ব্রণ, মেছতা বা কালো দাগ দূর করার কার্যকর ২১ উপায় (পর্ব – ২)
.jpg)
.png)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
18 June,13
View in English
৩। সুগন্ধমুক্ত Non-Comedogenic মেইকআপ এবং স্কিন কেয়ার প্রোডাক্ট ব্যবহার করুন
Comedogenic মেইকআপ বলতে ঐ ধরনের মেইকআপ বুঝায়, যাতে এমন সব উপাদান থাকে যা ত্বকের ছিদ্র বন্ধ করে দিতে পারে। ফলে ত্বকে ব্রণ-মেছতা কিংবা লাল বা কালো ছোপ ছোপ দাগ তৈরী হয়। আর যখনই কোন মেইকআপ উপাদান কিংবা সিয়াবেসিয়াস গ্রন্থি থেকে নির্গত সিবাম ত্বকের ছিদ্রপথ বন্ধ করে দেয়, তখনই সেখানে ব্যাকটেরিয়া বাসা বাধে, বংশবিস্তার করে।
কিছু কিছু স্কিন কেয়ার ও মেইকআপ প্রোডাক্ট ত্বকের এইসব ছিদ্রপথ বন্ধ করে দেয় এবং ত্বককে চর্বিযুক্ত বা পিচ্ছিল করে ফেলে। এতে ত্বকে রোগ সংক্রমন, চুলকানি, প্রদাহ, এবং ছোপ ছোপ দাগ বা মেছতা দেখা দেয়ার সম্ভাবনা বহুগুন বেড়ে যায়। এসব কারনে দরকার Non-Comedogenic প্রোডাক্ট যা ত্বকের ছিদ্রপথ বন্ধ করবে না এবং ত্বককে ভাল রাখতে সহায়তা করবে, এমন সব প্রোডাক্ট ব্যবহার করুন। প্রোডাক্টটি Non-Comedogenic কি না, তা মোড়কের গায়ে লেখা থাকে। এগুলোকে Non-Occlusive মেইকআপ প্রোডাক্টও বলা হয় যা কসমেটিকস ব্যবহারের কারনজনিত মেছতা হতে দেয় না। এরই সাথে সুগন্ধহীন প্রোডাক্ট বেছে নিতে পারেন যদি আপনার সুগন্ধযুক্ত প্রোডাক্টে চুলকানি দেখা দেয় কিংবা এলার্জির সমস্যা থাকে।
৪। হঠাৎ করে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার বন্ধ করবেন না
যদিও বৈপরিত্য আছে, তবুও অনেকেরই বিশ্বাস যে ব্রণ-মেছতা প্রবণ ত্বক আর্দ্র রাখা প্রয়োজন। ত্বকের অতি প্রয়োজনীয় এই ময়েশ্চার বা আর্দ্রতা না থাকলে তা সিবেসিয়াস গ্রন্থিকে অতিরিক্ত সিবাম বা তেল নিঃসরনে উদ্দিপ্ত করতে পারে। যা থেকে পুনরায় ব্রণ-মেছতা হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যেতে পারে।
কাজেই এমন প্রোডাক্ট বাছাই/পছন্দ করুন যা অয়েল-ফ্রি, হালকা, Non-Comedogenic, পানি বা জেলযুক্ত ময়েশ্চারাইজার থাকে। যা আপনার ত্বককে আর্দ্র রাখে, তৈলাক্ত বা পিচ্ছিল করে না। ক্লিঞ্জিং কিংবা টোনিং করার পর ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে পারেন। ব্রণ-প্রবন ত্বকের জন্য কিছু ব্র্যান্ড যেমন ‘Neutrogena, Sebamed ইত্যাদি ব্যবহার করতে পারেন।
৫। ব্রণ প্রতিরোধে ব্যায়ামকে ‘হ্যাঁ’ বলুন
বাড়তি চাপ বা অশান্তি ব্রণ-মেছতার অন্যতম কারন হিসাবে বিবেচনা করা হয়। ক্রমবর্ধমান কর্মব্যস্ততা আর উত্তেজনাপূর্ন কাজের চাপ এই অশান্তিকে আরো বহুগুন বাড়িয়ে দেয়। বেশি না, দৈনিক মাত্র ত্রিশ মিনিট ব্যায়াম আপনার শরীরকে সুস্থ রাখার পাশাপাশি আপনাকে রাখে দূর্ভাবনামুক্ত এবং চাপমুক্ত – যা কিনা হরমোন নিঃসরনকেও নিয়ন্ত্রনে রাখে।
যখন আপনি ব্যায়াম করবেন, আপনি প্রচুর ঘামবেন। এতে আপনার ত্বকের ছিদ্র পরিস্কার হয়ে যাবে। তবে ঘামার পর অবশ্যই পরিস্কার তোয়ালে দিয়ে মুখমন্ডল আর শরীর মুছে ফেলুন। সেই সাথে সম্ভব হলে গোসল সেরে ফেলুন। ডীপ ব্রেদিং বা দীর্ঘ শ্বাস নেয়াও এক্ষেত্রে অত্যন্ত সহায়ক।
৬। বারবার মুখে হাত বুলানো বা স্পর্শ করা থেকে যথাসম্ভব বিরত থাকুন
যদিও অনেক সময় অনিচ্ছাস্বত্তেও হাত বারবার মুখমন্ডল স্পর্শ করে। তবে যতটা সম্ভব এর থেকে দূরে থাকুন। কারন আমরা সবাই জানি বিভিন্ন স্থান ধরা, স্পর্শ করার ফলে আমাদের হাতে প্রচুর জীবানুর সংক্রমন ঘটে। আর ঐ হাতে গাল, কিংবা চিবুক বা মুখমন্ডলের যেকোন স্থানে স্পর্শ করার ফলে ঐসব স্থানেও সহজেই ব্যাকটেরিয়ার আক্রমন হতে পারে। মুখের দাগ কিংবা ব্রণে অযথা চাপ দেয়া বা খোঁটানো থেকে বিরত থাকুন। এতে ঐসব স্থানে আরো সংক্রমন হওয়া থেকে যেমন বাঁচবে তেমনি দগদগে বাজে দাগ বা ক্ষতচিহ্ন আস্তে আস্তে কমতে থাকবে।
