আমরা সারা দিনে যা করি, তার সবকিছুই তো কাজের কাজ নয়।প্রয়োজনে-অপ্রয়োজনে করে ফেলা কাজগুলোর কিছু করি অভ্যাসে আর কিছুবদভ্যাসে। ভালোভাবে জীবন যাপন করতে চাইলে নিজের বদভ্যাসগুলো জেনে নিয়েএগুলো পাল্টে দিতে হবে ভালো অভ্যাসে। জেনে নেওয়া যাক নিত্যদিনেরঅভ্যাস-বদভ্যাসের ফিরিস্তি।
মুখের স্বাস্থ্যরক্ষা
মুখের স্বাস্থ্য সুরক্ষায় প্রতিদিন খাবারের পরে দাঁত তো মাজতেই হবে। আররাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে অবশ্যই। সঙ্গে ব্যবহার করতে পারেন মাউথওয়াশ। মুখজীবাণুমুক্ত থাকবে। মুখের দুর্গন্ধও এড়ানো যাবে। এত কিছুর পরও যদি মুখেরগন্ধ এড়ানো না যায়, দেরি না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। তাই নিয়ম করেব্রাশ করা অভ্যাসে পরিণত করুন। ডাক্তারবাড়ি যেতে হবে না।
নখ কাটুন
যত ব্যস্তই থাকুন, নিজের জন্য খানিকটা সময় বের করে ফেলুন। খুঁটিনাটিকাজের ফাঁকে নখ কেটে নিন। বড় নখ সৌন্দর্যের সঙ্গে জীবাণুও নিশ্চিত বহনকরে। তাই নিয়মিত নখ পরিষ্কার রাখুন। নখ কাটার এই ভালো অভ্যাসটি চর্চায়রাখুন।
সুগন্ধি ব্যবহার
উৎসবে-আয়োজনে নিজেকে আকর্ষণীয় রাখতে সুগন্ধির জুড়ি নেই। কিন্তু কখনোকখনো এর মাত্রাতিরিক্ত ব্যবহার ত্বকের জন্য ক্ষতিকর। তাই সুগন্ধি ব্যবহারেসচেতন হোন। আর যাদের অতিরিক্ত সুগন্ধি ব্যবহারের অভ্যাস আছে, ছেড়ে দিন।
শ্যাম্পু ব্যবহার
চুল সুন্দর আর পরিপাটি রাখতে শ্যাম্পু ব্যবহার তো করতেই হবে। রুক্ষকিংবা অতিরিক্ত তৈলাক্ত চুলের জন্য শ্যাম্পুর বিকল্প হয় না। তাই বলে রোজরোজ কিন্তু শ্যাম্পু নয়। প্রতিদিন যাঁদের শ্যাম্পু ব্যবহারের অভ্যাস আছে, তাঁদের বদলাতে হবে অভ্যাসটি। আখেরে তাতে চুলেরই উপকার হবে।
ডেন্টাল ফ্লস
যাঁরা নিয়মিত দাঁত মাজছেন, ভাববেন না দাঁতের জন্য সবকিছুই তো করা হলো।কিন্তু আরও আছে। দাঁতের যত্নে এবং দাঁত ভালো রাখতে ফ্লস খুব জরুরি। সত্যিবলতে, টুথব্রাশ দাঁতের মাঝে লেগে থাকা সব খাদ্যকণিকা পরিষ্কার করতে পারেনা। এই খাদ্যকণিকাগুলো থেকে জন্ম নেয় অনেক দাঁতের রোগ। তাই দাঁত মাজা শেষেফ্লস করার অভ্যাস গড়ুন।
অতিরিক্ত মুখ ধোয়া
মুখ পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখা ভালো অভ্যাসগুলোরই একটি। তবে কখনো কখনোদেখা যায় প্রয়োজনে- অপ্রয়োজনে মুখে পানির ঝাপটা দিচ্ছেন অনেকে। অতিরিক্তমুখ ধোয়ার কারণে ত্বক তার স্বাভাবিকক্ত হারায়। ত্বক তখন নিজের সুরক্ষারজন্য অতিরিক্ত তেল নিঃসরণ করে। তেল আবার ময়লা টানতে থাকে মুখের ত্বকে। তাইযত্রতত্র যখন খুশি মুখ না ধুয়ে প্রয়োজনে মুখে পানি দিন।
সূত্র - প্রথম আলো
মেয়েলী যে কোনো সমস্যা হলেই গাইনি ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হয়। আর গাইনি ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে অনেক নারীই কিছুটা দ্বিধাবোধ করেন। বিশেষ করে ডাক্তার যদি পুরুষ হয়ে থাকেন তাহলে অধিকাংশ সমস্যার কথাই জানাতে পারেন না নারীরা। গাইনি ডাক্তারের কাছে কিছু বিষয় লজ্জায় এড়িয়ে যান বেশিরভাগ রোগী। কিন্তু অত্যন্ত...
