার ফলাফলে দেখা গেছে, স্ট্রেসের কারণে শতকরা ৭৩ জন মানুষের কোমরে ব্যথা হয়, ৬৫ জন ক্লান্ত বোধ করেন, ৫২ জনের ঘুমের সমস্যা দেখা দেয় এবং ২৩ জন মানুষ মাথা ব্যথায় ভোগেন৷
ড. হ্যুথার বলেন, অতিরিক্ত চাপ মানুষকে অসুস্থ করে, তবে তা নির্ভর করে কার কতটুকু স্ট্রেস সহ্য করার ক্ষমতা তার ওপর৷ কারো হতে পারে ডায়বেটিস, কারো উচ্চ রক্তচাপ আবার কারো হয়ত বিষন্নতা বা অন্যকিছু৷ তবে ক্রনিক স্ট্রেস নানা রকম অসুখের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়৷
কর্মক্ষেত্রে স্ট্রেসের স্বীকার
তাছাড়া কর্মক্ষেত্রে নানা সমস্যার কারণেও স্ট্রেসের স্বীকার হয় বহু মানুষ৷ বেশির ভাগই কর্মক্ষেত্রে কাজের স্বীকৃতি না পাওয়া এবং সহকর্মীদের মবিং-এর কারণে৷
স্ট্রেস থেকে বেরিয়ে আসার উপায় সম্পর্কে বার্লিনের একটি ক্লিনিকের প্রধান ড. মাজদা আডলি বলেন, সব কিছুকে একটু সহজভাবে গ্রহণ বা নিতে পারা শিখলে ভালো হয়৷ নিয়মিত ব্যায়াম করা, নিজের পছন্দের বা ভালো লাগার কিছু করা৷ অনেকে বলেন, ‘‘সখের জন্য তাদের কোনো সময় নেই৷'' এসব ক্ষেত্রে সময় বের করে নিতে হবে৷ অবশ্যই প্রতিদিন নিজের জন্যে কিছুটা সময় বরাদ্দ রাখতে হবে।
সূত্র - ঢাকাটাইমস
Next Health Tips:
ক্যান্সার প্রতিরোধে সয়াবিন ও হলদের ব্যাবহার
Previous Health Tips:
শীতকালে ছেলেদের ত্বকের যত্ন
মেয়েলী যে কোনো সমস্যা হলেই গাইনি ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হয়। আর গাইনি ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে অনেক নারীই কিছুটা দ্বিধাবোধ করেন। বিশেষ করে ডাক্তার যদি পুরুষ হয়ে থাকেন তাহলে অধিকাংশ সমস্যার কথাই জানাতে পারেন না নারীরা। গাইনি ডাক্তারের কাছে কিছু বিষয় লজ্জায় এড়িয়ে যান বেশিরভাগ রোগী। কিন্তু অত্যন্ত...
বেসরকারি ফার্মে চাকরি করেন অর্ষা। প্রায়ই বাসায় ফেরার পর তাকে রাত জেগে অফিসের কাজ করতে হয়। রাত জেগে কাজ করার ফলে ভালো ঘুম হয় না। তাই পরদিন সকালে অফিসে যাওয়ার পর খুবই ক্লান্তি লাগে তার। মাঝেমধ্যে এ বিষয় নিয়ে তিনি দুশ্চিন্তায় পড়ে যান। ঠিকমতো ঘুমের অভাবে চোখের নিচেও কালি পড়েছে। প্রায়ই অফিসের...
ছোট থেকে বড় সকলের কাছেই পেয়ারা খুবই প্রিয় একটি ফল৷ পেয়ারায় বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, আর এই কারণেই এটি ‘সুপার ফ্রুট’ নামে পরিচিত৷ আপনিও জেনে নিন এই ‘সুপার ফ্রুট’এর গুণাগুণ৷
• শরীরের অতিরিক্ত শর্করা শুষে নিতে পারে পেয়ারা৷ এছাড়াও এতে...
গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা আমাদের দেশে খুবই স্বাভাবিক ব্যপার। অনেককে বছরের প্রায় সময়ই ভূগতে হয় এ সমস্যায়। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে এর প্রতিকার হিসাবে পাওয়া যায় অনেক নামি দামি ওষুধ। কিন্তু আমাদের হাতের কাছের বিভিন্ন প্রকৃতিক জিনিস দিয়ে যদি করা যায় এর নিরাময়, তাহলে বাড়তি টাকা খরচ করার কি...
ওজনটা নিয়ে অনেকেই বেশ বিপাকে আছেন। ওজন যত সহজে বাড়ে তত সহজে কমে না। কঠিন ডায়েট চার্ট, দীর্ঘ সময় ব্যায়াম করে ঘাম ঝরানোর কাজটাও খুবই কঠিন। তাই ওজন কমানোর ইচ্ছে থাকলেও কমানো হয়ে ওঠে না। যারা চট জলদি ওজন কমাতে চান একেবারে কষ্ট ছাড়াই তারা রাতের খাবারের মেন্যুটা একটু বদলে ফেলুন। রাতের খাবারে অন্য সব...
ট্রেন কিংবা বাস স্টেশনে, লঞ্চঘাটে, স্টেডিয়ামে, হাট-বাজারে এখনো শোনা যায় ফেরিওয়ালার ডাক—‘এই ডিম ডিম ডিম...সেদ্ধ ডিম...মুরগির ডিম...হাঁসের ডিম।’ আর তা হবেইবা না কেন? সহজলভ্য পুষ্টির উত্স হিসেবে ডিমের তুলনা কেবল ডিমই হতে পারে। তাই বাড়িতে বা রেস্তোরাঁয় সকাল-বিকেলের নাশতাতেই হোক...
