প্রতিদিন দই খান
২৯ জুন, ১৪
Tagged In: yogurt quality importance of yogurt
Viewed#: 241
শরীর ভালো রাখতে প্রতিদিন বহু পুষ্টিকর খাদ্য খান আপনি। তবে একটা পুষ্টিকর কিন্তু সহজলভ্য খাদ্য আছে আপনার সামনে সেটা এবার থেকে রোজ খান। ঠিক ধরেছেন টক দই এর কথাই বলা হচ্ছে। যদি রোজ খাওয়ার পর একবাটি করে টক দই খান তাহলে আপনার শরীর থাকবে সতেজ ও ঝরঝরে। প্রতিটি মরসুমে আপনি খেতে পারেন দই, এর কোনপ্রকার নেতিবাচক প্রভাব পরবে না আপনার শরীরে। তবে, অবশ্যই টাটকা সাদা দই খেতে হবে আপনাকে তবেই আপনার শরীর থাকবে তরতাজা।
আসুন আজ জেনে নিন দইয়ের ১০ টি গুণাবলি: 
১) দইয়ের মধ্যে আছে ল্যাকটিক অ্যাসিড যা কোষ্ঠ্যকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে।
২) উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা মেটাতে পারে দই।
৩) দই দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, ফলে খুব সহজেই জ্বর কিংবা ঠান্ডা লেগে যাওয়ার সমস্যা কমে যায়।
৪) দই শরীরকে ঠান্ডা রাখতে সহায়তা করে। ফলে প্রচণ্ড গরমের সময়ে দই খেলে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে।
৫) ওজনজনিত সমস্যায় ভুগলে অবশ্যই দই খান- উপকার পাবেন।
৬) দই এ আছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি। ফলে নিয়মিত দই খেলে দাঁত ও হাড় মজবুত থাকে।
৭) টক দই রক্তের খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দেয়।
৮) দই রক্ত থেকে বিষাক্ত উপাদান কমিয়ে দিয়ে রক্তকে বিশুদ্ধ করে তোলে।
৯) দই হজমে সহায়ক তাই রোজ পরিমিত পরিমান দই খেলে হজম ও গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা কমে যায়।
১০) সম্প্রতি গবেষণা থেকে জানা গেছে প্রতিদিন পরিমিত দই খেলে ক্যান্সারের মতো মারনরোগ আটকানো যায়।
সূত্র - ওয়েবসাইট
Next Health Tips:
এড়িয়ে চলুন তলপেটে ব্যথা
Previous Health Tips:
প্রতিদিন ছোট্ট কিছু নিয়ম মেনে বাড়িয়ে নিন জীবনীশক্তি
মেয়েলী যে কোনো সমস্যা হলেই গাইনি ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হয়। আর গাইনি ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে অনেক নারীই কিছুটা দ্বিধাবোধ করেন। বিশেষ করে ডাক্তার যদি পুরুষ হয়ে থাকেন তাহলে অধিকাংশ সমস্যার কথাই জানাতে পারেন না নারীরা। গাইনি ডাক্তারের কাছে কিছু বিষয় লজ্জায় এড়িয়ে যান বেশিরভাগ রোগী। কিন্তু অত্যন্ত...
বেসরকারি ফার্মে চাকরি করেন অর্ষা। প্রায়ই বাসায় ফেরার পর তাকে রাত জেগে অফিসের কাজ করতে হয়। রাত জেগে কাজ করার ফলে ভালো ঘুম হয় না। তাই পরদিন সকালে অফিসে যাওয়ার পর খুবই ক্লান্তি লাগে তার। মাঝেমধ্যে এ বিষয় নিয়ে তিনি দুশ্চিন্তায় পড়ে যান। ঠিকমতো ঘুমের অভাবে চোখের নিচেও কালি পড়েছে। প্রায়ই অফিসের...
ছোট থেকে বড় সকলের কাছেই পেয়ারা খুবই প্রিয় একটি ফল৷ পেয়ারায় বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, আর এই কারণেই এটি ‘সুপার ফ্রুট’ নামে পরিচিত৷ আপনিও জেনে নিন এই ‘সুপার ফ্রুট’এর গুণাগুণ৷
• শরীরের অতিরিক্ত শর্করা শুষে নিতে পারে পেয়ারা৷ এছাড়াও এতে...
গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা আমাদের দেশে খুবই স্বাভাবিক ব্যপার। অনেককে বছরের প্রায় সময়ই ভূগতে হয় এ সমস্যায়। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে এর প্রতিকার হিসাবে পাওয়া যায় অনেক নামি দামি ওষুধ। কিন্তু আমাদের হাতের কাছের বিভিন্ন প্রকৃতিক জিনিস দিয়ে যদি করা যায় এর নিরাময়, তাহলে বাড়তি টাকা খরচ করার কি...
ওজনটা নিয়ে অনেকেই বেশ বিপাকে আছেন। ওজন যত সহজে বাড়ে তত সহজে কমে না। কঠিন ডায়েট চার্ট, দীর্ঘ সময় ব্যায়াম করে ঘাম ঝরানোর কাজটাও খুবই কঠিন। তাই ওজন কমানোর ইচ্ছে থাকলেও কমানো হয়ে ওঠে না। যারা চট জলদি ওজন কমাতে চান একেবারে কষ্ট ছাড়াই তারা রাতের খাবারের মেন্যুটা একটু বদলে ফেলুন। রাতের খাবারে অন্য সব...
ট্রেন কিংবা বাস স্টেশনে, লঞ্চঘাটে, স্টেডিয়ামে, হাট-বাজারে এখনো শোনা যায় ফেরিওয়ালার ডাক—‘এই ডিম ডিম ডিম...সেদ্ধ ডিম...মুরগির ডিম...হাঁসের ডিম।’ আর তা হবেইবা না কেন? সহজলভ্য পুষ্টির উত্স হিসেবে ডিমের তুলনা কেবল ডিমই হতে পারে। তাই বাড়িতে বা রেস্তোরাঁয় সকাল-বিকেলের নাশতাতেই হোক...
