বৃদ্ধ বয়সে প্রতিদিন ২০ মিনিট হাঁটা উচিত
০৩ জুন, ১৪
Tagged In: walking for health
Viewed#: 24
নতুন এক গবেষণায় বলা হচ্ছে, বৃদ্ধ বয়সে জীবনের মানকে আরও উন্নত করতে প্রতিদিন শুধু ২০ মিনিট হাঁটাই দিতে পারে স্বতঃস্ফূর্ততা ও সজীবতা। ‘দ্য লাইফস্টাইল ইন্টারভেনশন্স অ্যান্ড ইন্ডিপেনডেন্স ফর এলডার্সে’র গবেষণায় দাবি করা হচ্ছে, কোন সাহায্য না নিয়ে হাঁটার সক্ষমতা স্বাধীনভাবে কাজ করার প্রেরণা যোগায়।
অ্যামেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন সাময়িকীতে গবেষণাপত্রটি প্রকাশিত হয়েছে। এ খবর দিয়েছে বার্তা সংস্থা এএনআই। বয়স বাড়লে যারা অনেকটাই স্থবির জীবনযাপনে অভ্যস্ত হয়ে পড়েন, তাদের যে কোন সময় বড় ধরনের রোগে আক্রান্ত হবার ঝুঁকি থাকে। এক পর্যায়ে তারা চলার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে শয্যাশায়ী হয়ে হাসপাতালে ভর্তি হন এবং শেষ পর্যন্ত অবধারিত মৃত্যুর দিকে এগিয়ে যান। তাই বসে না থেকে মুক্ত হাওয়ায় খানিকক্ষণ নিশ্চিন্তে বেড়িয়ে আসুন।
সূত্র - মানবজমিন
Next Health Tips:
ঘরেই বানান খুশকি তাড়ানো শ্যাম্পু!
Previous Health Tips:
মিষ্টি কুমড়ার ৫ বিস্ময়কর স্বাস্থ্য-উপকারিতা
মেয়েলী যে কোনো সমস্যা হলেই গাইনি ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হয়। আর গাইনি ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে অনেক নারীই কিছুটা দ্বিধাবোধ করেন। বিশেষ করে ডাক্তার যদি পুরুষ হয়ে থাকেন তাহলে অধিকাংশ সমস্যার কথাই জানাতে পারেন না নারীরা। গাইনি ডাক্তারের কাছে কিছু বিষয় লজ্জায় এড়িয়ে যান বেশিরভাগ রোগী। কিন্তু অত্যন্ত...
বেসরকারি ফার্মে চাকরি করেন অর্ষা। প্রায়ই বাসায় ফেরার পর তাকে রাত জেগে অফিসের কাজ করতে হয়। রাত জেগে কাজ করার ফলে ভালো ঘুম হয় না। তাই পরদিন সকালে অফিসে যাওয়ার পর খুবই ক্লান্তি লাগে তার। মাঝেমধ্যে এ বিষয় নিয়ে তিনি দুশ্চিন্তায় পড়ে যান। ঠিকমতো ঘুমের অভাবে চোখের নিচেও কালি পড়েছে। প্রায়ই অফিসের...
ছোট থেকে বড় সকলের কাছেই পেয়ারা খুবই প্রিয় একটি ফল৷ পেয়ারায় বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, আর এই কারণেই এটি ‘সুপার ফ্রুট’ নামে পরিচিত৷ আপনিও জেনে নিন এই ‘সুপার ফ্রুট’এর গুণাগুণ৷
• শরীরের অতিরিক্ত শর্করা শুষে নিতে পারে পেয়ারা৷ এছাড়াও এতে...
গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা আমাদের দেশে খুবই স্বাভাবিক ব্যপার। অনেককে বছরের প্রায় সময়ই ভূগতে হয় এ সমস্যায়। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে এর প্রতিকার হিসাবে পাওয়া যায় অনেক নামি দামি ওষুধ। কিন্তু আমাদের হাতের কাছের বিভিন্ন প্রকৃতিক জিনিস দিয়ে যদি করা যায় এর নিরাময়, তাহলে বাড়তি টাকা খরচ করার কি...
ওজনটা নিয়ে অনেকেই বেশ বিপাকে আছেন। ওজন যত সহজে বাড়ে তত সহজে কমে না। কঠিন ডায়েট চার্ট, দীর্ঘ সময় ব্যায়াম করে ঘাম ঝরানোর কাজটাও খুবই কঠিন। তাই ওজন কমানোর ইচ্ছে থাকলেও কমানো হয়ে ওঠে না। যারা চট জলদি ওজন কমাতে চান একেবারে কষ্ট ছাড়াই তারা রাতের খাবারের মেন্যুটা একটু বদলে ফেলুন। রাতের খাবারে অন্য সব...
ট্রেন কিংবা বাস স্টেশনে, লঞ্চঘাটে, স্টেডিয়ামে, হাট-বাজারে এখনো শোনা যায় ফেরিওয়ালার ডাক—‘এই ডিম ডিম ডিম...সেদ্ধ ডিম...মুরগির ডিম...হাঁসের ডিম।’ আর তা হবেইবা না কেন? সহজলভ্য পুষ্টির উত্স হিসেবে ডিমের তুলনা কেবল ডিমই হতে পারে। তাই বাড়িতে বা রেস্তোরাঁয় সকাল-বিকেলের নাশতাতেই হোক...