বারবার খোঁটানো বা চাপ দিয়ে শাঁসটাকে বের করে আনা হলে বিশ্রি ক্ষতচিহ্নগুলো আরো বেড়ে যেতে পারে। এমনকি স্থায়ী দাগে পরিনত হতে পারে। তাই মুখের ত্বক স্পর্শ করতে হলে অবশ্যই তার পূর্বে এন্টি-ব্যাকটেরিয়াল সোপ দিয়ে হাত ধুয়ে নিন। মাথার চুলও যাতে এলোমেলোভাবে মুখমন্ডলে এসে না পড়ে সেদিকে খেয়াল রাখুন। সম্ভব হলে বেনি করে বেধে রাখুন।
৭। স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যসম্মত খাবার খান
জাঙ্ক ফুড বা আজেবাজে খাবার এবং অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার থেকে দূরে থাকুন। বিশেষ করে ভাজা-পোড়া খাবার থেকে। কারন এসব খাবারে স্যাচ্যুরেটেড ফ্যাট বেশি থাকে। দেহকে আর্দ্র রাখতে, রক্তের দূষিত কিংবা বিষাক্ত বর্জ্য দূর করতে প্রচুর পানি পান করুন। এতে কোষ্ঠকাঠিন্যও দূর হয়।
প্রতিদিন কমপক্ষে একটি তাজা বা টাটকা ফল, সবুজ শাক, বাদাম, ভিটামিন ‘এ’ ও ‘সি’ সম্মৃদ্ধ খাবার আর দানাদার শস্যজাতীয় খাবার গ্রহন করুন। এসব খাবার ত্বকের তৈল নিঃসরন নিয়ন্ত্রন করে। আর নিঃসন্দেহে এটি ব্রণ-মেছতার প্রাদুর্ভাব থেকে আপনাকে রক্ষা করবে।
যখনই ব্রণ নিয়ন্ত্রনের প্রশ্ন আসে, তখন এই পদক্ষেপগুলো অত্যন্ত জরুরী হয়ে দেখা দেয়।
এরপর পড়ুন ব্রণ নিয়ন্ত্রনে প্রাকৃতিক পদ্ধতি...
Next Health Tips:
How to Prevent and Remove Pimples/Acne – 21 Effective Methods Part - 3
Previous Health Tips:
How to Prevent and Remove Pimples/Acne 21 Effective Methods (Part – 1)
উত্তর: অনেকেই মনে করেন, হালকা বা পাতলা গড়নের মানুষের শরীরে অতিরিক্ত ক্ষতিকর কোলেস্টেরল বা চর্বি থাকার সম্ভাবনা নেই। কথাটি মোটেও ঠিক নয়। যেকোনো গড়নের শরীরেই অতিরিক্ত ক্ষতিকর চর্বি জমা হয়ে থাকতে পারে। তবে স্থূল বা অতিরিক্ত ওজনের মানুষের এই ঝুঁকি বেশি। এছাড়া রক্তে চর্বি জমার পারিবারিক ইতিহাসও...
কান মানবদেহের পঞ্চ ইন্দ্রিয়ের মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ। এই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গে বিভিন্ন ধরনের রোগ দেখা দেয়। যেমন- কানে কম শোনা, কান দিয়ে পুঁজ পড়া, কানে ব্যথা, ইনফেকশন, কোনো কিছু ঢোকা, রক্ত জমা, কানের পর্দা ফাটা ইত্যাদি। এই রোগগুলো কখনো কখনো খুবই মারাত্দক পর্যায়ে যেতে পারে, যদি সঠিক...
Increasing numbers of American parents today are protecting their sons from routine circumcision at birth, but as their boys grow up, they often find themselves at odds with doctors who cling to old-fashioned opinions and hospital routines.
I often...
1. No Breakfast
People who do not take breakfast are going to have a lower blood sugar level.
This leads to an insufficient supply of nutrients to the brain causing brain degeneration.
2. Overeating
It causes hardening of the brain arteries, leading to a decrease in mental power.
3....
নিজের আশেপাশের মানুষদের নিয়ে কিংবা জরুরী কাজ গুলো নিয়ে আমরা এতোটাই ভাবি যে নিজের জন্য ভাবার সময় পাইনা। নিজের জন্যই জমিয়ে রাখি যত অযত্ন আর অবহেলাগুলো। ফলে একটা সময়ে গিয়ে নিজের মনে ধূলা পড়ে যায়। বিষণ্ণতা আর হতাশায় জীবনটা একদম ফ্যাকাশে করে ফেলি আমরা নিজেই।
নিজেকে সুখী করতে হলে চাই নিজের...
অসুখ বিসুখ তো প্রত্যেকদিন লেগে আছে কারো না কারো। সেই সাথে লেগে আছে কেটে- ছিলে যাওয়া, পুড়ে যাওয়ার মতন নানান রকম দুর্ঘটনা। সব কিছুর ক্ষেত্রে কি আর ডাক্তারের কাছে যাওয়া যায়? অনেক অসুখ বিসুখ আছে, যাদের চিকিৎসা শতভাগ ঘরোয়া ভাবেই সম্ভব। এবং অবশ্যই প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে। আসুন, জেনে নেয়া...
