দাঁড়ালেই হঠাৎ ‘মাথা চক্কর’?
০৪ জুন, ১৪
Tagged In: Health Care
Viewed#: 110
শোয়া থেকে হঠাৎ উঠে দাঁড়িয়েছেন—হঠাৎ মাথাটা চক্কর দিয়ে উঠল৷ এই সমস্যা অনেকেরই হয়, বিশেষ করে বয়স্ক মানুষের৷ ডায়াবেটিক রোগীদের জন্যও এটি বড় সমস্যা৷ পজিশন বা ভঙ্গি পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে রক্তচাপ কমে গেলে এমনটি হয়৷ একে বলা হয় অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশন৷
হঠাৎ ভঙ্গি পরিবর্তনের ফলে যদি কারও সিস্টোলিক রক্তচাপ আগের চেয়ে ২০ মিলিমিটার পারদ এবং ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ ১০ মিলিমিটার পারদ নেমে আসে তবেই এই অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশন হয়েছে বলে ধরা হয়৷
কেমন লাগে?
হঠাৎ রক্তচাপ কমে গেলে কেমন লাগতে পারে? আপনার যদি এমন সমস্যা থাকে তবে মাথা ঘুরতে পারে, মাথা হালকা বোধ হতে পারে, চোখে ঝাপসা দেখতে পারেন, বমি হতে পারে, এমনকি কেউ কিছুক্ষণের জন্য জ্ঞানও হারাতে পারেন৷ তবে এই লক্ষণগুলো মাত্র কয়েক সেকেন্ডের জন্য ঘটে এবং নিজে থেকেই রক্তচাপ আবার স্বাভাবিক হয়ে এলে লক্ষণগুলো চলে যায়৷
কারণ গুলো কী?
৬৫ বছর ঊর্ধ্ব ব্যক্তিদের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ প্রক্রিয়া অতটা কার্যকর থাকে না বলে তাদের এই ঝুঁকি বেশি৷ গর্ভবতী নারীদেরও এটা বেশি হয়৷ খুব গরমে অনেক ঘাম হলে, বমি বা পাতলা পায়খানা হলে শরীর যদি পানিশূন্য হয়ে যায়, তখন এই সমস্যা হতে পারে৷ ডায়াবেটিসের রোগীদের অটোনমিক নার্ভাস সিস্টেমের কার্যকারিতা কমে যায় বলে তারা এই সমস্যায় খুব ভোগেন৷ আবার ডায়াবেটিকদের রক্তে শর্করা কমে গেলেও এমন বোধ হতে পারে৷ হতে পারে হৃদ্যন্ত্রের ভাল্ভ সমস্যায় ও হৃদ্স্পন্দনে গোলমাল, এড্রিনাল গ্রন্থির অকার্যকারিতায় ও পারকিনসনস রোগে৷ বয়স্ক ব্যক্তিদের অনেক সময় ভারী খাবার-দাবারের পর এই সমস্যা হয়, কেননা তখন দেহের রক্ত সংবহন পেটের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গর দিকে ধাবিত হয় বেশি, আর হৃদ্পিণ্ডের দিকে কমে যায়৷ বেশ কিছু ওষুধের কারণেও অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশন হতে পারে৷ অ্যালকোহল এই ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়৷
কী করবেন?
হঠাৎ মাথা ঘুরে পড়ে গিয়ে হাড় ভাঙার ঝুঁকি যায় বেড়ে৷ বিশেষ করে রাতে টয়লেটে যাওয়ার সময় এই ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি৷ ঝুঁকি এড়াতে যা করবেন:
বিছানা থেকে নামার সময় হুট করে উঠে দাঁড়াবেন না৷ প্রথমে বিছানার পাশে শান্ত হয়ে কিছুক্ষণ বসুন, জোরে কয়েকবার শ্বাস নিন৷ তারপর ধীরে ধীরে দাঁড়ান৷ কিছুক্ষণ পর হাঁটতে শুরু করুন৷
শরীর পানিশূন্য হতে দেবেন না৷ যথেষ্ট পানি পান করুন৷ একসঙ্গে বেশি খাবার খাবেন না, সারা দিনে অল্প অল্প খান৷
শোবার আগে অ্যালকোহল পান ঝুঁকি বাড়িয়ে দেবে৷
বিছানায় মাথার দিকটা খানিকটা উঁচু করে শোবেন৷
চিকিৎসক আপনাকে রাতের বেলা পায়ে অাঁটো মোজা বা স্টকিংস বা পেটে বাইন্ডার পরতে দিতে পারেন৷
বিছানায় শুয়ে পায়ের পেিশর কিছু ব্যায়াম করতে পারেন৷ প্রতিদিন কিছু না কিছু ব্যায়াম করুন, এটি আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ সক্ষমতা বাড়াবে৷
চিকিৎসকের পরামর্শে ওষুধ সেবন করতে পারেন৷
হরমোন ও ডায়াবেটিস বিভাগ, বারডেম হাসপাতাল
সূত্র - প্রথম আলো
Next Health Tips:
এড়িয়ে যাবেন না (আপনি এবং আপনার গোপন সমস্যা )
Previous Health Tips:
ঘরেই বানান খুশকি তাড়ানো শ্যাম্পু!
