স্বাস্থ্য টিপ

গ্রীষ্মকালে অতিরিক্ত তৈলাক্ত ফাস্টফুড এড়িয়ে চলাই ভালো। ছবিটি প্রতীকী।মার্চ মাস শেষ হতে না হতেই তাপমাত্রা আগুন-গরম। সামনে এপ্রিল-মে তো পড়েই আছে। এই গ্রীষ্মে গরম আরও বাড়ার আশঙ্কা আছে। আবহাওয়ার প্রভাব শেষ পর্যন্ত শরীরেই পড়ে। গরমে মেজাজ হয়ে ওঠে খিটখিটে। ক্লান্তি, ঘুমে ব্যাঘাত, অমনোযোগিতা, পানিশূন্যতার মতো সমস্যাও দেখা দিতে পারে। তাই এই সময়ে শরীর-স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে প্রচুর পরিমাণ বিশুদ্ধ পানি পানের পাশাপাশি খাবার গ্রহণের ক্ষেত্রেও সচেতনতা জরুরি। খাদ্য নির্বাচনে ভুল করলে তা বিপদের কারণ হয়ে উঠতে পারে।