বয়স হলেই ক্যালসিয়াম বড়ি?
27 November,13
Tagged In: good health calcium for strong bone
Viewed#: 274
বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে, বিশেষ করে নারীদের মধ্যে প্রতিদিন দেশি-বিদেশি ক্যালসিয়াম বড়ি খাবার প্রবণতা দেখা দেয়। আবার এও শোনা যায় যে অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম বড়ি খেলে কিডনিতে পাথর হতে পারে। কোনটি ভালো? খাবার না ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট?
এটা ঠিক যে অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম গ্রহণে কিডনিতে পাথর হতে পারে। এ ছাড়া কোষ্ঠকাঠিন্য, ক্ষুধামান্দ্য ইত্যাদিও হতে পারে। তাই ভিটামিন ‘ডি’-এর পাশাপাশি ক্যালসিয়ামের চাহিদা পূরণে উৎস হিসেবে ওষুধের চেয়ে খাবারকে প্রাধান্য দেওয়া ভালো। তবে যাঁদের ল্যাকটোজ বদহজম আছে, যাঁরা বার্ধক্যজনিত বা অন্যান্য কারণে ক্যালসিয়াম অপ্রতুলতায় ভুগছেন তাঁরা খাবারের পাশাপাশি ভিটামিন ‘ডি’সহ ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট গ্রহণ করতে পারেন।
সূত্র - প্রথম আলো
Next Health Tips:
পড়ছে চুল, নয়তো মনের ভুল!
Previous Health Tips:
প্রশ্ন: ছোট বেলায় মাছ কম খাওয়ার কারণে কি বড় হলে গলগণ্ড হয়?
মেয়েলী যে কোনো সমস্যা হলেই গাইনি ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হয়। আর গাইনি ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে অনেক নারীই কিছুটা দ্বিধাবোধ করেন। বিশেষ করে ডাক্তার যদি পুরুষ হয়ে থাকেন তাহলে অধিকাংশ সমস্যার কথাই জানাতে পারেন না নারীরা। গাইনি ডাক্তারের কাছে কিছু বিষয় লজ্জায় এড়িয়ে যান বেশিরভাগ রোগী। কিন্তু অত্যন্ত...
বেসরকারি ফার্মে চাকরি করেন অর্ষা। প্রায়ই বাসায় ফেরার পর তাকে রাত জেগে অফিসের কাজ করতে হয়। রাত জেগে কাজ করার ফলে ভালো ঘুম হয় না। তাই পরদিন সকালে অফিসে যাওয়ার পর খুবই ক্লান্তি লাগে তার। মাঝেমধ্যে এ বিষয় নিয়ে তিনি দুশ্চিন্তায় পড়ে যান। ঠিকমতো ঘুমের অভাবে চোখের নিচেও কালি পড়েছে। প্রায়ই অফিসের...
ছোট থেকে বড় সকলের কাছেই পেয়ারা খুবই প্রিয় একটি ফল৷ পেয়ারায় বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, আর এই কারণেই এটি ‘সুপার ফ্রুট’ নামে পরিচিত৷ আপনিও জেনে নিন এই ‘সুপার ফ্রুট’এর গুণাগুণ৷
• শরীরের অতিরিক্ত শর্করা শুষে নিতে পারে পেয়ারা৷ এছাড়াও এতে...
গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা আমাদের দেশে খুবই স্বাভাবিক ব্যপার। অনেককে বছরের প্রায় সময়ই ভূগতে হয় এ সমস্যায়। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে এর প্রতিকার হিসাবে পাওয়া যায় অনেক নামি দামি ওষুধ। কিন্তু আমাদের হাতের কাছের বিভিন্ন প্রকৃতিক জিনিস দিয়ে যদি করা যায় এর নিরাময়, তাহলে বাড়তি টাকা খরচ করার কি...
ওজনটা নিয়ে অনেকেই বেশ বিপাকে আছেন। ওজন যত সহজে বাড়ে তত সহজে কমে না। কঠিন ডায়েট চার্ট, দীর্ঘ সময় ব্যায়াম করে ঘাম ঝরানোর কাজটাও খুবই কঠিন। তাই ওজন কমানোর ইচ্ছে থাকলেও কমানো হয়ে ওঠে না। যারা চট জলদি ওজন কমাতে চান একেবারে কষ্ট ছাড়াই তারা রাতের খাবারের মেন্যুটা একটু বদলে ফেলুন। রাতের খাবারে অন্য সব...
ট্রেন কিংবা বাস স্টেশনে, লঞ্চঘাটে, স্টেডিয়ামে, হাট-বাজারে এখনো শোনা যায় ফেরিওয়ালার ডাক—‘এই ডিম ডিম ডিম...সেদ্ধ ডিম...মুরগির ডিম...হাঁসের ডিম।’ আর তা হবেইবা না কেন? সহজলভ্য পুষ্টির উত্স হিসেবে ডিমের তুলনা কেবল ডিমই হতে পারে। তাই বাড়িতে বা রেস্তোরাঁয় সকাল-বিকেলের নাশতাতেই হোক...
.jpg&w=60&h=60&zc=2)
