Tag sleeping

ঘুমাতে যাওয়ার আগে যে ৫ টি বিষয় আপনার সুনিদ্রা নিশ্চিত করবে

বিশ্বনেতাদের অনেক খারাপ সিদ্ধান্তের জন্য তাদের সুনিদ্রার অভাবকেই দায়ী করেছেন সাংবাদিক Arianna Huffington। উন্নততর বিশ্ব তৈরি করতে তিনি আমাদের সবার প্রতি পরিমিত ঘুম ঘুমানোর আহ্বান জানান। সমস্ত পৃথিবী যখন হাতের মুঠোয়, আঙুলের ইশারায় যুক্ত থাকতে পারছি পৃথিবীর আর প্রান্তের মানুষের সাথেও, তখন ঘুমানোর ফুসরত পাওয়াটাই কঠিন বৈকি! ফলে ঘুমের জন্য বরাদ্দকৃত সময়টুকুতে আমরা ভালো ঘুম ঘুমিয়ে উঠতে পারি না। সম্প্রতি বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন এ্যালকোহলে নেশাতুর হলে যে সব উপসর্গ লক্ষ্য করা যায়, সুনিদ্রার অভাবজনিত...

See details.

নারী-পুরুষের ঘুমের পার্থক্য রয়েছে

ঘুমিয়ে পড়ার জন্য নারীরা পুরুষের চেয়ে বেশি সময় নেন। তবে তারা বেশি মাত্রায় অনিদ্রায় ভোগেন। আর নারীরা পুরুষের চেয়ে বেশি গভীর ঘুমে ঘুমান। নারী পুরুষের ঘুমের এ ধরনের বেশকিছু পার্থক্য রয়েছে। আর ঘুম সংক্রান্ত বিষয়ের গবেষণায় পুরুষকে প্রাধান্য দেওয়া হলেও তাতে নারীদের উপেক্ষা করা হয় বলে অভিযোগ করেছেন এক গবেষক। এক প্রতিবেদনে বিষয়টি জানিয়েছে হাফিংটন পোস্ট। নারী ও পুরুষের এ ঘুমের পার্থক্য নির্ণয় করার জন্য এক গবেষণা করে বিজ্ঞানীরা। সোসাইটি ফর ওম্যান্স হেল্থ রিসার্চে গবেষণাপত্রটি প্রকাশিত হয়েছে। গবেষক...

See details.