স্মৃতি ও ঘুমের অজানা কথা
11 June,14
Tagged In: memory and sleep sleep
Viewed#: 134
স্মৃতি ও ঘুমের নিবিড় সখ্যের কথা জানা থাকলেও ঠিক কী প্রক্রিয়ায় এই সম্পর্ক কাজ করে—এত দিন তা জানা ছিল না বিজ্ঞানীদের। যুক্তরাষ্ট্র ও চীনের বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন, সম্প্রতি অগ্রসর প্রযুক্তি ব্যবহার করে মস্তিষ্কের কর্ম-প্রক্রিয়ায় ঘুম ও স্মৃতিশক্তির সম্পর্ক নিয়ে নতুন ধারণা লাভ করেছেন তাঁরা। দ্য গার্ডিয়ান এক প্রতিবেদনে এ-সম্পর্কে জানিয়েছে।
নিউইয়র্ক বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক ওয়েন-বিয়াও গান বিবিসিকে বলেছেন, ঘুম নিউরনের সঙ্গে নিউরনের নতুন সংযোগ তৈরি করে—এ তথ্য একেবারেই নতুন, আগে এটা কারোরই জানা ছিল না।
স্মৃতি গঠনপ্রক্রিয়ায় ঘুমের ভূমিকা সম্পর্কে তিনি বলেন, এটা জানা ছিল যে ঘুম সহায়তা করে। কিন্তু এ ধারণাও ছিল যে, হয়তো এতে অন্যান্য কারণও থাকতে পারে। এখন দেখা যাচ্ছে, এটা সত্যিই সংযোগ তৈরি করে। ঘুমের সময় মস্তিষ্ক নিশ্চল থাকে না। এ সময় মস্তিষ্কে সারা দিন ধরে ঘটে যাওয়া ঘটনাগুলোর অনেকটা পুনঃ মঞ্চায়নের মতো ঘটতে থাকে এবং স্মৃতিগঠনে এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
সায়েন্স সাময়িকীতে প্রকাশিত এই গবেষণা প্রতিবেদনে দেখানো হয়েছে, কীভাবে দুই দল ইঁদুরের ওপর গবেষণা চালিয়ে বিজ্ঞানীরা ঘুম এবং স্মৃতির প্রত্যক্ষ সম্পর্কের বিষয়ে এ সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন। বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন, ঘুম কেবল স্মৃতিশক্তির সঙ্গে সম্পর্কিতই নয়, বরং স্মৃতিগঠনে এবং স্মৃতি সংরক্ষণে খুবই গুরুত্বপূর্ণ পর্যাপ্ত ঘুম।
মার্কিন ও চীনা বিজ্ঞানীদের এই গবেষণায় মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য পর্যাপ্ত ঘুমের প্রয়োজনীয়তার বিষয়টি আবারও সামনে উঠে এসেছে। ঘুমের প্রয়োজনীয়তা নিয়ে আরও কিছু গবেষণার সারসংক্ষেপ তুলে ধরা হলো এখানে—
১. ২০০২ সালে মার্কিন গবেষকেরা প্রায় ১০ লাখ মানুষের তথ্য-উপাত্তের ভিত্তিতে জরিপ চালিয়ে দেখিয়েছেন যে, রাতে ছয় ঘণ্টার চেয়ে কম ঘুমানো কিংবা আট ঘণ্টার চেয়ে বেশি ঘুমানো মানুষেরা স্বল্পায়ু হয়ে থাকেন।
২. রাতে ছয় ঘণ্টার চেয়ে কম ঘুমান এমন মানুষেরা অন্যদের তুলনায় তিনগুণ বেশি উচ্চরক্তচাপের ঝুঁকিতে থাকেন।
৩. যে নারীরা রাতে চার ঘণ্টার চেয়েও কম ঘুমান, তাঁদের হূদরোগে মারা যাওয়ার আশঙ্কা অন্যদের তুলনায় দ্বিগুণ। এ ছাড়া পর্যাপ্ত ঘুম না হলে ডায়াবেটিস ও ওজন বেড়ে যাওয়া বা মুটিয়ে যাওয়ার আশঙ্কা বেড়ে যায়।
সূত্র - প্রথম আলো
Next Health Tips:
বাচ্চারা যে বিষয়গুলো ভয়ে লুকিয়ে রাখে
Previous Health Tips:
গরমে চুল সুস্থ রাখতে যা করবেন
মেয়েলী যে কোনো সমস্যা হলেই গাইনি ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হয়। আর গাইনি ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে অনেক নারীই কিছুটা দ্বিধাবোধ করেন। বিশেষ করে ডাক্তার যদি পুরুষ হয়ে থাকেন তাহলে অধিকাংশ সমস্যার কথাই জানাতে পারেন না নারীরা। গাইনি ডাক্তারের কাছে কিছু বিষয় লজ্জায় এড়িয়ে যান বেশিরভাগ রোগী। কিন্তু অত্যন্ত...