মেয়েলী যে কোনো সমস্যা হলেই গাইনি ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হয়। আর গাইনি ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে অনেক নারীই কিছুটা দ্বিধাবোধ করেন। বিশেষ করে ডাক্তার যদি পুরুষ হয়ে থাকেন তাহলে অধিকাংশ সমস্যার কথাই জানাতে পারেন না নারীরা। গাইনি ডাক্তারের কাছে কিছু বিষয় লজ্জায় এড়িয়ে যান বেশিরভাগ রোগী। কিন্তু অত্যন্ত...
বেসরকারি ফার্মে চাকরি করেন অর্ষা। প্রায়ই বাসায় ফেরার পর তাকে রাত জেগে অফিসের কাজ করতে হয়। রাত জেগে কাজ করার ফলে ভালো ঘুম হয় না। তাই পরদিন সকালে অফিসে যাওয়ার পর খুবই ক্লান্তি লাগে তার। মাঝেমধ্যে এ বিষয় নিয়ে তিনি দুশ্চিন্তায় পড়ে যান। ঠিকমতো ঘুমের অভাবে চোখের নিচেও কালি পড়েছে। প্রায়ই অফিসের...
ছোট থেকে বড় সকলের কাছেই পেয়ারা খুবই প্রিয় একটি ফল৷ পেয়ারায় বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, আর এই কারণেই এটি ‘সুপার ফ্রুট’ নামে পরিচিত৷ আপনিও জেনে নিন এই ‘সুপার ফ্রুট’এর গুণাগুণ৷
• শরীরের অতিরিক্ত শর্করা শুষে নিতে পারে পেয়ারা৷ এছাড়াও এতে...
গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা আমাদের দেশে খুবই স্বাভাবিক ব্যপার। অনেককে বছরের প্রায় সময়ই ভূগতে হয় এ সমস্যায়। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে এর প্রতিকার হিসাবে পাওয়া যায় অনেক নামি দামি ওষুধ। কিন্তু আমাদের হাতের কাছের বিভিন্ন প্রকৃতিক জিনিস দিয়ে যদি করা যায় এর নিরাময়, তাহলে বাড়তি টাকা খরচ করার কি...
ওজনটা নিয়ে অনেকেই বেশ বিপাকে আছেন। ওজন যত সহজে বাড়ে তত সহজে কমে না। কঠিন ডায়েট চার্ট, দীর্ঘ সময় ব্যায়াম করে ঘাম ঝরানোর কাজটাও খুবই কঠিন। তাই ওজন কমানোর ইচ্ছে থাকলেও কমানো হয়ে ওঠে না। যারা চট জলদি ওজন কমাতে চান একেবারে কষ্ট ছাড়াই তারা রাতের খাবারের মেন্যুটা একটু বদলে ফেলুন। রাতের খাবারে অন্য সব...
ট্রেন কিংবা বাস স্টেশনে, লঞ্চঘাটে, স্টেডিয়ামে, হাট-বাজারে এখনো শোনা যায় ফেরিওয়ালার ডাক—‘এই ডিম ডিম ডিম...সেদ্ধ ডিম...মুরগির ডিম...হাঁসের ডিম।’ আর তা হবেইবা না কেন? সহজলভ্য পুষ্টির উত্স হিসেবে ডিমের তুলনা কেবল ডিমই হতে পারে। তাই বাড়িতে বা রেস্তোরাঁয় সকাল-বিকেলের নাশতাতেই হোক...