বেসরকারি ফার্মে চাকরি করেন অর্ষা। প্রায়ই বাসায় ফেরার পর তাকে রাত জেগে অফিসের কাজ করতে হয়। রাত জেগে কাজ করার ফলে ভালো ঘুম হয় না। তাই পরদিন সকালে অফিসে যাওয়ার পর খুবই ক্লান্তি লাগে তার। মাঝেমধ্যে এ বিষয় নিয়ে তিনি দুশ্চিন্তায় পড়ে যান। ঠিকমতো ঘুমের অভাবে চোখের নিচেও কালি পড়েছে। প্রায়ই অফিসের...
ছোট থেকে বড় সকলের কাছেই পেয়ারা খুবই প্রিয় একটি ফল৷ পেয়ারায় বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, আর এই কারণেই এটি ‘সুপার ফ্রুট’ নামে পরিচিত৷ আপনিও জেনে নিন এই ‘সুপার ফ্রুট’এর গুণাগুণ৷
• শরীরের অতিরিক্ত শর্করা শুষে নিতে পারে পেয়ারা৷ এছাড়াও এতে...
গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা আমাদের দেশে খুবই স্বাভাবিক ব্যপার। অনেককে বছরের প্রায় সময়ই ভূগতে হয় এ সমস্যায়। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে এর প্রতিকার হিসাবে পাওয়া যায় অনেক নামি দামি ওষুধ। কিন্তু আমাদের হাতের কাছের বিভিন্ন প্রকৃতিক জিনিস দিয়ে যদি করা যায় এর নিরাময়, তাহলে বাড়তি টাকা খরচ করার কি...
ওজনটা নিয়ে অনেকেই বেশ বিপাকে আছেন। ওজন যত সহজে বাড়ে তত সহজে কমে না। কঠিন ডায়েট চার্ট, দীর্ঘ সময় ব্যায়াম করে ঘাম ঝরানোর কাজটাও খুবই কঠিন। তাই ওজন কমানোর ইচ্ছে থাকলেও কমানো হয়ে ওঠে না। যারা চট জলদি ওজন কমাতে চান একেবারে কষ্ট ছাড়াই তারা রাতের খাবারের মেন্যুটা একটু বদলে ফেলুন। রাতের খাবারে অন্য সব...
ট্রেন কিংবা বাস স্টেশনে, লঞ্চঘাটে, স্টেডিয়ামে, হাট-বাজারে এখনো শোনা যায় ফেরিওয়ালার ডাক—‘এই ডিম ডিম ডিম...সেদ্ধ ডিম...মুরগির ডিম...হাঁসের ডিম।’ আর তা হবেইবা না কেন? সহজলভ্য পুষ্টির উত্স হিসেবে ডিমের তুলনা কেবল ডিমই হতে পারে। তাই বাড়িতে বা রেস্তোরাঁয় সকাল-বিকেলের নাশতাতেই হোক...