বেসরকারি ফার্মে চাকরি করেন অর্ষা। প্রায়ই বাসায় ফেরার পর তাকে রাত জেগে অফিসের কাজ করতে হয়। রাত জেগে কাজ করার ফলে ভালো ঘুম হয় না। তাই পরদিন সকালে অফিসে যাওয়ার পর খুবই ক্লান্তি লাগে তার। মাঝেমধ্যে এ বিষয় নিয়ে তিনি দুশ্চিন্তায় পড়ে যান। ঠিকমতো ঘুমের অভাবে চোখের নিচেও কালি পড়েছে। প্রায়ই অফিসের...
ছোট থেকে বড় সকলের কাছেই পেয়ারা খুবই প্রিয় একটি ফল৷ পেয়ারায় বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, আর এই কারণেই এটি ‘সুপার ফ্রুট’ নামে পরিচিত৷ আপনিও জেনে নিন এই ‘সুপার ফ্রুট’এর গুণাগুণ৷
• শরীরের অতিরিক্ত শর্করা শুষে নিতে পারে পেয়ারা৷ এছাড়াও এতে...
গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা আমাদের দেশে খুবই স্বাভাবিক ব্যপার। অনেককে বছরের প্রায় সময়ই ভূগতে হয় এ সমস্যায়। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে এর প্রতিকার হিসাবে পাওয়া যায় অনেক নামি দামি ওষুধ। কিন্তু আমাদের হাতের কাছের বিভিন্ন প্রকৃতিক জিনিস দিয়ে যদি করা যায় এর নিরাময়, তাহলে বাড়তি টাকা খরচ করার কি...
ওজনটা নিয়ে অনেকেই বেশ বিপাকে আছেন। ওজন যত সহজে বাড়ে তত সহজে কমে না। কঠিন ডায়েট চার্ট, দীর্ঘ সময় ব্যায়াম করে ঘাম ঝরানোর কাজটাও খুবই কঠিন। তাই ওজন কমানোর ইচ্ছে থাকলেও কমানো হয়ে ওঠে না। যারা চট জলদি ওজন কমাতে চান একেবারে কষ্ট ছাড়াই তারা রাতের খাবারের মেন্যুটা একটু বদলে ফেলুন। রাতের খাবারে অন্য সব...
ট্রেন কিংবা বাস স্টেশনে, লঞ্চঘাটে, স্টেডিয়ামে, হাট-বাজারে এখনো শোনা যায় ফেরিওয়ালার ডাক—‘এই ডিম ডিম ডিম...সেদ্ধ ডিম...মুরগির ডিম...হাঁসের ডিম।’ আর তা হবেইবা না কেন? সহজলভ্য পুষ্টির উত্স হিসেবে ডিমের তুলনা কেবল ডিমই হতে পারে। তাই বাড়িতে বা রেস্তোরাঁয় সকাল-বিকেলের নাশতাতেই হোক...
.jpg&w=60&h=60&zc=2)
