আনারসের ৮ গুন
28 May,14
View in English
Tagged In: pineapple quality fruit quality
গরম বৃদ্ধি পায়, ততই আমরা আমাদের ডায়েটে রাখি, আনারস নামের পুষ্টিকর ফলটি। আনারসে আছে কিছু গুরুত্বপূর্ণ উপাদান ভিটামিন এবং খনিজ উপাদান। এটি বিভিন্ন খাবারে এবং জুস হিসেবেও খাওয়া যায়।
আসুন জেনে নেই আনারসের কিছু স্বাস্থ্য উপাদান সম্বন্ধে -
১) ব্রোমিলাইন 
এটি আনারসের একটি প্রধান উপাদান। এটি প্রোটিন পরিপাকে সহায়তা করে। একই সাথে আমাদের পরিপাকও সাস্থ্যকর রাখে। তাছাড়া এর আছে - ডিটক্স, অ্যান্টি
ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টি ক্লগিং বৈশিষ্ট্য।
২) ভিটামিন এবং মিনারেল
আনারসে আছে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং ভিটামিন এ। এতে আছে প্রচুর ফাইবার এবং ক্যালরি। কিন্তু এতে খুবই সামান্য পরিমানে
ফ্যাট এবং কোলেস্টেরল উপাদান রয়েছে।
৩) ম্যাঙ্গানিজ
মানব্দেহে শক্তি উৎপাদনের অন্যতম উপাদান ম্যাঙ্গানিজ। এটি আমাদের কোষকে ফ্রি র্যা ডিক্যাল থেকে রক্ষা করে। তাছাড়া অন্য পুষ্টি উপাদান যেমন - থায়ামিন,
বায়োটিন এসব উপাদানও শরিরের কাজে লাগাতে সহায়তা করে।
৪) উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধ করে
উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত না হতে চাইলে এখন থেকেই প্রতিদিনকার খাবারে রাখুন আনারস। এতে আছে উচ্চ মাত্রার প্রোটিন এবং নিম্ন মাত্রার সোডিয়াম। এর পুষ্টি
উপদানই বলে দেয় এর গুনাগুনের কথা।
৫) অ্যান্টি ক্যানসার উপাদান
এর অ্যান্টি অক্সিড্যান্টসমূহ ক্যানসার প্রতিরোধের জন্য কার্যকরী বলে দেখা যায়। এই উপাদান ফ্রি র্যা ডিক্যালের হার কমায়। ফ্রি র্যা ডিক্যালই মূলত ডি, এন, এ - র
ক্ষয়সাধন করে।
৬) সর্দি কাশি দূরে রাখে
এর ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, যা সর্দি কাশি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে।
৭) ওজন কমায়
এতে আছে প্রচুর পরিমানে পানি। যেসব খাবারে পানি আছে, সেই সব খাবার পেট ভরতে সাহায্য করে এবং ক্ষুধা কমায়। তাই এই খাবার ওজন কমাতেও সাহায্য করে।
৮) মাড়ির সুস্থতার জন্য
এর উচ্চ মাত্রার ভিটামিন সি, মাড়ির বিভিন্ন রোগকে দূরে রাখে যেমন - গিঙ্গিভাইটিস, পেরিডন্টাল ডিজিস,। পেরিডন্টাল ডিজিস মাড়ির টিস্যু এবং চোয়ালের হাড়ের ক্ষয়সাধন করে। এর সাথে হৃদরোগের সম্পর্ক পাওয়া গেছে।
তাই সর্বসাকুল্যে চিন্তা করলে, আনারসের উপকারিতার জুড়ি নেই।
Next Health Tips:
ওজন বাড়ানোর জন্য প্রধান ১০ টি খাদ্য।
Previous Health Tips:
বাদামের নানা গুণ
আজকের বদলে যাওয়া লাইফস্টাইলের সঙ্গে স্ট্রেস ও টেনশনের সঙ্গে হাত ধরাধরি করে যে অসুখটি বেশি করে মাথা চাড়া দিয়ে উঠছে তার কেতাবি পরিচয় হাইপারটেনশন। ডাক নাম উচ্চ রক্তচাপ। ১২০/৮০-কে সাধারণত নর্মাল প্রেশার বলা হয়। কিন্তু সমস্যার ঘনঘটা দেখা দিতে শুরু করে যখন তা ছাড়িয়ে চলে যায় ১৪০/৯০-এর কোঠা! আগে...
শীতের সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বাড়ছে ঠাণ্ডা জনিত সমস্যা। ওষুধের দোকানে তাই বিক্রিও বেড়ে গেছে। শীত মৌসুমে মুড়ি মুড়কির মতো ওষুধ না খেয়ে রোগ এড়াতে একটু সচেতন হোন। এতে বিব্রতকর রোগ গুলো হওয়ার আশঙ্কা কমে যাবে। ওষুধের বিকল্প হিসেবে নিচের পদ্ধতি গুলোয় অভ্যস্ত হলে ঠাণ্ডার রোগ পালাবে এমনিতেই।
বারবার হাত ধোয়া...
আমরা টুথপেস্ট ব্যবহার করি দাঁত মাজার জন্য। কিন্তু অনেকেই জানেন না দাঁত মাজা ছাড়াও আরো কয়েকটি দারুণ কাজ করা যায় টুথপেস্ট দিয়ে। যেমন? যেমন ধরুন হাত বা ফিডারের গন্ধ দূর করতে, কাপড়ের দাগ তুলতে, নখের যত্নে, এমনকি চুলের যত্নেও। কীভাবে করবেন? আসুন জেনে নেই টুথপেস্টের ১৪টি ভিন্নধর্মী ব্যবহার।
১)...
অনেক মা-বাবা সর্দিকাশিতে ভুগলেই শিশুকে ইচ্ছামতো কফ-কাশির সিরাপ সেবন করান। তারপর বেশ কিছু সময় নষ্ট করে গুরুতর অসুস্থ অবস্থায় বাচ্চাকে হাসপাতালে বা চিকিৎসকের কাছে নিয়ে আসেন। এটা আমাদের দেশে খুব ঘটে। কিন্তু সর্দিকাশিতে ভুগলেই কি কফের সিরাপ দিতে হবে?
বৈজ্ঞানিক তথ্য
সিরাপের মূল উপাদান কোডিন,...
Chair Massage
Chair massages are done while you're seated fully clothed in a portable, specially
designed chair. They usually involve a massage of your neck, shoulders, back, arms,
and hands.
Shiatsu Massage
In Japanese, shiatsu means "finger pressure." For shiatsu...
